六招预防女性不孕不育

2020年10月14日发(作者：章孝规)
六招预防女性不孕不育

*导读：患有不孕不育的人越来越多了，这跟现代人身 体素
质变差、工作压力增大、饮食习惯改变、性生活的不节制有莫大
的关系，有关数据显示，近 20年里我国不孕不育率翻了两番，
由原先的3%攀升至如今10%左右。如何保护孕力成了我们女性需
要关注的问题。预防不孕不育究竟该注意些什么呢？……

患有不孕不育的人越 来越多了，这跟现代人身体素质变差、
工作压力增大、饮食习惯改变、性生活的不节制有莫大的关系，< br>有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的
3%攀升至如今10%左右。如何 保护孕力成了我们女性需要关注的
问题。预防不孕不育究竟该注意些什么呢？
1.不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不
容易怀孕。专 家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促
滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至 引发慢性
不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致
多囊性卵巢症及多毛症 ，进而造成不排卵及不孕症。
2.不吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会 影响女性排卵。有关研
究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛
奶外，其 他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究

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者发现，两组试 验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女
性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎 全组人的
月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，
月经周期没有发生变 化。
3.少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极< br>大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍
会保持一段时间压力。压力差会使 子宫内膜细胞离开子宫，形成
子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而
与 地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位
移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机 会。
4.阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下< br>进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器
具冲洗的女性，发生宫外孕的危险 性是从不做阴道冲洗者的3~4
倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血
清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，
如果做爱容易使精子与免疫细胞接 触，产生ASAb抗体，从而使
射入体内的精子凝集而失去活力。
6.别懒于运动

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运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持
30分钟左右的运动。其次，要注意保 护好自己的孕资源，不要
因反复流产而透支孕力。
女性自古以来承担着生儿育女的使命， 是一种责任，更是一
种平凡的幸福。如果怀疑自己患有不孕不育，应及时到正规的医
院进行诊治 。




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