黑魔导女孩h影响身高的因素

2020年10月16日发(作者：季瑜)
影响身高的因素

既然很多人认为身高体美，再加上个头高有着这么多好处，那 么也难怪爸爸妈妈在迎接
新生儿到来的那刻开始，就会特别关心宝宝的身高发育情况。以下我们就从影响 身高发展的
因素说起吧。

1、先天因素——遗传

目前普 遍认为，身高和遗传有着很密切的关系，因为身高的生长具有很大的稳定性。一
般来讲，个子高的父母生 的孩子也是高个，个子矮的父母生的孩子也是矮个。在相同的社会
经济状况下，身高的遗传度为0.75 ，也就是说，成年人的身高有75%是取决于遗传的，只
有25%才取决于环境。

2、后天因素——宝宝长高的关键

营养、运动、睡眠、情绪和疾病等，都是关 系到宝宝能否长高的后天因素哦。妈妈只有
在这几方面都给予重视，宝宝才能顺利成长。

营养

营养在宝宝的长高中占有重要一环。现代优生学的研究证明：要孕育一个 健康聪明的新
生命，应该从胚胎和胎儿抓起。一个人最终的身高改变取决于生命中前20年的生活水平，
在妈妈子宫内的这段时间也包括在内。因此，营养是在胎儿期就要重视的。

宝 宝出生后的喂养情况也关系到他日后的身体发育。人的一生有3个生长发育期：1周
岁内，学龄前期（4 ～6岁），青春期（13～18岁）。这3个时期都是人体发育的猛增时期，
所以，这些时期的营养情况 是否良好将很有可能影响宝宝最终的身高哦。

运动 经常运动也能使宝宝长得更高。

宝宝如果经常进行室外活动，接触阳光的时间较多，会促进宝宝机体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进身高发育。同时，日光、空气和水将会促进血液循环，加速新陈
代谢，使 骨骼组织供血增加。配合充足的营养，再加上活动的刺激，宝宝的骨骼生长发育会
非常旺盛。

睡眠 宝宝的睡眠得到保证也是他能长高的一大因素哦。

宝宝在睡眠中肢 体放松，大脑也非常松弛，两者均可以得到很好的休息；另外，宝宝在
睡着以后，他的脑垂体的前叶能大 量分泌出生长激素，而且持续较长时间，非常有助于宝宝
的身高发育。宝宝熟睡时分泌的生长激素量可达 全天中分泌量的50%以上呢。如睡眠不足，
宝宝体内的生长激素就可能受阻，甚至有可能形成“精神性 侏儒症”。

情绪

如果宝宝一直处在一个充满爱的环境里，他的身 心会非常愉悦；精神愉快有利于促进宝
宝生长，从而使宝宝身体的生长潜力得到最大发展。

而一个终日郁郁寡欢、生活在沉闷阴郁环境里的宝宝，他将会因为情感得不到满足和持
续的 焦虑情绪而影响生长。专家认为，得不到抚爱的宝宝，由于精神压抑，体内分泌的生长
激素会比较少，他 们的平均身高可能低于同龄宝宝。

疾病

对宝宝的生长发育产生直 接影响的是各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病，但影响程度
取决于病变发生的部位、病程的长短及病情 的严重程度。



一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在 身体营养状况良好的情况下，可以很快
恢复。但反复的呼吸道感染和腹泻就会明显阻碍宝宝的生长发育。 长期性疾病如慢性感染、
慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外，如染色 体异常、内
分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，都会使宝宝发生病理性矮小，身高明显低于同龄< br>宝宝。

此外，人体学研究已经证明，秋季长重量，春季长身高。而从地区来看， 热带发育较早，
寒带生长迅速。其他如合理的生活规律、清鲜空气、没有噪音和污染的环境等，也会有利 于
宝宝体格的发育。

