后囟门-男人生孩子
坐月子第三周注意事项
要点提示:月子3周,产妇分娩时造成的伤口已经基本愈合,子宫基本 恢复成产前的状态。
本周内产妇要注意适当活动和娱乐,和家人积极交流避免不良情绪的产生。适当锻炼 会阴部
肌肉,对产后恢复很有帮助。
怀孕第三周新妈必读
月子 第三周,产妇的身体已经基本复原,能够下床进行力所能及的劳动了。但由于此时
产妇身体功能仍未完全 恢复,因此要注意休息,不要过于劳累。此外,产妇还要注意以下几
点:
1、 产妇不要长时间站立或做一些消耗体力的事情。不要搬抬重物,可以做一些照料新
生儿,给婴儿洗澡、洗 尿布,洗菜做饭等家务活,使身体慢慢习惯,但不要劳累。
2、注意睡眠不足的问题。 睡眠不足会影响身体健康,造成腰酸背痛等症状,不利于产
后恢复。产妇一旦感到疲劳,就要及时卧床休 息。和婴儿一起每天午睡2小时,每天至少保
持8小时睡眠。若家中无人帮忙照看宝宝,产妇可以抓紧宝 宝睡觉的两三个小时好好补眠,
补充体力。
3、仍注意乳房的护理,保持清洁 ,喂奶时要讲究技巧和方法,让婴儿含住全部乳头,
才有利于婴儿吸吮乳汁。不要让宝宝边吃奶边睡觉, 当宝宝吃着奶准备睡着时要及时唤醒宝
宝,让宝宝吃饱拍嗝后才让宝宝睡觉。
4、产妇活动量少,容易造成大便干结,产妇排便时过于用力,则容易导致直肠黏膜受
到损伤,引发痔疮 。产妇在哺乳期不可使用痔疮膏,以免药物通过奶汁被宝宝吸收,对宝宝
造成不良影响。可用坐浴、冰敷 等方法缓解症状。
5、适当娱乐。产妇坐月子长时间呆在室内难免会觉得枯燥无聊,这 时可以适当找些娱
乐活动。产妇可以看一些新鲜有趣的电视节目,或者浏览一些自己感兴趣的网页,了解 一些
新闻。但注意看电视上网的时间不要过长,每次最好不要超过1小时。
怀孕第三周吃什么好
喂母乳的产妇产后每天所需的热量为3100卡,而不自行喂奶的 产妇约需要2400-2600
卡的热量。营养学家推荐,产妇每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄 取充足且高质量的
蛋白质,产妇才能拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。月子第三周产妇可以多吃以 下富
含蛋白质的食物:
1、牛奶、鸡蛋:鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、 牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富
的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质质优且比例适宜,其中含有的 脂肪也非常容易被
人体吸收,不会造成难消化,故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。
2、大豆:大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B,如果每天吃两餐含有大
豆的食品,如豆 腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助,还能提高奶水质量。
3、坚果:坚果类食物如杏仁 、花生、核桃、芝麻等,不但富含优质蛋白质,还含有大
量的抗氧化剂维生素E,产妇摄入丰富的维生素 E能够让乳房组织更富弹性,对增强身体免
疫力也很有帮助。
麻油鸡 食材: 土鸡半只,老姜片50克,当归片4克,黑麻油3大匙,米酒1瓶,盐2
茶匙,鸡精粉1茶匙,细砂糖少 许。做法:将土鸡清洗后剁成大块状,每块约70公克左右。
取锅烧热至约80℃左右,加入黑麻油后, 将老姜片下锅爆香,再把土鸡块下锅爆炒至表皮
呈现略焦状。在锅中倒入半瓶米酒、当归片与4碗水,煮 滚后盖上锅盖转小火再煮15分钟。
15分钟后掀开锅盖,再加入剩下的半瓶米酒、盐、鸡精粉及细砂糖 再煮5分钟即可。
怀孕第三周伤口护理
无论剖腹产还是顺产,都有可能 出现产后伤口发炎的症状。其中,护理不当、脂肪液化、
线头发硬等因素都会导致伤口出现炎症。当产后 伤口出现炎症时,产妇可以根据发炎的程度
和表现进行对症治疗。
剖腹产后伤 口发炎处理方法:如果伤口发炎处较小,可以考虑使用口服抗生素治疗。如
果伤口发炎处较大,除服用抗 生素外,还要施行伤口扩创手术,勤换药,等伤口炎症消退后
还要进行重新缝合。
如果患者是由于伤口部位脂肪液化导致的无菌性炎症,需要做好伤口部位的引流工作,
避免伤口积液产生 。同时每天对伤口部位进行换药,促进产后伤口快速愈合。如果是由于伤
口线头导致的产后伤口发炎,需 要及时清理伤口线头,清理后使用生理盐水冲洗伤口,同时
