剖腹产月子餐食谱表图。

2020年10月15日发(作者：赖名汤)
剖腹产月子餐食谱表图。看这一篇就够了
剖腹产月子餐食谱表图，剖腹产消耗了女性巨大的能 量，产后需要及时补充适量的营养物
质，月子里调养好就等于脱胎换骨，调 理不好就会病疼连连，剖腹产的妈妈与阴 道产的产
妇不同，创口面更大，器 官受创更严重，首先,要防止便 秘,经历过剖腹产的妈妈会因为肠
道蠕动变缓而造成排便不通畅,为了缓 解便 秘,建议妈妈吃帮助身 体排气的流质食物,从而
避免腹胀,有助于肠道蠕动,要吃有助于产后排气的食物,如煲汤,稀饭,米糊 ,藕粉和果汁等,可
以成为新妈妈 的首 选,。刨妇产刀口的愈 合修护15天内是伤口愈 合的最 佳时期。错过
最 佳修 复时机会造成终身的修 复缺 陷，传统单一的营养和专 业的产后修 复营养相比，
在产后三个月内，还是使用专用修 复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后专 业
修 复营养23项标准。针对于产后修 复着重有三项营养成分：补：补充孕产流失营养。修：
修 复孕产损伤。养：调 养 生 肌。




1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。
2、忌食辛辣刺 激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，
并容易导致便 秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食 品，如乌梅、莲子、
柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕 、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿
带来不 良影响。
5、忌 食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时
会造成水肿。 6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、
油煎和肥 厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不 良。



1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒 适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流
风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。
2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳
汗的分泌。
3、补充营养：产后3个月的恢复期的关键，产后要及时的补充法国PWRH科技产后专用修
复营养，修 复产后子 宫，气血不足。
4、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉 的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，
因此产后前几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。
5、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内 衣，保证皮肤清洁干燥，如
有 会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口 腔卫 生。



顺产之后会有恶露，这是很多人的共识，但是剖腹产后会不会有恶露呢?虽然剖腹 产和顺产
是不一样的，但是不管你是顺产还是剖腹产都会有恶露的
什么是恶露 在怀孕期间，胎盘附着于子 宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随着娩出，但胎盘
从子 宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈 合。因此在产褥期就会有一些血
液从创面排出，除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织、孕期的子 宫内膜、粘液和
细 菌等，这种阴 道排出物就是恶露。
恶露是一种正常的生理现象，随着子 宫的缩小，恶露颜色会慢慢变浅、量慢慢减少。如果
产后恶露不尽多数是胎盘胎膜残留、宫缩乏力、宫腔 感 染导致的，坐月子期间高糖高蛋白
质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，也是导致而恶露不尽原因。
法国PWRH科技含胶原蛋白 、胶原三肽、阿胶粉、燕窝粉、雪莲培养物等多种营养物质。
可协助子 宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促 进伤口愈和，做好新细 胞
再 生的营养储备。刺 激子 宫胶原蛋白细胞分子的自我修 复系统。从而帮助恶露排除。






经历分娩，新妈妈生 殖 器发生的变化，包括阴 道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是
侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴 道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝
是经过阴 道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈 的正常阴 道直径为2.5厘米，
因此经过宝宝的挤压，妈妈 的阴 道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处 女膜痕受到彻底破
坏，弹性下降，就会造成阴 道松 弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。PWRH+动作锻炼
可修 复阴 道周围的弹性纤维断裂，PWRH产后专用弹性蛋白和透明质酸活 性肽对新 生细
胞进行密集修 复，可曾加授损组织新 生能力，具有帮助伤口恢复、细胞膜新 生、增加胶
原纤维和弹性纤维的密度、增加细胞间质的密度、增加阴 道肌肉的弹性。




无论是顺产还是刨腹产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草， 这让外国人目瞪口呆，
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂 只有外国
产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。


国际卫生组织提出了 多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，
率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消 除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%




目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中 心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，
但在修护刨腹产疤 痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤 痕性体质可控性疤 痕。下一步
的产后护理科技还需要根据“医 食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，
攻克关于疤 痕性体质这一个历史性的问题。

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三
个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量
恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需 要大补的产妇
们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医 院普及，成为产后恢复配套营养，但中
国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。zxf