在后天改变身高

先天的遗传无法改 变，但只要妈妈关注影响身高的后天因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时
起就有增加身高的可能，宝宝仍然可 以获得身高的增长，当然也更不会“输在起跑线上”了哦。

1、从孕期就要重视营养

还在妊娠期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎儿在母体中就获< br>取良好、足够的营养，为日后宝宝的健康成长打下基础。准妈妈进食要遵循“不求量多，只
求均衡 ”的原则。

宝宝出生后，妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育，在宝宝以后的各生长 阶段也要及
时进行饮食调整，做到一个合理的膳食平衡，让宝宝有充足、丰富的饮食来源。

在做到荤素搭配的同时，还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取，它可是宝宝身体
发育 必不可少的物质哦。要从食物中获得DHA，可以选择鱼；DHA在鱼的体内大量存在，
深海鱼类更是比 淡水鱼要富含此类物质，但为了减少汞的摄入，建议妈妈选用小体形的海鱼。

有的宝宝 食欲不好，营养自然吸收得也不够，这里面有一部分原因是和爸妈的喂养习惯
有关的，如果老是给宝宝吃 零食，那么到了正餐时间，宝宝又怎么能吃得下呢；但要是爸妈
生怕宝宝营养跟不上，每一餐都要喂很多 ，每次都要给宝宝多灌一些，时间一长，宝宝就会
出现积食，胃口也会不好，也可能影响到营养吸收。

2、合适运动促进宝宝身高

不是有句话说的是“腿长的人身材高” 吗？有了高营养，还要加上合适的运动，才能让宝
宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影 响也是不同的，选择一些合适的运动
才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展。

这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛
球、乒乓球、单杠 等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性
的运动，一般而言是不适合宝宝 长高的。

3、让宝宝睡个好觉

在每个年龄段，宝宝的睡眠时间均 不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝
宝长高的重要因素。妈妈可不要让宝宝错过了生长激 素分泌的“睡眠黄金期”哦。

一般初生宝宝一昼夜的睡眠时间为18～20小时，到6 个月时就变为15～16小时，1
岁时则为14～15小时，2～3岁为12～13小时，4～5岁为1 1～12小时。也有少数宝宝，
在最初几个月里就格外清醒，如果看上去精神很好，妈妈也不必多虑。

科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时——晚上10点以后，而且持续< br>时间较长。希望宝宝长个子的妈妈，可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯，而且一般
来说， 5～6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。

4、快乐长大身材高

如果宝宝经常处于受到批评、责备和爸妈争吵的环境中，心情压抑、情绪低落的话，就
会严 重影响宝宝长个子。相信吗，有资料显示，如果宝宝得不到母爱的话，他的身高也将明
显会比同龄宝宝要 矮。精神愉快有利于促进宝宝生长，精神压抑则可抑制生长激素分泌。因
此，爸妈应努力为宝宝营造一个 平和的环境，让宝宝愉快地成长。

5、身体健康也长个

宝宝的疾病会影响身高发育，所以妈妈首先要关注一些重大疾病。

其次，妈妈在平时也 要注意季节的冷暖变化，别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾
病。在宝宝玩耍后要及时帮他擦拭汗水 ，以免吹到寒风而受冷；冬天，宝宝的衣服不要太多，
否则裹得像个粽子，既不能顺畅活动，也使宝宝抵 御寒冷的能力大大下降。

宝宝有时会因为妈妈喂养不当而患上过敏，如，妈妈过早给宝 宝吃海鲜等食物或在宝宝
1周岁内就喂食蛋白等，妈妈应该注意饮食方面带给宝宝的影响，否则一旦患上 过敏，小小
年纪就频繁上医院，将给宝宝的一生带来不必要的麻烦和痛苦。

宝 宝的身高大部分由遗传决定，但创造一个良好的后天环境，也能让宝宝的身高有继续
向上发展的可能，而 且从目前了解的情况来看，这种可能很多时候也变成了现实。所以，妈
妈对宝宝的身高发育一定要充满信 心哦。