生完孩子没有奶水怎么办

2020年10月15日发(作者：易会才)
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生完孩子没有奶水怎么办?
1、 尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶 产 后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，
会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果； 宝宝对妈妈乳房要深
刻印象。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。2、 勤于喂食
宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～
12次，直 到有奶水涌流为止。3、 确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝
宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳 晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴
唇外翻。另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的 下巴应该和妈妈的乳房
贴得很近。妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的< br>“啧啧”声。4、 两边乳房轮流喂食 在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两
边乳房，等到奶 水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次
喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才 能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前
奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把 前奶和后奶都
吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～
1 0分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足
够的脂肪，所以容易感到 饥饿。5、 按时排出乳汁 如果宝宝无法吸吮母乳，妈
妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。6、 要有信心及耐心维持
良好情绪 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。7、 多喝汤水特别
鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳。
月子里就是要吃公鸡的，不是这个原因，要让宝宝多吸，保持心情舒畅，不能太
劳累！
不是的，公鸡汤是可以下奶的，注意调节下心情，有可能是心情不好引起的，还
有就是吃些排骨汤，花 生炖猪蹄较能下奶的！
生完了一般3-7天下奶都是正常的，完全打开要一两个月才能够吃。这时候主 要
是要正确按摩疏通乳腺管，先不要吃下奶的东西，如果吃了的话会涨奶但是挤不
出来超级痛。
一般是生下宝宝后过几个小时就要让宝宝吸的，越吸的早奶水才来的越快的，也
要多喝下奶的汤 水，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤都是下奶的，这样奶水才会多啊。
现在关键是让宝宝多多吮吸,吸得越多,产的奶就越多.
不要吃一些易于引起回奶的食物的，如韭菜，芹菜，牛肉，花菽，燕麦类，茶水
之类的。 可以吃点中药来通一下奶路.我当时是用王不留行,通草（各10克）,川芳,穿山甲
（各5克）四 种中药煎熬当水喝,连喝三天,有一定效果.
平日多喝汤水,猪蹄木瓜汤,通草鱼汤,羊肉之类的,汤 中加入5克的通草，通乳效
果都很好的.
再一个,心情愉悦很重要.不要太劳累.
现在找催奶师也是可以的.
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您好,想 要奶水增多,首先要让孩子多多吸吮,一天至少10次,没边至少20分钟,一
定要坚持下去,你可以找 专业的通乳公司帮你检查一下你的乳腺,看看是否堵塞
了,只有乳腺保持通畅,奶水才能更容易分泌下来 .另外,要保持平和的心态,乐观,
愉快.注意休息,保证充足的睡眠. 多喝鱼汤加点通草还有蹄膀汤,效果很好.
调节饮食,多吃营养丰富的汤汁,如鲫鱼汤,菠菜汤,骨头 汤,鸡汤等,建议不要用
老母鸡,一般的公鸡就可以,因为老母鸡肉里含有雌激素多,所以现在不提倡吃 老
母鸡肉.多吃含蛋白质,维生素高的食物,多喝水,适当活动,放松心情,不要着急,
有时太 过着急,也会影响下奶的.祝你和宝宝健康快乐!
心情不好,这些都会影响母乳分泌的,建议你多吃汤 ,一定要坚持,过几天就会好
的,另外用生的公鸡的睾丸捻碎后,用滚烫的醪糟一冲,趁热喝下去,也是 发奶的.
1,猪脚炖黄豆：这是最常用的催奶方法之一,效果是可以的.要坚持喝.
2,猪 脚炖地瓜：这也是最常用的之一.在东北的家乡是用狗肉炖地瓜.味道不是怎
样好,不过可以试试. < br>3,猪脚冬葵子汤：15g冬葵子,猪脚,小火炖2个小时.没有什么特殊味道.吃得少,
没有见 到显著效果.（冬葵子很便宜,五毛钱可以买一小捧了）
4,鲫鱼汤：最常见的催奶方法之一. 5,鲫鱼通草汤：通草30g,鲫鱼一条,炖汤食用.（通草也很便宜）连续喝了一个半
星期,有些 效果.
6,猪脚炖鱿鱼：味道不错,效果也有.
7,虾子酒：新鲜虾拨壳后将虾肉碾成泥, 用温热的黄酒服下,每次两三勺,酒一杯
（我就喝了半杯）,坚持服用.有些效果吧.因为难吃,又难做 ,没有继续.
8,酒酿：酒酿可以催奶的,所以我常将桂花酒酿丸子做宵夜,好吃又好用.（我是作为第一项的补充的食品,效果很好）
另外,泥鳅,豆腐,茭白,莴苣等都是催奶的食品
多喝猪蹄汤和鲫鱼汤这两种都是下奶的！
如果没有奶水，一方面要补充营养，多喝汤水，例如 精心煲出来鲫鱼汤，隔油处
理的猪蹄花生汤，姜酒鸡汤等。另一方面也可以用吸奶器尽量吸奶，隔两个小 时
吸一次。也可以给小孩吸允。吸奶器要干净卫生，洗出来的奶可以给小孩喝。
吃饭也要吃饱，喝多点水。
经常吸允，小孩的吸允
每一个妈妈都有足够的乳汁够宝宝吃，宝宝吃多少，妈妈就会分泌多少。

