考前腹泻怎么办

2020年10月16日发(作者：封锦)

高考将近情绪不稳定 别让腹泻影响考试

高考前，由于紧张造成的腹泻是正常的，家长别太担心，不要让孩子形成心理负担。

肠道被称为人体的“第二大脑”，也会“激动”。有研究认为，长期处于焦虑、不安、紧张
等情绪之下 ，会使人出现消化道反射性痉挛，从而造成腹泻、腹痛等问题。现代医学将这种
习惯性腹泻称作“肠易激 综合征”。这种疾病和感染性腹泻不同，便常规未见红白细胞；不是
因为细菌感染引起的炎症。它的主要 症状只是腹泻、频繁稀便，经常有紧急排出大便感，或
者便秘、排便困难、排便减少，或是腹泻、便秘交 替出现。其发病和精神因素有直接关系。
中考、高考学生在考前高发，主要是由于学习过度紧张、焦虑、 恐惧等，干扰了人体高级神
经系统的正常活动，造成神经兴奋和抑制过程紊乱，引起肠蠕动增强和分泌功 能障碍，出现
腹痛、腹泻，还时常伴有失眠、手心出汗、厌食等症状。

考前，考生 在饮食上以清淡少油易消化，少食多餐，少吃生冷和能引起胀气的食物，比
如豆类、韭菜、洋葱、爆米花 等为宜，不喝咖啡、浓茶。除此之外，家长更要帮助孩子调整
心态，预防腹泻的发生，千万不要给孩子增 加心理压力。可以让孩子通过听音乐、看小品等
自我调控，来缓解紧张情绪；劳逸结合，保证8小时睡眠 ，提高睡眠质量；或适当参加一
些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质，恢复神经系统的正常功能。可以 经常做一些运动进
行辅助治疗，如“提肛”运动，即有意识地收缩肛门，以提高它的静脉回血能力，能够 帮助改
善腹泻症状。
出现肠易激综合征的症状时，不要凭以往经验乱服止泻药和抗菌素。还可 以服用一些较
温和的、没有副作用的微生态制剂，以避免肠道功能发生紊乱。同时也祝各位考生考试顺利 ，
金榜题名！