怎么治便秘最好方法

2020年10月15日发(作者：叶毅干)
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怎么治便秘最好方法


怎么治便秘最好方法 多吃香蕉能通便 很多人认为，香蕉
可以润肠，其实只有熟透的香 蕉才能有上述功能。如果多吃了生
的香蕉含有鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制肠胃蠕动。
油和肉都不能多吃 工业机械都需要用润滑油帮助正常运转。
在人体中也一样，所以便秘的 人需要吃多一点有份，尤其是享有，
以及芝麻。每天一勺，一周内可以改善便秘。至于肉类因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
膳食纤维要多吃 膳食纤维的确可以缓解 便秘，但是会引起胀
气或者腹痛，肠胃功能差的人反而会对肠道造成刺激。并不是所
有富含膳食 纤维的食物都有通便的作用，比如闪耀，他性偏温热，
吃多了反而便秘。
治便秘最好最有效的方法 饮食疗法
其实便秘的时候，可以通过饮食来解决便秘，这个是最简单
的方法了，没有一丁点的痛苦。饮食当中需要注意多进食富含粗
纤维的食物，如：韭菜、芹菜以 及红薯等食物。粗纤维的食物可
以促进肠蠕动，从而具有缓解便秘的作用。
水果疗法
治疗便秘还可以通过进食一些富有膳食纤维的水果，比如：
香蕉、火龙果等水果，也是可以 起到缓解便秘的作用的，而且吃
水果对自己的皮肤也是有好处的。
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喝玄米茶
玄米茶当中也含有丰富的食物纤维，促进肠蠕动，从而起到
治疗便秘的作用，促进毒素从肠道的排泄。
运动疗法
治疗便秘还可以通过运动来解决。如果是卧床者，不方便下
床活动 的，比如：骨折患者，那么可以在床上进行一些主动或者
被动的运动，比如：腹部环形按摩、常翻身、以 及扩胸运动等，
通过运动促进肠蠕动，缓解便秘。
多饮水
治疗便秘还可以 通过多饮水来解决。水是生命之源，多饮水
也会可以软化便便的，从而改善便秘的症状哦!
药物治疗
便秘的治疗当然还可以运用药物来治疗了，但是建议少用哦，
以免造成慢性便秘 。治疗便秘的药物有果导，中成药有麻仁丸等。
灌肠疗法
治疗便秘的还有就是肥皂 水灌肠，在肠道灌入肥皂水达到软
化粪便的作用，从而使得便便易于排出，当然这个操作是必须在
医院进行的，自己不可以实施的，以免引起危险哦!
消除可能引起便秘的各种因素 1、没有定时排便，能忍着
就忍着。
2、总喜欢边玩手机边看报纸边上厕所。
3、经常穿紧身衣。
4、习惯性的吃便秘药
5、不喜欢吃蔬菜水果，饮食多以温热性为主。
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6、没有良好的饮水习惯。