怎样降血糖 人体自带4个降糖穴

2020年10月14日发(作者：梅冲)
怎样降血糖 人体自带4个降糖穴
糖尿病患者最重要的就是要控制自己的血糖，血糖的稳 定代表着病
情的稳定，所以患者稳住血糖才是最重要的，但是现在有很多的人都是
在服用降压药 ，那么除了这些还有其他的方法，今天小编教你几招。
其实降血糖也是很简单的，平时要多注意，另外你知道吗?在我们
人体上是自带4个降糖穴位的。
降血糖—然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少 阴肾经的
荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，
在其前下方可以 摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗
隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可以用拇 指用力点揉这里，直
到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效
果。
缓解烦渴—鱼际穴
上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮，应注重清热润肺、生津
止渴，可以掐鱼际。鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡
侧，赤白肉际处，具有清 肺热，利咽喉的功效。
控制食欲—内庭穴
中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食，应注重清胃泻火、养阴
增液，可以掐内庭。
内 庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端，用食指和拇指放在脚面和脚
底，上下对掐揉内庭穴，具有清胃泻火、 理气止痛的功效，可以控制食
欲，治疗口气重、便秘、打呼噜、牙、胃火牙痛等。
缓解尿多—关元穴
下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，应注重滋阴固肾，可以
按摩 关元。关元穴位于前正中线脐下三寸，是任脉起始穴，也是至阴的
穴位，将双手搓热后快速按摩此穴位， 可以滋补肾阴、培元固本、补益
下焦。
七降血糖的食物
苦瓜
苦 瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。
众所周知，胰岛素具有使血液中 的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体
的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或 种子的萃取物也能促进
糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。
食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、
葱花、姜末及盐适量。将 苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒
人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
玉米须
玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，< br>主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究表明，
玉米须含大量硝 酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、
降压、降血糖、止血、利胆等作用。

食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。
麦麸
全谷类食品对糖尿病有预防作用，并可使血糖水平较低，肌体不需要产生较
多的胰岛素;而 吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍，机体需要较多的胰岛素调
控，同时全谷类食品中的维生素、纤维素 和其他营养物质对降低血糖、减轻症状
也很重要。因此，糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品，可用 麦麸来代替部
分主食。
食用方法：用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖
尿病病人正餐或加餐食品。
南瓜
南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳
水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不
至于升高过快。同时果胶 纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水
化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸 收，从而使血糖降低。
食用方法：南瓜500克，黄油30克，洋葱粒半个，牛肉或者鸡上汤50 0
毫升，盐和胡椒粉少许，奶油100毫升。将南瓜去皮，切小粒。炒锅做热，溶
解黄油，加入 洋葱粒，炒5分钟至软身。加入南瓜及上汤，煮沸后用文火煮20
分钟至南瓜软身。

洋葱
洋葱，为百合科草本植物，原产印度西北部，是一种很普通的廉价家常菜，但洋葱的营养价值却不低。据分析，每100克洋葱中含蛋白质1。8克、碳水化
合物8。9克、钙 40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素A4毫克、维生素
B160毫克、维生素c20毫克，几 乎不含脂肪。在欧美，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。
另外，洋葱含有类似降糖药物“甲磺丁脲”物质。
食用方法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、
料酒、麻油 、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味
精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用 。色拉油烧热，放人洋葱、海米，加调味汁
炒熟，淋人麻油即可。
鳝鱼
黄鳝 鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节
血糖正常生理功能的作用。实验证 明，黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。
因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益 的。一般坚持每天食用
100～150克，连续3—4周可见空腹血糖下降，尿糖减少。
食用方法：百合15克，桑葚10克，芹菜100克，鳝鱼100克，姜5克，
葱10克，盐5克，素油 60克。把百合洗净，润透，蒸熟待用;桑葚洗净，去杂
质;鳝鱼去骨、内脏和头、尾，切细丝;姜切丝 ，葱切段;芹菜切4厘米长的段。把
炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成熟时，下人姜、葱爆香，加入鳝 丝炒匀，放
人盐、百合、桑葚，炒熟即成。

魔芋
魔芋是一种低 热能、高纤维素的食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医
疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对 降低糖尿病患者的血糖有较好的效
果。因其分子量大，黏性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收 ，有效降
低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，
又能 减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
食用方法：将净鸭去鸭头，颈，翅尖，脚掌，剔去大骨 ，斩成条。将魔芋切
成条，放沸水锅内氽两次，去掉石灰味，再漂在温水内;炒锅置旺火上，下猪化油烧至七成热时，放人鸭条煸炒至浅黄色起锅，再将锅洗净加入肉汤烧沸，捞出
花椒和豆瓣渣，放人 鸭条，魔芋条，姜，蒜，绍酒，川盐，酱油烧至汁浓鸭软魔
芋入味时，加入青蒜苗，味精，用温淀粉勾薄 芡起锅装盘即成。
结语：以上就是小编为您介绍的4个降血糖的穴位，你了解了吗?这个穴位都是人体自带的，所以大家可以试试哦，具有保健养生的功效的，另外患者平时
也要注意饮食，千万 不要吃那些高糖分的食物哦!