保护牙齿的小知识

2020年10月15日发(作者：文一)

保护牙齿的小知识。富硒姐姐富硒鸡蛋告诉你
俗话说“只有牙好，胃口才能好”， 因此只有当我们有健康的牙齿，才可以享受世界各地的
美食。那到底怎样才能保护好牙齿呢，接下来和富 硒姐姐了解一下吧！
1.健康的饮食
这是保持良好的口腔健康至关重要的一点，日常生活中 尽量避免过于刺激性食物，以清淡饮
食为主。避免含糖的运动饮料也同样关键，因为这些饮料会持续损害 健康的牙齿结构，使牙
齿变得更容易龋坏。
2. 早晚刷牙
每天最少刷两次牙，而 且最好每次都是饭后刷，刷牙时间最起码两分钟。而很多人会使用电
动牙刷，这也是不错的选择。因为超 声和电动牙刷能非常高效地移除牙菌斑。而且每三到四
个月换一次牙刷也是非常重要。
3.使用牙线
很多人喜欢吃完饭后叼根牙签，用牙签剔除牙缝中的食物残渣，感觉很气派的样 子。但是，
在牙医看来，用牙签剔牙会使牙缝变大，而牙缝变大又会导致塞牙更频繁，从而形成一个恶< br>性循。不仅如此，用牙签剔牙还容易损伤牙齿诱发牙痛、刺伤牙龈引发发炎。总之，医生一
般建议 ，尽量少用牙签。用牙线取代牙签。牙线对抑制口腔细菌滋生非常重要。如果不用牙
线，牙齿表面有33 %的面积是得不到清洁的。
3.少吃甜食多吃蔬菜水果
我们小的时候家长总会告诉我们少吃 糖，因为回长蛀牙。，很明显，为了防止蛀牙，我们要
少吃甜食。如果非常喜欢吃甜食，一定要注意吃完 后立即刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的
残留。尽量多吃点蔬菜水果，对我们身体也很有利。蔬菜水果含 有丰富的维生素能够预防我
们牙齿的牙龈出血或是一些炎症。
保护牙齿很重要，在日常中我们 也可以适当的摄入微量元素硒，不仅因为它是我们体内必备
的元素，还因为他对我们的身体健康有着至关 重要的作用。它可以增强人体免疫力，延缓衰
老，保护我们的健康。同时他还可以激发活力、抗氧化、抗 衰老、降血糖、促进睡眠、抵抗
毒素等功效来维持身体健康。
为了健康的身体，良好的胃口，在日常生活中好好保护牙齿吧！