贫血吃什么好呢

2020年10月15日发(作者：伍思凯)
贫血吃什么好呢


贫血是一种常见的血液供应不足引起的疾病，很多 女性朋友
容易患上此类疾病，很多怀孕之后生育的年轻妈妈由于供血不足，
失血过多就会产生贫 血现象，很多女生因为保持身材不吃饭或者
不摄入任何的营养元素，也容易导致贫血的症状，很多患者朋 友
关心主要表现在贫血吃什么好，应该摄入哪些营养元素进行改善
贫血症状。



那么，贫血这种症状主要是表现在偏食厌食，营养不良导致
的 面色发黄，经常头晕目眩，很常见的表现在面色不红润，食欲
不振等方面，贫血对于患者身体影响是很大 的，下面我们简单介
绍一下贫血应该吃什么食物比较好。


胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种
特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极 有益，是最适合贫
血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。



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发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质 较高，
用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。


金针菜：金 针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20
倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、 B1、C、
蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。


龙眼肉：龙眼肉 就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还
含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健 忘、
心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很
好的补血食物。


面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，
面筋的铁质含量相当 丰富。而补血必须先补铁。


菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物 ，菠菜内含
有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食
物。如果不爱吃胡萝 卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好

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呢?贫血的人除了吃补血的 蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色
的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。


贫血当然应该吃一些富含血红蛋白比较多的，含铁元素 比较
丰富的食物，比如常见的蔬菜胡萝卜，菠菜它们都富含很多的维
生素和微量元素，同时水果 可以多吃一些龙眼肉也就是桂圆，补
血效果很好，发现贫血这种症状一定要进行及时的治疗不要随便滥用药物，应该在医生的指导下进行饮食上的调节，从而更好的
治疗贫血。





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