孕前准备及注意事项有哪些

2020年10月15日发(作者：易顺鼎)
孕前准备及注意事项有哪些


随着生活水平不断的提高，社会环境的 污染也是越来越严重，
加之每个人的工作压力都是特别的大往往特别容易患有各种疾
病，所以说 想要孕育一个健康的宝宝，做好孕前健康检查和一些
准备是特别必要的，下面我们一起了解一下孕前准备 及注意事项
有哪些？




★孕前准备及注意事项有哪些：


★第一、孕前要戒烟

对于一些准备怀孕的女性来说，这种危害更加地明显。例如
吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女 性朋友的正常孕育。
所以，女性朋友怀孕前都要做好排毒工作。吸烟会增加不孕和宫
外孕的危险 。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，
或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或 宫外孕。另外，
吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的

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机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸
形、低出生体重儿，还 能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜
早破等严重并发症。

★第二、孕前要戒酒

过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排
卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。妊娠期间母亲
饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障 碍，即胎儿性酒精综合征。
有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年
轻的 夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有
害物质。

★第三、戒掉咖啡因

专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的
时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛
杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习 惯，或逐渐减少摄取份量，
可以依照自己的饮用习惯而定。

★第四、和甜食分手


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多数人先天对甜食有着无法抗拒 的兴奋和喜爱，因为吃甜食
会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你
得为 这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而
抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造 的产物，这些物质
不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。
而且，甜食 常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，
并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引 起蛀牙的说法
也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中
的糖分，因为糖分 在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、
蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有 依赖
和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴
望蹦出来，改用几片水果来 解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有
大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。


上面就是孕前准备及注意事项，都说不要让宝贝给宝宝输在
起跑线上 ，所以说我们在准备怀孕之前就要排出一切不利于宝宝
健康的因素，准爸爸准妈妈一定要提前不抽烟喝酒 ，同时也要把
怀孕当做一件平常的事情，不要有太多心里压力。




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