其实感冒了,不用吃药。【给大家介绍几种非药物治疗方法】

2020年10月16日发(作者：臧吉康)
感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。

具体如下：

风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽， 痰稀色白，
头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏< br>寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛
痒，大 便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而
快。

风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。

宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。

感冒时饮食要清淡。

室内空气要新鲜，注意通风。

秋防感冒“七饮”

1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

以下是一些缓解方法

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多
发季来临之时，一 些对付感冒的方法，你都可以试试。

冬季感冒治疗七法

热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水 量要没过脚
面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以
预防感冒。

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在 流感流行的时候更应注意盐水漱口，
此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

健康警钟：

感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错
误的观念。

冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻 孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过
深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒
及在感冒后减轻鼻塞症状。

鼻子插葱

感冒后鼻子不 通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，
通常一次可愈。倘若不行，可 于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，
细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部 ，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，
可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝 处，直至皮肤发红发热，
然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意 免受风寒，
感冒很快痊愈。

可乐煮姜

鲜姜20至3 0克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，
防治流感效果良好。

呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可
减轻鼻塞症状。

热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速
痊愈。

蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感
有佳效。

香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀， 然后趁热喝下，早晚各服一次，2
至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

鼻塞是 耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻
窦炎等。理论上来说，鼻 塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。

1、急性鼻炎的鼻塞发展很快，通常在数日 内即达到高潮，一周左右可自行消退，可伴
有发热，头昏等全身症状。急性鼻炎即我们平时所说的感冒。

2、慢性单纯性鼻炎多呈阵发性或者交替性，日轻夜重，常受体位影响，卧位时居下鼻< br>腔鼻塞较重。点滴鼻净，麻黄素药水后鼻塞可以好转较长一段时间。

3、慢性 肥厚性鼻炎多为持续性鼻塞，对麻黄素，滴鼻净不敏感，或者使用后鼻塞好转
仅数分钟后，又很快出现。 肥厚性鼻炎必要时可以考虑手术治疗，或者使用微波，激光等来
缩小鼻甲。

4、药物性鼻炎为一般鼻炎经常点用麻黄素引起，表现为对滴鼻药物的不敏感，或者鼻
塞好转的持续时间 较短。此时应尽快停止使用此类药物。

5、过敏性鼻炎多伴有打喷嚏，流清水涕，鼻 痒感，可常年性发作，也可以季节性发作。
过敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘，尤其是小儿。

6、萎缩性鼻炎可以伴有鼻腔粘膜干燥，鼻涕带血，痂皮多。

7、慢性鼻窦炎的鼻塞可以出现鼻腔流黄脓鼻涕 ，可伴有头痛，头昏，记忆力下降等，
可以在感冒后出 现长时间鼻腔流脓涕不好转。鼻窦炎可以和鼻息肉并存。

8、鼻息肉的鼻塞多为持续性进行性加重，可以单侧也可以双侧。可以有过敏性鼻炎的
症状出现。

9、鼻窦囊肿引起的鼻塞多为进行性加重，可以出现鼻腔流黄水样分泌物的症状。也可
以出现头昏等。

10、鼻窦肿瘤引起的鼻塞多为进行性，单侧或者双侧，可以出现其它并发症状，如同时
有鼻出血需要警惕恶性肿瘤的可能，如同时有耳闷，颈部包块，后缩涕中带血还要注意鼻咽
癌的 可能，但要到医院检查后才能确定。

11、鼻中隔偏曲引起的鼻塞多为单侧，也可以 为双侧，年轻人多见。多表现为持续性鼻
塞，可有鼻窦炎的症状，也可与过敏性鼻炎等其它鼻病伴随出现 。

12、有的病人鼻塞还可能为鼻瓣区狭窄，鼻翼下塌引起。

13、先天性鼻塞考虑后鼻孔闭锁，小儿张口呼吸，睡眠打鼾可能为腺样体肥大，单侧鼻
塞 或者伴有流脓涕要注意是否为鼻腔内有异物存在。

鼻塞家疗5法

严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时
保暖，也易鼻塞头 疼。现介绍鼻塞家庭疗法5种。

①煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎 煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧
开吸醋气，疗效都较好。

②填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻
孔稍小的圆 柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

③侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2
分钟，鼻塞可除。

④热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻 孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大
椎穴，鼻塞可解。

⑤变位法：这种方法 适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，
很快便能安然入睡。

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道 炎症，对消除感冒引起的鼻
塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种 氨基酸，营养
丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增
强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊
愈有 良好的作用。

2、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素 对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝
卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出 少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，
拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清 热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多 为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等
症状。可用红糖、生姜、红 茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的
防治感冒功能。

4、少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含 量，保护口腔、咽喉部粘膜上
皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此， 每日吃盐量控
制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地< br>治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母

美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可
防止感冒病毒在人 体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

7、多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国< br>癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感
冒早愈 。

8、食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5 %-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，
对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。 尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻
咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠 的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治
疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而 且醋分子飘散在空气中杀
灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋 1-2次。

9、搓手

由于手拇指根部（医学上称为大鱼 际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大
面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于 改善易感冒的体质大有益处。其方法是：
对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮 一样。一只手固定，转另一
只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分 钟，整个手掌
便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

10、按摩鼻翼

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按 摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，
以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜 细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆
动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

11、穴位按摩

用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道 、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际
穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按 摩涌泉穴和足心，
直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大 门之
外。

12、针灸治法

我国的针灸对感冒颇 有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影
地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜 渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体
内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位 是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、
外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

13、多睡觉

美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡 眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”
的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾 病的康复。因此提出睡眠也是
一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。

14、呼吸蒸气

在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸 气，作深呼吸运动，
直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

15、冷水洗面

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适 当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可
增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的 发生。