肉桂降血糖方法

2020年10月14日发(作者：巫刚)
肉桂降血糖方法

文章目录*一、肉桂降血糖方法*二、什么食物降血糖*三、降血
糖的方法
肉桂降血糖方法 1、注意事项
一般人群均可食用,阴虚火旺、里有实热,血热妄行及 孕妇禁
服咖啡加桂粉,一是使其更加香甜醇厚,另一是装饰作用,一般适
用于卡布基诺。肉桂 辛、甘,大热,归肾、脾、心、肝经; 具有
补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经之功效; 用于 阳痿,宫
冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐
泻,寒疝,奔豚, 经闭,痛经等症。

2、吃法
蜂蜜和肉桂粉泡制成的茶饮有着很不错 的保健功效,蜂蜜和
肉桂的混合物能治愈大多数疾病,今日的科学家也接受蜂蜜可以
治愈大多数 疾病,且没有任何副作用;蜂蜜虽甜,但适当的剂量并
不危害患有糖尿病的病患。

什么食物降血糖 1、蔬菜类
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香 菇、
豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针
菇、鸡腿菇、白萝卜、茄子 、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、
空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋。

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2、肉食类
泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹。
3、水果系列
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、
桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝。
4、坚果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子。
5、食用油和饮品、调味品
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食
醋。

6、其他降糖食品
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、
桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆。

降血糖的方法 1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会 得到更好的血糖控制。
即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就
可以有 效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的
运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用 量,甚至可以完
全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作

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控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食
物GI为70,但掺入75 %~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制
谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄
入,保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解
为萄萄 糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,
所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。 因此,早餐最好不要
只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。
计算 一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C 等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁
被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的< br>发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2～3升
的无糖液体。当血糖升高时,喝 水除了可以冲淡血糖还可以避免
食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限

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制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。




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