小孩指甲分层是怎么回事,缺乏维生素可能大

2020年10月15日发(作者：裘亦楠)
小孩指甲分层是怎么回事，缺乏维生素可能大

家长如果发现您的孩子有指甲分 层的现象，那么就要警惕孩
子可能是缺乏维生素了，各种各样的维生素对孩子的生长发育有
很大 的作用，平时一定要注意孩子饮食的营养搭配，



★1、维生 素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾
病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿 孔、失
明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、
肾、乳类、蛋黄，有色 蔬菜(南瓜、鸡毛菜、克莱、芥菜、紫菜
等)及黄色水果(杏、柿等)。



★ 2、维生素B12：维生素B12对身体制造红血球和保持免
疫系统的功能 也是必要的。维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、
肝炎、失眠和癫痫等的治疗。富含维生素B12的食 物：动物肝脏、
牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪




第 1 页
★ 3、维生素B1：可以预防神经炎及脚气病等，调节碳水
化合物 代谢，帮助消化，促进生长发育。缺乏时会引起食欲不振、
健忘、不安、易怒、患脚气病，甚至出现惊厥 昏迷，心力衰竭。
维生素Bl来源于米糠、麦就豆类、花生等。


维 生素B2：功用是促进细胞组织氧化，防止皮肤干燥和口、
眼症状。缺乏时会发生口角炎、眼炎、舌炎。 维生素B2来源于
肝、蛋、乳、绿叶蔬菜。


★ 4、维生素C：调 节生理机能，促进铁的吸收，提高对传
染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造< br>血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果(以
柚、橙。猕猴桃、山植含量高)和 新鲜蔬菜(番茄、青椒含量高)。


★5、维生素D：可以促进钙、磷的吸收 和骨骼正常的生长。
缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋，以及日光
照射裸露的 皮肤在体内形成。



第 2 页
★ 6、维生素E：能 抵抗某种癌症，延缓衰老，预防白内障。
而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。维生素E的主
要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬
菜、菠菜、有添加营养素的面粉 、全麦、未精制的谷类制品、蛋。




第 3 页