速看!哺乳期会胖吗？哺乳期怎么吃可以减肥？已解决~

2020年10月15日发(作者：尤珍)
速看！哺乳期会胖吗？哺乳期怎么吃可以减肥？已解决~

你要是问我哺乳期会胖吗 ？我会告诉你因人而异！但是你要是问我哺乳期怎么吃可以减肥？
我会告诉你只要你掌握了正确的方法~ 真的可以！

哺乳期会胖吗？哺乳期怎么吃可以减肥？已解决请宝妈速看！
吃得少，大量运动就会瘦！多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！所以我要在这
里告诉你 事情的真相：导致我们孕产期肥胖的真凶是孕产激素的大量激增~所以！这个时间
段想成功瘦身就必须先 控制住我们的孕产激素！

很多人提到控制孕产激素可能一脸懵逼~那是个啥玩意？还能被控 制住？其实，医学研究已
经证实，哺乳期肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身 无法改变，
需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会 提高
母乳的质和量的。从而达到瘦身效果的~


哺乳期会胖吗？从孕期就让你瘦到底！
为什么我说哺乳期会胖吗是因人而异的？

这就说明一件事：哺乳期会胖但是也不一定全部都胖的。

我们总说人分三六九等， 有的人就是那样子怎么吃都不胖！有的人就是我随便吃几口就很胖
的那种。我非常能理解这种心情，没有 人希望自己随便吃几口就胖吧~而且没人愿意被别人
在哺乳期说成大肥猪的吧~那么我告诉你~还真有可 以使你哺乳期不会发胖的方法~


人总是暗自努力，盛开时耀人!
< br>于是我为了帮助大家找出哺乳期不会发胖的方法，我翻阅了大量杂志，也看了很多相关调查，
发现 了在孕期的你要是有这几个特点，你就可以做到哺乳期不会胖！


一般孕期有这3个特征的孕妇，哺乳期不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？


1、在孕期注重控制自己的热量囤积

在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充 ，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，
把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身 材是越来越臃肿，体重也是直线上
升。

在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我 们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪
囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些 科技的方式让他轻松的面对，主要
的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积 成脂肪和适度锻炼，而如果
这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。 所以在孕期，
饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂 肪，就
能够起到控制体重和降低体重的作用。



2、坚持适度的锻炼

孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对 胎宝宝和孕妈都十分有好处。
一来可以增加孕妈的身体素质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加 快宫口的打开速
度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。



3、拥有不会胖的体质

这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈 怀孕之后除了肚子大了，身体其
他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎 么吃饭吗，其实并
不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。


有的 孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹
中的胎宝宝吸收了 。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心
哺乳期瘦身的问题。

2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星哺乳期之所以能长期保
持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，
在哺乳 期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，
还包括了消化液， 消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让
吃进去发胖物质全部阻断不被人 体吸收。

所以，总结：只要你在孕期就具备以上3个特点，你就可以做到孕期和哺乳期都不会胖！


哺乳期怎么吃可以减肥？吃的好不代表瘦的快哦！
在我国，很多地方都有规定，哺 乳期不能吃绿叶蔬菜，不能吃生的水果。同时，新妈妈会被
逼着吃很多的“规定食物”，比如猪脚汤啊、 甲鱼汤啊、公鸡汤啊.....天天喝，喝到腻，喝到
吐还要继续喝。

其实上述的 汤主要是给那些身体特别瘦弱、长期营养不良的新妈妈准备的需要增加脂肪的。
像现在的女性，其实根本 就不需要喝那种汤，哪怕喝汤去油，做菜少油，都不会妨碍分泌乳
汁。你想想！腰腹、胸部、臀部、大腿 等部位存了那么多脂肪，随时都可以拿来作为乳汁中
脂肪的原料。如果新妈妈还要每天吃进去那么多炒菜 油和汤里的油脂，天~那么多的脂肪存
在身上何日才能被消耗掉呢？