涂上碘伏对伤口进行消炎工作,每天对伤口坚 持换药。
顺产伤口发炎处理方法:当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时,遵循医嘱服用抗茵 素,局部
采用1:5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口,每天2次,每次10-15分钟。使用有清热、 解毒、
散结作用的中药煎液清洗伤口也有很好的效果。产妇还可在家中用台灯进行局部理疗,但要
注意不要烫伤。
怀孕第三周心理调节
在产妇坐月子时,产妇的家人不 要只顾沉浸在家中增添了新成员的快乐中而忽略了产妇
的心理变化。要多陪产妇说说话,长辈可以和产妇 多聊天,告诉她育儿的经验,避免产妇照
顾婴儿时手足无措,紧张慌张,形成挫败感。另一方面,产妇自 己要学会寻求丈夫、家人和
朋友的安慰和帮助,共同面对困难。
有了宝宝后, 产妇的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近
实际,甚至对生活的看法也会变 得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音 乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。
新生命的到来不仅给产妇带来了欢乐,更带来了繁重 的劳动、重大的责任和永无止境的
劳碌和操心。宝宝是产妇的希望之源,他的健康与幸福与产妇今天的表 现息息相关。产妇可
以想象宝宝长大以后的样子,对未来有期盼和向往,能增添对宝宝的喜爱并减少压力 。
因为家中有了新成员,新爸爸会感到压力突然增大,自己需要承担的责任更多。产妇 要
理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为自己生养孩子比丈夫累多了。而丈夫也应该理解
妻 子产后身体的变化与照顾宝宝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要多加
理解和交流,及 时说出自己的想法,有矛盾及时解决,不要把对彼此的不满放在心里。
如果产妇出现产 后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要讳疾
忌医,轻视了抑郁症的危害性。
怀孕第三周产后恢复
在月子第三周,产妇的身体情况基本好转。体内排出 的恶露颜色变成黄色,呈奶油状,
大部分产妇已停止排红色恶露。如果仍有排红色恶露或恶露异常的情况 出现,产妇应当去医
院接受检查。产妇会阴部的伤口大体痊愈,阴道及会阴部浮肿、松驰基本好转。
部分产妇会出现小便失禁和阴道松弛的现象,可以尝试做一些阴部运动,能有效锻炼会< br>阴部的肌肉,预防小便失禁,同时对产后的性生活恢复也有帮助。
女性阴道本身 有一定的修复功能,在分娩时扩张的阴道一般在产后3个月内即可恢复原
来的大小。但毕竟是经过挤压撕 裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长
的时间。为了增强阴道弹性,产妇可以采用以 下锻炼方法,促进阴道紧实:
1、屏住小便:在小便的时候产妇可以有意识地中断排尿 ,屏住小便几秒钟后再继续排
尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:产妇可在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复 ,可以很
好地锻练盆腔肌肉,促进会阴部恢复。
3、走模特步:产妇在走路时 ,可以有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,走几步后
再放松,重复练习,如走模特步一样。
通过这些锻炼,产妇盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉的弹性能逐渐得到恢复,除了加快< br>产后恢复速度外,还有助于提高产后性生活的质量。除了恢复性的锻炼外,产妇还可以摄入
一些营 养,如胶原蛋白等,促进受损肌肉的恢复。
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本文更新与2020-10-16 13:09,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/324904.html
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