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去湿毒多吃这6种食物见效快!【营养美味食谱大全】

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 04:37

朱奎-孕妇可以吃青萝卜吗

2020年10月15日发(作者:黄阅)
去湿毒多吃这6种食物见效快!

文章导读
在日常生活中身体内有湿气是比较常见的一种情况,由于现代人群生活节奏快,
经常饮食不规律就会容易 导致体内湿气,身体当中有湿气就会容易导致一些疾病,还会使
免疫力 下降等表现,对身体健康危害 很大,平时可以通过食物来去除体内湿气,平时可以
多吃一些赤豆,赤豆具有清热解毒,除湿的功效,还 可以适当的食用一些 薏米 ,经常食
用薏米可以达到利尿的功效,可以有效除湿。







去湿气的食物1、 红豆



红豆可以补血,亦 可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清
热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮 水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆
浆、甜品等。



去湿气的食物2、 苦瓜



苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。
由于苦瓜中含奎宁 ,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、 痱子 、 湿
疹 等病症。







去湿气的食物3、薏米



薏米有利水消肿、健 脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好
的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有 长毛。薏米可以和红豆煮 粥 ,就是单纯的薏米
加红豆,而不要加上 大米 ,喝水吃豆子,长期坚持 就会有效果了。再者,可以把薏米洗
净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏 米或者家里有粉碎机
的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。



去湿气的食物4、 山药



山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出 。山药
可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属
于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。



去湿气的食物5、 绿豆芽



绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有 蛋白质 、 胡萝卜 素、钙、磷、铁等多种矿 物
质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、
利尿 除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。



去湿气的食物6、 黄花菜



黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、
蛋白质、维生素C、 钙、脂肪、胡萝卜素、 氨基酸 等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜
素甚至超过西红柿的几倍。有清 热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、
消肿等。







湿毒食物



【湿毒】病的成因与饮食不当有关。在日常饮食中,如果食用大量热性和高 胆固醇 食
物,如肥油脂肪 、全脂鲜奶、家禽之皮下脂肪、油炸食品等;高胆固醇食物如鹌鹑蛋、蛋黄、
猪脑、牛脑、各类禽畜的内 脏、鱿鱼、 墨鱼 等;热性生果如榴连、 椰子 、花生、腰果等.
过量进食上述之食物,如加上睡眠不足,或 感冒 初愈,或病后消化系统失调,体内 食物
残留造成的毒素,就会滞留在肠脏内,超过廿多小时而不能藉粪便,尿液正常地排出体外,
此种毒素积聚肠内便会产生『湿』的毒素,如『湿热』、『湿毒』、『痰毒』等病毒被肠
脏吸收后,运行 到全身,可引致各类病患.



湿毒食物有:菠萝,芒果,荔枝, 李子 、桂圆



发物类食物所谓发物,凲是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病
的食物。发物禁 忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。凡在通常情况下,凗发物也
是食物,适量食用对大多数人不 会产生副作用或引起不适,几只是对某些特殊 体质 以及
与其相关的某些疾病才会诱使发病。




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