别害怕~我来告诉你哺乳期怎么吃可以减肥！

接下来我给你们说一下我给大家找了很多资料才总结出来的一套哺乳期女性瘦身食谱：

早餐：小米大黄米甘薯粥约1碗半、维生素面包1片、葡萄干1小把、海苔肉松蛋羹。

上午加餐：醪糟牛奶1大碗

午餐：炒糙米糯米枣肉豌豆大米饭1碗、菠菜肉丸汤、麻酱拌蒸茄子

下午加餐：山楂苹果桂圆酸枣汤、酸奶一小杯

晚餐：炒糙米糯米枣肉豌豆大米饭1碗、花生蘑菇鲫鱼汤、鸡汤煮油菜碎

夜宵：核桃芝麻山药浆


这就是我给大家总结的哺乳期怎么吃可以减肥的瘦身食谱~呐呐呐~

但是！大家也 知道众口难调，这套食谱是减肥的但是不适合所有人，因为其中有的材料有的
人很喜欢就可以，有的人不 喜欢就不可以，就会问我：“有没有通俗易懂的哺乳期瘦身餐制
作规则啊，这样子，大家都可以做适合自 己的了！”

我细细品！发现~是这么个理啊~于是我又花费时间去给你们整理了一套瘦身餐 制作规则。
现在送给你们：

1、在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？

答案：为了，孩子一定要吃。

发胖解决方式：2010年5月，美国营 养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的
全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑 神经系统和红细胞来说它是主要的养料
来源。

美国营养学家建议：哺乳期间保证奶 水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入
HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的 分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住
原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含
有糖的食 品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成
复合碳水化合物 ，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让
哺乳期的妈妈奶水质量高、看 上去精力充沛，气色红润的营养成分。


2、在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？

答案：为了，孩子一定要吃。

糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗
糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，
虽然 不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、
添加糖、部分 水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，让你在不知不觉中过
度饱食。


2012年美国预防医学杂志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200 年间，美
国哺乳期女性，，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，哺乳期后，女性长期肥胖指数，超< br>过男性，并且和人体内的其他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题，2006年，经历6
年的 临床实验，发现哺乳期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的
激素，但是在进入 身体时，会被HICIBI孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。



3、在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？

答案：为了，孩子一定要吃。

关于脂肪你必须记住关键的两点，1, 你必须选对 所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了
多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来 说，获取脂肪中的营养，和阻
断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂 肪的能量更为密
集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们
的粪便 中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，
大量的饱和脂肪酸 ，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸
收。

产后 的减肥和一般的减肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种
方式年轻人也许还 能承受，但这对宝妈的身体造成的影响会更大一些。而只要我们减肥不心
急，每天要改变的其实并不多。



我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会 因为我们的激素水平
上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这 种堆积
脂肪，是做不到的。

产后的激素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生 理的一个需求，所以呢，要对抗大自
然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的 面对这些事情，要不然
很难瘦下来。


产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶 段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。
当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是 大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的
方法正确调节产后激素的HICIBI并不冲突。

这就是我给大家总结的哺乳期瘦身食谱规则表了~你们尽情去挥霍吧~

现在给大家安利一个小常识：哺乳期的我肚子好大好松怎么办？
几乎我发现每一个怀孕的妈妈都会面临一个问题：生完孩子的我肚子好大好松怎么办？

我再也穿不上我想穿的公主裙、洛丽塔还有汉服了~哎！

我该怎么办？以上都是我朋友的真心倾诉我相信也是绝大多数人的心声：

我给他们的建议就是去试试HICIBI，因为在2004年它就受到了国际世卫组织的认可：



CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准


1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

世卫组织表示，报告涵盖的 所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，
身高体重指数超过30为肥胖。国际科 学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖
问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

而且
HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之 后，感觉自己老了很
多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性 蛋白在
肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维
持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，
我们皮肤是 否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。





胶 原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原
纤维的横向弹性 增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，
而缺少HICIBI孕产期 营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减
重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况 。


所以，HICIBI在对抗生产后的皮肤松弛和妊娠纹是很有效果的~

好了~现在哺乳期会胖吗？哺乳期怎么吃可以减肥？的问题，我已经帮你解决了，希望你们< br>喜欢~