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脾胃虚弱怎么调理?每天15分钟,轻松调理脾胃虚弱

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 09:56

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2020年10月15日发(作者:盛茂烨)
脾胃虚弱怎么调理?每天15分钟,轻松调理脾胃虚弱
如果家里有小孩的话,小孩挑食或者胃 口不好,去看医生,医生在时候会说这小孩脾胃虚弱。
为什么呢?因为脾胃虚弱直接影响到人体无法正常 吸引营养。长此以往,就会出现脸色惨白、
头晕乏力、胃胀、胃痛等症状。那么脾胃虚弱怎么调理?建议 通过中医调理的方式,来温和
的调理脾胃虚弱问题,恢复气血。

脾胃虚弱的原因

关于脾胃虚弱,其实它的含义是比较笼统的,包含有脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷 、
胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候,而脾胃虚弱最基本的类型就是脾气虚。脾
气 虚证是指脾气不足,失其健运所表现的证候。脾气虚多由于饮食不节,劳累过度,久病耗
伤脾气所致。据 历代医学家研究指出,脾主运化,是气血生化之源,为后天之本。先天禀赋
不足、后天失于调养、饮食不 节、劳倦过度、忧思日久、年老体衰、久病后元气未复都会导
致脾气亏虚,运化功能失常,导致气血生化 乏源,形成脾气虚证。

脾胃虚弱的症状

一、消化道:便秘大便稀溏

从消化道来看,脾虚可导致以下一些病症:食欲不振,偏食挑食,口中无味。据中医资料介
绍,脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,所以绝大部分的胃肠道疾病都可出现或伴
有脾 虚。脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干结、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺
少动力。

二、肌肉:肥胖消瘦

据中医资料介绍,脾主肌肉,所以脾虚会让人 感觉全身乏力,出汗多,气短,同时会觉得眼
皮沉重,似乎抬不起来,下肢容易水肿。身体太瘦,是因为 脾虚不能运化,难以吸收;而肥
胖是因为脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥 胖。想了解脾胃虚
弱引发的湿气问题,可咨询wtusem(V号)

三、妇科:白带过多

女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。脾虚可能导致 白带过多、月经量过多或过少月
经量过少。因为脾虚会引起的气血不足,子宫内膜生长太薄;经量过多是 因为脾虚不能固摄
经血。

四、睡眠:流口水也因脾虚

脾 虚的人睡眠质量一般都很差,时常感到头蒙,记忆力减退。中医认为,涎(口水)为脾之液,
正常情况下 不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。

五、舌头

如果舌边齿印比较明显,就是脾虚的表现。

脾胃虚弱食疗方法

脾胃虚弱怎么调理?每天15分钟,轻松调理脾胃虚弱

姜糖山芋:山芋500克,生姜2片,蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

豆蔻馒头:白豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食欲不振。

橘红糕:鲜橘皮10克,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振,
消化 不良,咳嗽痰多。

砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖适量,将砂仁、三 七研为细末,拌匀即
成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

山药饭:山药、莲肉、米仁 、扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一
起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。

红枣益脾糕:红枣30克、白术10克,干姜1克,鸡内金10克。先煮熬取汁,再将汁与 面
粉500克及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄。

脾胃虚弱中医调理方法

点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线 任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,
点按中脘穴能够促进经气运行,调节 胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2-3分钟,
至局部产生发热感。

揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以 顺时针及逆时针方向
各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如 果消化
不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按 至侧腰部,以局部发热为准,这样
按摩可以起到疏通肝胆经,调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有 效调节胃功能,达到
养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘 穴位于腹部正中线,脐上4寸处,
相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用, 灸疗可改善胃疾。

艾灸足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧月一横指 处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施
灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和 气血、祛邪防病之功效。

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