上火口臭怎么办吃什么食物好？

2020年10月15日发(作者：魏夫人)
上火口臭怎么办吃什么食物好？

上火引起口臭，应该注意正确的应对方法，在 日常饮食当中
要注意清淡的饮食，避免辛辣刺激的说，而且要重视口腔健康卫
生，多喝水，注意 勤洗舌苔，或者是使用一些口气清新剂。




1、做好口腔清洁


不管口气重臭的原因是什么，想要治疗口臭第一点就是要 保
证口腔的清洁。应在早晚和三餐之后刷牙漱口，避免口中的食物
残留，减少细菌滋生，从而去 除口臭。平时，还可以用漱口水，
来缓解异味。



2、多喝水


上火口气重，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发。

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可以考虑 将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每
日8大杯水，以及时清热，或者喝些梨汁、西瓜汁 、苹果汁、猕
猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火。

3清洁舌苔


当上火嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，可彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并
可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉 ，增进食欲。

4、注意饮食


上火口气重时尤其要 注意饮食，多吃含有丰富的纤维素食物，
如苹果、柚子、胡萝卜、柑橘等，可以清除口腔中过多的黏膜分
泌物，缓解口臭。而且要少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，
减少牙斑。不宜吃大蒜、洋葱、 咖啡、韭菜等诱发口臭的食物。

5、喷清新剂



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先喝几口清水，然后喷上口气清新剂，合上嘴几秒钟，能使
口腔保持 数小时的清新，喷雾式的口气清新剂能及时有效地去除
口腔中残留食物代谢造成的腐臭味。外出的时候， 包里放一个，
使用起来也方便。



6、苹果醋去口气


苹果醋中所含物质能调节胃肠道的微生物平衡，使体内代谢
活性化、 促进胃液分泌正常，饮用后不久导致口臭的酪酸就会消
失，改善口臭，还能促进食欲。




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