冬季感冒流鼻涕食疗方法 冬季感冒吃什么药 (2).doc

2020年10月16日发(作者：童翼驹)

冬季感冒流鼻涕食疗方法 冬季感冒吃什么
药
冬季感冒流鼻涕食疗方法 冬季感冒吃什么药
冬季感冒流鼻涕食疗方法
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻
感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得淡薄，缓解呼吸道黏膜
的紧张 状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的、米汤等，也
可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁 和梨汁等，不宜
喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3、姜丝萝卜汤
姜丝25克 ，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，
加红糖适量。每次200毫升，天天1-2次。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天
喝上50 0～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。特别是感
冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往
是他们寻求医 生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生
和营养学家研究发觉，鸡肉和鸡汤中含有人体所须要的 多种氨基
酸，可以有效增强人体对感冒的反抗力。因此，感冒初期喝些鸡
汤可以消除呼吸道中的 ，让病症得到缓解。


6、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大 葱根3根，煎汤500毫升，
加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水
煎后加红糖适量，食菜喝汤。
7、薄荷粥
将新奇的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量 的净水捣烂，
去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以
了。这道食谱能够 有效的治疗风热感冒。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30 克、茶叶
6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，
用开水冲泡，盖严。将 红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药
液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被
而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
冬季感冒吃什么药
一、 风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等
一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流 清涕、吐稀
薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，
通常要穿很多衣服或 盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感
受风寒有关。治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒 冲
剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药
物治疗。若病人兼有内热便秘 的症状，可服用防风通圣丸治疗。
风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复
方感冒片等药物。 治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称
辛温解表)，有很多方法的，包括桑 拿、用热水泡脚(最好加点酒)、
盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。风寒感冒主治方是桂枝
汤，伤寒论首方，也称和剂之王(麻黄汤也主治风寒感冒，但在
南方慎用)。 总结：辛温解表，宣肺散寒。
二、风热型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等
感冒 的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛，通


常在感冒症状之前就痛 ，痰通常黄色或带黑色，便秘等特点。治
疗应以辛凉解表为原则。病人可选用香雪抗病毒口服液、感冒退
热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。风
热型感冒病人忌用九味羌活丸、 理肺丸等药物。
三、暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头
痛、头胀、腹痛、 腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗
应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘 解毒
丸等药物治疗。如果病人胃肠道症状较重，不宜选用保和丸、山
楂丸、香砂养胃丸等药物。
四、时行感冒：病人的症状与风热感冒的症状相似。但时
行感冒病人较风热感冒病人的症状重 。病人可表现为突然畏寒、
高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻
塞、 流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能
并发肺炎或心力衰竭等症状。治疗应以清热解 毒、疏风透表为主。
病人可选用香雪抗病毒口服液、防风通圣丸、重感灵片、重感片
等药物治疗 。如果时行感冒的病人单用银翘解毒片、强力银翘片、
夏桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗，则疗效较 差。
中毒型流感病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，
有时能致人死命。因此病极易 传播，故应及早隔离和治疗。
冬季经常感冒怎么办
正确认识冬季感冒感冒这种事情小伙 伴们应该知道一个常
识，一般感冒都是周期性的，不可能一两天就能够解决感冒问题，
目前为止 感冒也没有特效药能够立竿见影，从感冒发病到症状完
全消失一般需要一周的时间。
平时增 强体质冬季感冒容易侵袭的是老弱病残孕等易感群
体，这类人群应该在日常注意身体锻炼，增强体质，增 强抵抗力。
这样才能够在冬季温度降低的气候环境下，避免流感的侵袭。
冬季常饮温开水冬 季人体表明出汗少，体内水分流失较少，
不易感到口渴，但是并不是说人体在冬季温度低的时候就不排泄
汗液了，往往由于我们在冬季感受口渴不是很强烈而导致人体缺


水，从而不利于感冒病毒的排出体外。
姜糖水之类冬季养生保健饮品也可以常饮用冬季常饮 姜糖
水能够有效的防止感冒的发生，而且对有些女性小伙伴冬季手脚
冰凉的情况有一定的治疗和 缓解作用，而且姜糖水又能让冬季缺
水你不用直接饮用索然无味的白开水了。
冬季感冒流鼻涕食疗方法 冬季感冒吃什么
药
冬季感冒流鼻涕食疗方法 冬季感冒吃什么药
冬季感冒流鼻涕食疗方法
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻
感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得淡薄，缓解呼吸道黏膜
的紧张 状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的、米汤等，也
可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁 和梨汁等，不宜
喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3、姜丝萝卜汤
姜丝25克 ，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，
加红糖适量。每次200毫升，天天1-2次。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天


喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。特别是感
冒初起，喝柠 檬汁甚至可因此不药而愈。
5、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤 饭往往
是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生
和营养学家研究发觉，鸡 肉和鸡汤中含有人体所须要的多种氨基
酸，可以有效增强人体对感冒的反抗力。因此，感冒初期喝些鸡< br>汤可以消除呼吸道中的，让病症得到缓解。
6、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片 ，加大葱根3根，煎汤500毫升，
加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水< br>煎后加红糖适量，食菜喝汤。
7、薄荷粥
将新奇的薄荷洗干净并且切碎，然后加 入适量的净水捣烂，
去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以
了。这道食 谱能够有效的治疗风热感冒。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红 糖30克、茶叶
6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，
用开水冲泡，盖 严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药
液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮 后覆被
而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
冬季感冒吃什么药
一、风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等
一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛 、流清涕、吐稀
薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，
通常要穿很多衣 服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感
受风寒有关。治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风 感冒冲


剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药
物 治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。
风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒 片、羚翘解毒片、复
方感冒片等药物。 治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称
辛温解表 )，有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、
盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。风 寒感冒主治方是桂枝
汤，伤寒论首方，也称和剂之王(麻黄汤也主治风寒感冒，但在
南方慎用) 。 总结：辛温解表，宣肺散寒。
二、风热型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等
感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛，通
常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带 黑色，便秘等特点。治
疗应以辛凉解表为原则。病人可选用香雪抗病毒口服液、感冒退
热冲剂、 板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。风
热型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等药物。
三、暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头
痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类 型感冒多发生在夏季。治疗
应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒
丸等 药物治疗。如果病人胃肠道症状较重，不宜选用保和丸、山
楂丸、香砂养胃丸等药物。
四、 时行感冒：病人的症状与风热感冒的症状相似。但时
行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为 突然畏寒、
高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻
塞、流涕、干咳、胸 痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能
并发肺炎或心力衰竭等症状。治疗应以清热解毒、疏风透表为 主。
病人可选用香雪抗病毒口服液、防风通圣丸、重感灵片、重感片
等药物治疗。如果时行感冒 的病人单用银翘解毒片、强力银翘片、
夏桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗，则疗效较差。
中毒型流感病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，
有时能致人死命。因此病极易传播，故应及早隔 离和治疗。
冬季经常感冒怎么办
正确认识冬季感冒感冒这种事情小伙伴们应该知道一个常


识，一般感冒都是周期性 的，不可能一两天就能够解决感冒问题，
目前为止感冒也没有特效药能够立竿见影，从感冒发病到症状完
全消失一般需要一周的时间。
平时增强体质冬季感冒容易侵袭的是老弱病残孕等易感群体，这类人群应该在日常注意身体锻炼，增强体质，增强抵抗力。
这样才能够在冬季温度降低的气候 环境下，避免流感的侵袭。
冬季常饮温开水冬季人体表明出汗少，体内水分流失较少，
不易 感到口渴，但是并不是说人体在冬季温度低的时候就不排泄
汗液了，往往由于我们在冬季感受口渴不是很 强烈而导致人体缺
水，从而不利于感冒病毒的排出体外。
姜糖水之类冬季养生保健饮品也可 以常饮用冬季常饮姜糖
水能够有效的防止感冒的发生，而且对有些女性小伙伴冬季手脚
冰凉的情 况有一定的治疗和缓解作用，而且姜糖水又能让冬季缺
水你不用直接饮用索然无味的白开水了。


中


国科学院
科发人函字〔2013〕72 号
中国科学院人事局关于做好2014年继续教
育计 划上报和2013年继续教育统计工作的
通知

院属各单位、院机关各部门： 为贯彻落实中国科学院“十二五”人才队伍建设规划，实施好
全员能力提升计划，进一步推进我院继 续教育工作有计划、有组
织、有重点地开展，现将2014年继续教育计划上报和2013年继
续教育情况统计工作的有关事宜通知如下：
一、2014年继续教育计划
各单位（部门） 要紧密围绕院“创新2020”战略目标和“四个
率先”对人才队伍建设的需要，按照“覆盖全员，突出 重点”的原
则，在做好全员培训工作的基础上，重点加强高层次、急需紧缺
和关键岗位骨干人才 的培训，多渠道、多层次、大规模、重实效
地开展继续教育，促进我院人才队伍的可持续发展。请结合本 地
区、本单位（部门）的发展需求，认真制定2014年度继续教育
计划和骨干人才培训计划， 有针对性地开展内容丰富、形式多样
的继续教育活动，不断提升人才队伍的整体水平。同时可申报院设立的以下培训项目：
1.专项技术短期培训班


