怎样保护幼儿的视力(修订版)

2020年10月16日发(作者：管粤秀)
怎样保护幼儿的视力
幼儿眼保健是小孩一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小
孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视，什么
时候发生近视等。幼儿眼保健搞得好，小孩视 力将终生受益。
如搞不好可能导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此应引
起教师及家长高度重 视。

一、幼儿视力发育特点
初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2； 2岁0.5；3岁0.7～
0.8；4岁1.0；5岁1.0～1.2；6岁1.2～1.5。小孩在3 岁前
完成70%视力发育，到6岁时完成全部视力发育。在幼儿园
期视力发育障碍（弱视）大多 为可复性，即可通过弱视治疗
重新发育达正常。

二、幼儿视力差（弱视）的原因
1．散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有
82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它
先天异常。因此大家都应充分认识 散光对幼儿视力的危害
性。散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是
椭圆形（象 鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度
不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。
2．远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，
.
而且属于难治性弱视 。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极
差,故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪
长期坚持治疗。
3．斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，
故也应尽早采 用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪
长期坚持治疗。

三、幼儿园眼保健的主要内容—弱视和近视防治
1．什么是弱视:
弱视是一种 人长视力不长的现象。例如4岁正常视力应为
1.0，如果矫正视力只有0.5（等于2岁视力），那就 是弱视（排
除器质性眼病）。
卫生部妇幼司已将幼儿保健“四病”防治增加为“六 病”防
治：即佝偻病、贫血、肺炎、腹泻、龋齿及弱视防治。要求
家长教师配合起来做好弱视防 治工作。
2．弱视的危害性:
（1）弱视可引起、加重近视。弱视眼视力差，看电视常 越
看越走近电视机，使晶状体变凸引起或加重近视。
（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。
（3）弱视可引起“小儿多动症”：因看 不清黑板字，注意力
常不能集中到老师讲课，出现搞小动作等“多动症”。
（4）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多
.
好的工种。
（5）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。
幼儿上了幼儿园之后。用眼的机会增多， 这个时期如果
不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。对此，许多
家长都重视不够。强调 孩子抓紧学习多，而指导幼儿正确用
眼少，以至于近视眼越来越多。患病年龄也逐渐提前。近年
幼儿的近视力检查结果，也足以引起社会的重视。
那么，日常生活中，怎样指导孩子保护好眼睛呢 ？主要应
该采取以下几方面措施：
一、保证孩子有足够的睡眠时间。
睡眠不足，用 眼时间过长，对视力的影响非常大，幼儿白天
在幼儿园，见不到父母和爷爷奶奶等，晚上回到家通常会很
兴奋，或者会由于看电视节目很兴奋，不愿意睡觉。第二天
早晨又要按时上幼儿园，这样一来睡 眠时间就可能保障不
了。对此，父母要引导孩子培养起早睡早起的习惯，幼儿园
要努力提高幼儿 的午休时间和质量。
二、注意用眼卫生
不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢 内看
书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端
正，眼睛距书本以20cm为宜 ；看电视时眼距电视应保持3m
以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植
物 或向远处眺望一会儿。限制孩子玩电脑、看电视的时间。
.
这些电子产品的显示屏对孩子的电 子辐射很大，对幼儿的视
力有直接的伤害，所以要适当限制他们在电视机前、电脑前
的时间。
三、增强幼儿营养。
幼儿成长发育阶段需要多种营养。营养均衡保质保量，对幼
儿整 个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食配
置上要重视科学、合理。要培养孩子不偏食的习惯 。针对孩
子的视力保护，应当多让孩子吃动物的肝、鱼类、胡萝卜等
含维生素A丰富的食物。在 日常饮食中，具有改善视力作用
的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视 觉有密切关系。
如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适
应时间延长，严重时 造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续
缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜
软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A
最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、 鱼卵、禽蛋等；
胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬
菜中所含的维生素A 原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼
睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食
物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等 新鲜蔬菜和水
果。
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(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正 处
在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补
充，不仅会影响骨骼发育，而且会 使正在发育的眼球壁——
巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长
而导致近视 。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类
(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大
生物效应，如人体铬含量不足， 就会使胰岛素调节血糖功能
发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透
压增高和 屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦
麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和
血液中。眼角膜表皮、虹膜、视 网膜及晶状体内亦含有锌，
锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上
皮的正常 组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有
牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝
等矿物质，并含有多种氨基酸、 如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、
甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠
粉配龙 脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形
成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带
.
表面有一层厚厚的 “白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇
有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好< br>的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为
治疗急性青光眼的辅助食品。

四、保证孩子户外活动时间。
适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进 作用。在
户外的环境，孩子神清气爽，对视力有好处。如周末家长带
孩子到公园、郊外，在幼儿 园天气晴好的日子，老师带孩子
在院子里上课、做游戏等。

五、引导孩子注意个人卫生。
幼儿活泼好动，容易手脏脸脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导孩子养成卫生习惯。
早起洗手洗脸，饭前便后洗手，平时玩玩 具和画画后洗手，
不和大人、其他小伙伴共用毛巾，看书、写字时眼睛和书本
保持合适距离，按 时组织做眼保健操，多喝开水避免上火伤
神，等等。

六、搞好幼儿生活学习环境设置。
尤其是室内光线，不能过强过暗，室内的色彩色调也以温和
柔和为好。
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七、定期检查视力
一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治
疗得以 恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力
进一步下降。

八、及时检查保护眼睛
此外，当老师和家长发现幼儿有视力问题时，要及时治疗或
矫 正。日常小朋友们玩耍游戏，也要提醒他们注意保护眼睛，
不要打架。
只要注意以上几个方面 ，幼儿患近视眼的几率就会大大降
低，而他们的“小窗户”在我们的呵护下将会更明、更亮。

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