排卵日

2020年10月15日发(作者：费淞)
排卵日
【导读】如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第 15
天为排卵期。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提
前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。如果排卵期同房受孕几率比较大。
那排卵期同房 后几天可以测孕呢？
排卵真实镜头
女人一生约会排出400个卵子，最多也不过5 00个卵子，一般来说，一个月只会排卵一次，
环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素都 会影响排卵。
卵子在卵巢生长，不断增大，大概长到1.8cm就属于优势卵泡，并排出卵巢。卵 子排出的
那一天，成为排卵日！
卵子一般的存活时间为12-24小时，也有报道称卵子 可以存活48小时，这应该是比较“强
壮”的卵子。而精子在女性阴道大概有2-3天受精能力，因此， 在排卵日的前5天和后4天，
连同排卵日在内共10天称为排卵期，这几天同房，好孕的几率很高哦。

如何计算排卵日
既然排卵期受孕的几率高，那如何计算排卵期呢 ？计算排卵期，最重要的是计算出排卵日。
许多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其实，目前为止，除 了B超监测外，难有比较精确
的计算排卵日的方法。即使是B超监测，也要每天或隔天测才能监测到排卵 ，但我们常常很
难有这样的时间和金钱每天去医院。幸好，我们还是有挺多方法，可以预测排卵日，作为 安
排同房的参考。下面一一讲解：
排卵日公式 精准度：★★
女性的月经 周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14
天左右。那么根据排卵和 月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。利用下面
公式，经过一段时间的测试，很容易计 算出来的：
月经周期正常的女性：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排 卵日，
排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
例如，以月经周期为30天为例 来算，这次月经来潮的第1天在5月29日，那么下次月经
来潮是在6月29日（6月29日加30天） ，再从6月29日减去14天，则6月15日就是排
卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从6月1 0-19日这十天为排卵期。
月经周期无规律：排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经 周期天数减去18天；
排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。
例如月经期 最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18＝10）以及将
最长的规律期减 去11（37－11＝26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
白带变化 精准度：★★
这些征兆可遇见排卵日的到来：在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分 干燥。
此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即将发生前，随着雌激素的出现，LH黄体
素分泌达到高峰值，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多。出现这种粘液的最后一天
±48小时 之间是排卵日，排卵日症状在这一点上较为明显。粘液可以拉丝，如下图：
白带拉丝的情况并不是 人人都有，事实是，很多女人都没有白带拉丝的情况，因此没有白
带拉丝的女性，看看下面的方法吧。
排卵痛 精准度：★★★★
排卵痛，女性在排卵日来的时候，下腹会有些疼痛，这点 要相对人群而言，有部分女性是
察觉不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛却非常明显，当排卵的时候，腹 部会有较明显的疼
痛感，非常容易察觉。
基础体温 精准度：★★★★
排 卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，当你发现基础体温上升0.3-0.5℃，
这证明 排卵已经发生，而前一日正是你的排卵日。 这种方法，虽然能准确知道你的排卵日，
但当你发现是已经 错过了排卵日前那几天的受孕时间，只能把握排卵日后面的几天了。尽管
如此，基础体温还是有它其他的 好处，能检测你的黄体情况和是否有无排卵的情况。正常情
况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称 双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈
现低平体温，称单相型体温。若黄体不足时，基础体 温线在下次月经来前，又缓慢的下降。
具体，请看下图：
正常排卵的基础体温图
没有排卵的基础体温曲线图
黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
排卵试纸 精准度：★★★
排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来 预知是否排卵的。女性排卵前24~48
小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵 试纸自测，结果就会显示为阳
性。测量时，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前 2小时应减少水
分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律，则应该 在
经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要
是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或
第二条杠比第 一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵。详细请看下图：
用这种方法能把排卵日锁定在1 -2天内容，虽然不是非常精准，但在所有方法用，排卵试
纸是最为方便，省钱的，综合来说，排卵试纸 是最佳的检测排卵日的方法。
B超检测 精准度：★★★★★
通过B超检查，有经 验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程，这个方法应该是最准确
的。B超检查不仅能检测何时排卵， 还能检测到卵子的发育情况，具体大小及是否健康。以
下是B超检测的安排：
监测次数
时间
内容

排卵日有什么症状
女性 同胞们在排卵期身体总会出现一些细微的变化，那么排卵日有什么症状呢？怎么才能
判断自己处于排卵期 呢？一般来说，排卵日的MM们基础体温会有所下降，宫颈粘液分泌
增多，有的人还会感到有排卵痛。
以下就是排卵日较为明显的几大症状：
第一，基础体温下降。
排卵期到 来时，基础体温会出现上升，但是到了排卵日，女性体温就会出现突然下降，接
着在第二天，体温会恢复 上升。
第二、宫颈粘液分泌增多。
女性在排卵日，会观察到宫颈粘液非常稀薄并且 透亮，分泌量也多。在月经周期的前半期，
宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而 不透明的黏液。在排卵即将发
生前，随着雌激素的出现，黄体生成素黄体素分泌达到高峰值，宫颈黏液变 得稀薄、透明、
清亮，量也增多。
第三，排卵痛。
女性在排卵日来的时候 ，下腹会有些疼痛，这点要相对人群而言，有部分女性是察觉不到
排卵痛的，但有些女性的排卵痛却非常 明显，当排卵的时候，腹部会有较明显的疼痛感，非
常容易察觉。

排卵日受孕几率高吗
排卵日受孕几率高吗？排卵日以及排卵期是受孕的最佳时期，虽然说不一 定能受孕成功，
但排卵日受孕的几率相对于安全期是比较高的！
女性的排卵日期一般在下 次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生
存1-2天，以等待受精;男子的精子 在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出
的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见， 我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日
在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕， 所以排卵期又称为易受孕期或危
险期。

排卵期如何安排同房
备孕期间同房频率是困扰许多备孕夫妻的问题，偏偏这个问题又比较难以启齿，总是不好
意 思向人探询。如果备孕期间同房频率高呢，丈夫往往容易精力不足，难以保证精子质量；
如果同房频率过 低，又怕错过了排卵期——要知道，精子和卵子都是有各自的存活时间的，
等待相遇的时间并不算长，如 果错过了受孕最佳时间那么就要再等一个周期了。
许多姐妹们就要问了，既然这样，那么备孕同房 时间安排要怎样才是科学的呢？备孕期间
的同房频率到底以一周几次为宜？
一般来说，在 非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。所
以，测排卵期还是非常重要 的。 排卵期建议同房频率：排卵期每2天同房1次。
卵子排出后，一般只能存活12～24小时 ，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因
此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。 如 果精子提前起跑，就是说在排卵前1
周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或 准时到达输卵管、与卵
子会合形成受精卵。所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次 ，保证精
子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。



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