为使科技人员适 应科学技术的发展，不断掌握学科新动向、
新技能、新方法，开拓视野，提高技术水平和科学实验的分析 能
力，2014年院继续支持研究所举办专项技术短期培训班。各研
究所可根据需求，申请举办 针对本领域人员开展的专项技术理论
知识及实验分析方法等类型的培训，以提高科技水平。培训班应注意吸收院内外同行参加，促进技术技能的交流。鼓励各研究所
联合施训，促进各类资源的协调与整 合，实现培训资源的共享。
2.专业技术高级研修班
为加强科研人员队伍建设，促进相关专 业技术领域的发展，
为广大科研人员了解科学前沿新知识、新技术提供平台，有效推
动科研人员 的知识更新，2014年院资助研究所举办专业技术高
级研修班。高级研修班以更新专业知识、拓展知识 领域、提高科
技创新能力为主，全面提高科研人员跟踪国际科学前沿、把握国
家科技发展需求、 凝练科研目标和组织实施科研项目的能力。
3．管理培训班
各分院可通过短期培训班、专题 研讨、讲座等多种方式，积
极开展管理干部的培训，重点加强管理工作中难点问题的研讨以
及岗 位所需管理理论的学习。各分院要认真规划、统筹安排，抓
好本地区各单位管理干部的培训工作。提倡跨 地区联合举办培训
班，促进管理经验的交流和研讨，同时要按照国家和院的要求统
一部署本地区 各类人员学习、把握、贯彻十八届三中全会精神和
习近平总书记一系列重要讲话及在我院视察工作时的讲 话内容。


院机关各部门要紧密围绕推动重点工作的实际需要，有计划
地 组织好本系统管理干部的培训工作，以提高本系统管理干部的
业务素质和工作水平。
4. 精品培训项目
为鼓励各单位立足自身学科优势举办科研特色培训项目或
结合工作实际需求组织 管理类培训项目，2014年将加强院级精
品培训项目的培育。申报院级精品培训的项目需满足如下条件 ：
①培训班至少连续举办过2-3届；②有相对稳定的师资队伍；③
有自编特色培训教材；④培 训得到学员的广泛认可，有一定的社
会影响力。
2013年已获院级精品培训项目资助的单位 除计划申报外还
需提交2014年度培训方案及教学计划。
院每年将对精品培训项目实行评估 。主要考核项目执行效
果、培训资源共享、教学方式创新等相关情况。评估结果作为持
续支持精 品培训项目的重要依据。对于培训质量不高、培训效果
不佳的精品培训项目，将停止项目的资助。 请各单位（部门）认真做好2014年度继续教育计划制定工
作，并将年度继续教育计划（含拟申请 院资助的项目）上报院人
事局。院将各单位的继续教育计划汇总后，通过ARP下发全院，
以便 于各单位（部门）了解和掌握培训信息，组织人员参加相关
培训，达到培训资源共享。
二、2013年继续教育情况统计与总结


继续教育的统计工作是做好继 续教育的重要基础性工作。请
各单位认真做好数据采集，院将以适当方式公布各单位2013年
继续教育情况统计数据。同时认真总结工作经验，将继续教育与
培训工作年度总结报告（附件1）以及继 续教育项目执行情况总
结报告（附件2）上报院人事局。
三、报送时间及方式
1. 各单位继续教育计划上报和统计数据统一使用“中国科学
院继续教育培训平台”（）。请各单位于201 4年1月29日前完成
计划上报和统计工作，并将继续教育与培训工作年度总结报告、
项目执行 情况总结报告及统计数据的电子及纸件（加盖单位公
章）报院人事局。申报院级精品培训项目请在“项目 分类”栏内选
择“精品项目”，并在“其他信息”栏内上传前两年举行的培训项目
师资名单、课 程设置清单、培训教材清单（不含PPT）、培训照
片、需求调研分析报告、效果评估总结以及宣传报道 等相关支撑
材料。
2.院机关各部门的继续教育计划上报工作可下载《中国科学
院继 续教育计划上报基本信息表》（院人事网（）办事指南继续
教育与培训处），填写完整后将电子及纸件（ 加盖单位公章）于
2014年1月29日前报人事局。
联 系 人：
联系电话：
传 真：
电子邮件：
继续教育培训平台技术支持：


电 话：
邮 箱：




中国科学院人事局
2013年12月30日