通常妈妈觉得奶水少有两方面的原因：

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一是心理上觉得奶水少，其实奶水并不少。很多刚做妈妈的都有过这样的顾虑。有很多哺乳
期的妈妈是 不涨奶的，所以不用觉得自己的奶不涨而觉得自己的奶水不多，宝宝吃的奶水大
部分都是在吃的时候才分 泌的；

二是没有让宝宝频繁吃奶而导致奶水真的不多。如果是这个原因，那么一定要让宝宝 每天频
繁吃奶，起码一天12次以上，甚至更多。你可以花24-48小时什么都不做，专门让宝宝一天
到晚吃奶，奶水会在两三天后变多。

找催奶师催奶的原理也是帮助你通乳腺，通过 挤空乳房的奶水从而使更多的奶水下来。这个
跟让宝宝频繁吸吮而达到通乳下奶的作用是一样的。

千万别动奶粉的主义!现在市面上的奶粉商家广告做得太好了，很多妈妈误以为奶粉更有营。
殊不知母乳中的营养素有400多种，而奶粉呢？顶多五十几种，而且奶粉不像妈妈的母乳那
样 能够被宝宝好好吸收，那不是纯自然的！只有母乳才是大自然赋予给宝宝最好的食物！
关于母乳到底比 奶粉好多少，你可以参考一下《西尔斯母乳喂养全书》或者国际母乳会提供
的有关母乳喂养的资料，上网 搜一下应该有的。一定要把母乳喂养坚持到底。

使奶水变多的秘诀就是让宝宝频繁的吃奶！ 频繁的吃奶！频繁的吃奶！这比多少鲫鱼汤，猪
蹄汤都管用千百倍！
在做月子期间不要生气、要保持愉快的心情。多吃点汤汤水水
妇女奶少可以买一条鳝鱼（不用 太大）.洗净.用砂锅加水大火烧开后.再文火熬
制约一小时.切记:汤内不要加任何调料特别是盐.烧 好后每天空腹喝汤一碗以
上.2-3天就会见效.
您好，对于没奶或者奶水不足情况首先要让 宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。
另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠 应充足。饮食要富于营养，多喝些
鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善 乳汁的分泌，必要时
使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。可参考以下发乳饮食：（1）活鲫 鱼1条（约
500克），去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤， 每
日1次。（2）猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄< br>酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。（3）鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝
汤。
催奶 就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按
摩催奶的原理是理 气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时
须多种手法相互配合。 按摩催 奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快
血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁 的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，
活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到 促进组织器官新陈代谢，促进乳
汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。
意见建议：也可以多吃传 统食疗“催乳汤”民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼
汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的， 但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另
有学问。 1、猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6
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个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中 一定不要加咸
盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产
妇的口味加入黄豆、花生仁等。 2、鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内
脏 ，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸
收。在熬炖时应 撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未
发育成熟的消化功能。 提醒：汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。
无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天 再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，
不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期 可能会痛得你直想哭。另外，初生婴
儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。 不推荐：产后“素食”。
蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充 ，这是没有
错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来< br>就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。 但也不能从一个极端走到另一个极
端，产 后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不
偏食，保证营养均衡 ，就能保障奶水充足。 月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少
食多餐的形式，逐步添加含有丰 富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制
品等。
乳汁的分泌受诸多因素的影 响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳
房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地 吸吮是对乳汁分泌最有效的
刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵 活
掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。 吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝
鸡汤、鱼汤或 骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心
情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效 果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁
治疗。
你好，初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿 意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼
痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明，乳 房按摩是一种非常有效的下奶方
法。
意见建议：些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶 水不下，或少奶、无奶，千万不要
轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方： * 鲫鱼汤 鲜鲫鱼500
克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。 鲫鱼能和中补虚，
渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配 ，效
果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
您好，根据您的情况建议您尝试几种催奶的方法：一，多吃传 统食疗“催乳汤”，猪蹄汤、
鲫鱼汤。猪蹄汤因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，鱼肉所含的蛋 白质都是完全蛋
白质，容易消化吸收。二，按摩催奶。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。多采用点 、
按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进局
部 毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分
泌和排出。 < br>一般乳腺发育不良、乳头先天性凹陷或患有其他疾病的产妇会存在乳汁合成或排出障碍，大
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部分女性都可以在产后哺乳，但现实情况却是，有近四成女性出现“缺奶” 的情况，分析原
因主要还是产后哺乳方法不正确、为了保持身材等原因造成的。
母乳是婴儿最好的食物，新妈妈们应该争取在6个月内都让婴儿有足够的母乳。
要想保证母乳喂养 成功，关键的第一步是早开奶。早开奶主张生后15分钟到2小时内开
奶，最好是半小时内开奶，婴儿可 以吃到初乳，刺激泌乳反射，建立良好的母乳喂养。
1—3天内即要开始哺乳，喂哺时要注意姿势 正确，避免喂奶时过于疲劳，还有乳头要
很好地护理，防止皲裂，乳头皲裂的疼痛刺激会使母亲恐惧喂奶 ，乳汁很快减少。喂奶后挤
出一滴乳汁涂在乳头上，可以很好地保护乳头;吃奶时要两侧乳房轮流喂，如 果乳汁比较多
孩子吃不完，可以将剩余的乳汁挤出，这样会使泌乳越来越好，随着孩子长大吃奶量增多，
乳汁仍然够用。此外，婴儿每天吸吮母乳的次数不要少于5次。
不少妈妈产后感觉没有奶水，乳房胀痛，其实这个时候通过适当的按摩是可以解决的。
按摩时产妇 取坐位或卧位，操作者以拇食指轻按乳晕部沿乳头方向推挤，然后用拇指和
其余四指逐渐按摩乳房，向乳 头方向作放射状挤压，必要时双手一起操作。按摩时注意用力
适度、不要揉按乳房皮肤，以免损伤。而产 妇也要克服怕疼、怕麻烦的心理，尽早让孩子吸
吮。
另外，现在不少女性会请“催乳师”按摩，一定要擦亮眼睛，选择相对专业、正规的从
业人员。
缺奶会有很多原因，比如乳房的发育、饮食、情绪等因素相关，应当遵医嘱，在辨明了
原因 后，再决定是否请人催乳，否则“瞎按一通”，可能会越“催”越堵。
(1)加强宝宝的吮吸。实验证 明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍
增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催 乳激素,从而增
加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服 药。有些药物和食
物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医
生 的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期
处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职
位担当好,为太太选择营养价 值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用
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下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,你有义
务为太太创造良好的生活 环境,并随时关注其心理健康。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会 更明显。
如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到 口渴,可在喂奶
时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充
适度即 可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此 建议哺乳妈
妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多
热量,只要 妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的
囤积。

