小米木瓜粥的功效是什么

2020年10月15日发(作者：缪鉴)
小米木瓜粥的功效是什么


粥补是现在很多人都知道的食疗方法，粥 补不仅可以补充身
体里面需要的营养，同时还可以起到美容养颜的作用，还可以减
少一些食物对 于胃部造成的严重伤害，现在很多的食材都被放在
粥里面，制作出来补充的口味，木瓜是我们常见的食材 ，那么小
米木瓜粥的功效是什么?


做法:

1 、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、 锅中放水煮开。

3、 倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、 5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5 、最后放少许蜂蜜拌匀出锅 。

营养价值

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1、木瓜性温味酸，平肝和胃，

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木
瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能
障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚
硝胺的合成，对淋巴 性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮
助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理
代谢平衡，润肤养颜。

小米和木瓜的结合还可以起到丰胸的效果，相信很多对女性
吃小米木瓜粥都是这个目的。我们在食用粥的 时候还需要粥类食

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物的干净程度，不能盲目的在网络上面购买一些粥类 材料，以免
一些材料都是过期的或者是不健康的。





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