催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与
食物的 结合,既营养又催乳,可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美
味的催乳药膳。
1、莴苣子粥
材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法将莴苣子捣碎, 加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,
滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同 煮,米烂即成。
功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它
性味 苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米
粥被誉为“世间第一补人之物” 。三物合用,是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法母鸡去毛 及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,
炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山 甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王
不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速 也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补
气,又补血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法先将通草、王 不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同
入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红 糖即可食用。
功效通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石
竹科 植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料猪 肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、
植物油、精盐各适量。
做法将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱、
姜、蒜入锅煸香,再放入腰 花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、
糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。
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功效中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。 黄花菜性味甘平,
能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚
导 致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料
煮烂即可食用。
功效猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对缺乳具有良
好的疗效。
乳房的清洁与按摩技巧
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两 侧轮流
热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法
有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的
方法:以左手或右手的食指及 拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;
或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩, 这种方法会使乳头
较易突出。另外,也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清
水洗 涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩。
勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头。
其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较
大,正好可借助宝宝的 嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开
始的。婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻 找奶头。建议新手
妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多
多接 触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这
种吮吸是使出了全身的力气,会使妈 妈的乳头很疼,妈妈可千万不要因为
怕疼而不喂宝宝母乳呀!
妈妈应每2～3小时喂宝宝1次 ,但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿
了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否 足够的问题,
可以检查孩子的尿片,只要一天至少换6～7片的话,就表示宝宝吸吮的奶
水量足 够了。
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状 况,应尽量让
宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的
机会。这 样一来,妈妈的奶水自然就会减少。
补充水分,均衡饮食,不急于减肥。
喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时,每天大约
要消耗2 100～4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响
到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种食 物是很重要的,它们包括糖
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类、脂肪、蛋白质、维生素、矿 物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注
意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食 疗,如猪
蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可过量,以免造成
肥胖。
均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到 口渴,可在喂奶
时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充
适度即 可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此 建议哺乳妈
妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多
热量,只要 妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的
囤积。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时
停止吸吮受伤的一侧,让宝宝 先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进
行哺喂。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势, 控制好单侧的
吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心。
足够的休息 < br>有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母
乳的疲倦及压力,会使奶水 量减少。因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,
才能产出多多的奶水。
新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实,不论女性乳 房的
形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。
不过,妈妈在喂奶 过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收,所以宝宝
通常很快就会饿了,这样妈妈平均每2小时就得 喂1次。有些婴儿的需求量
更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话,孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头,这是造
成妈妈日后喂母奶困难和奶水 不足的主要原因。因此,家人的支持与体谅,
尤其是先生与长辈们的支持与体谅,对妈妈们来说特别重要 。 祝宝宝健
康快乐!
现在唯一的办法就是让宝宝吸，不停得吸！哪怕一天24小时吊在你身 上也没关系！
我月子里没奶就是这样让宝宝吸的，刚开始还要加奶粉，现在就纯母乳了。我的
信 心和动力就是看到一个故事，战争年代，刚生下宝宝的妈妈死了，奶奶为了孙
子能活下来就让孙子吸自己 的乳房，在不断吸吮的刺激下，奶奶干瘪的乳房又出
奶了！所以MM要坚持喂，为了宝宝辛苦点也值得！

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