婴幼儿养育知识大全

2020年10月14日发(作者：葛守昌)
婴幼儿养育知识大全


宝宝出生后的第一年，在很多新手妈妈眼 里都是最糟糕的一
年，完全没有个人空间，觉永远不够睡，一天到晚围着孩子转，还
各种崩溃、 各种手忙脚乱，冲淡了初为人母的喜悦。

整理成了一份超详细育儿手册，主要针对 新晋妈妈和爸爸们，
或者准备要宝宝的人，如果你想把宝宝养得健康又可爱，可以好好
看看，应 该能避免走很多弯路，并且能有很多心理准备应对。
1、宝宝刚出生第一年的必经之路
第1个月：黄疽
第2个月：哭
第3个月：抬头
第4个月：添辅食
第5个月：长乳牙
第6个月：背奶
第7个月：坐
第8个月：爬
第9个月：睡整夜觉
第10个月：叫妈妈
第11个月：站、走
第12个月：断奶

2、10种宝宝禁食食物
3个月内不要盐；
1岁之内不要蜜；
3岁以内不要茶；
5岁以内不要补；
10岁以内不要腌；
婴儿不要吃大豆食品；
三岁以下幼儿不宜吃巧克力；
2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶；
少儿不宜多吃笋；
不要喝功能饮料

3、关于辅食的添加时间
4个月前最好是母乳为主；
4一6个月：米糊（粉）、蛋黄；
6个月前不能吃蛋清；
6个月后可以添加菜泥和 青菜粥、水果泥、混合果汁和鱼肝油等（鲜
榨果汁要1:1兑水稀释）；
7一9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐
料，包括盐和糖）；
9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进

4、宝宝辅食中的调味品如何掌握？

半岁前后是孩子味觉发育的敏感时期，要让孩 子去品尝食物本来的
味道。一岁以后可以适当加作料。在给宝宝添加各种调味品时，最
好先从少 量开始，通常的原则是：
4一6个月时，辅食最好保持食物的原本味道，即什么都不加；
6一8个月时，就可以适当加入一些淡淡的调味品，味精鸡精等不要
放；
1岁以后， 可以吃的食物和调味品就越来越多了，但是不管是什么调
味品，都要尽量少使用一些。

5、怎样判断宝宝缺啥维生素？
① 眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
② 口臭：缺维生素B6、锌
③ 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
④ 唇干燥、脱皮：缺维生素A、BZ
⑤ 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
⑥ 易疲劳、精力差：缺维生素日1、BZ、巳6
⑦ 脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙

6、宝宝轻微湿疹怎么办？
苦丁茶：5根，菊花：10朵，金银花：一小把，把上 面这些材料，用
热水泡一段时间，等凉了就可以用纱布蘸着搽在湿疹的地方（没有
破的地方）， 一天搽个3一4回，第2天再重新泡，5天左右基本就
能好全！当然严重的肯定还是要去医院看医生的。

7、宝宝缺铁性贫血怎么办？
处在母乳期内的宝宝贫血，大多是妈妈自己 缺铁贫血造成的，
比如妈妈体内铁储备先天不足，宝宝的生长发育快，铁摄入不足等
等。其实早 在怀孕前你就应该有意识的补铁，否则不仅在妊娠期身
体含铁量无法满足自身和宝宝的需要，而且对宝宝 造成的影响也是
不可逆的。
宝宝缺铁，会造成体格发育迟缓，机体免疫力降低，智力 下
降，严重的甚至会有精神发育障碍。判断自己是否缺铁性贫血，通
过血常规检查中的血红蛋白 指数、血清铁蛋白指数，可以看出来。
更科学的指标是：缺铁性贫血血象检查平均红细胞体积（MCV） 低于
80fl，平均红血清铁蛋白降低（<12μgL）；平均红细胞血红蛋白浓
度（MCHC ）小于0.32血清铁降低（<8.95μmolL），总铁结合力升高细
胞血红蛋白含量（MCH）小 于27pg
很多妈妈怀孕前有些轻微贫血，所以试过很多产品来补，比如
德国铁元啊 铁剂之类，但大多都是反应见效快但一停用指标又低下
来了，有的味道又很难接受。后来没有自己瞎折腾 了，在医院开的
一个国产药，叫瑞克生血宁片的，医生很是推荐说是肠胃刺激小，
小剂量高吸收 ，没有腥味。持续吃了一段时间后指标慢慢上去了，
停药后也没反弹，而且是颗粒的，不难吃。药补同时 加上食补一起
效果更好，可以吃些含铁量丰富的蔬菜水果，含铁：莲子、黑木
耳、海藻、黄花菜 、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、
芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带 、海蚕、
虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜。

8、宝宝久咳不愈推荐对症食疗
1、痰黄咳嗽：吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或
炒白萝卜丝。
2、久咳少痰： 食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，
与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。
3、夜间咳嗽：饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有
微毒，一定要炖得很烂。

9、夏季天热，宝宝患病容易脱水，怎样喝水最科学？
1、腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；
2、 解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；
3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁；
4、咳嗽痰多：白开水、梨水、革莽水；
5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水

10、驱蚊小方法
宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化
妆小瓶，五片复合维生素B即可。将水灌入小瓶，后放进药片，摇
匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体 等部位喷一下即可。因蚊子
害怕复合维生素B的味道。

11、消除宝宝红屁股的小方法
茶油是天然的高级木本植物油，涂在宝宝的小屁屁上 有吸收
快、不油腻、无异味等特点。对宝宝的“红屁股”有明显疗效。

12、宝宝新衣最好用淡盐水洗
新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服 上可能
残留防皱处理时的致癌性化学药品―甲醛。甲醛除了引起急性眼
症状、咳嗽、流泪、视力 障碍及皮疹等，而且还会诱发癌症。食
盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服前，须先用食盐< br>水将其浸泡干净。

13、如何轻松去除宝宝衣服上的污渍？
1、蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤。
2、果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗
涤。
3、奶渍：冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。
4、口区出物：擦去呕出物，漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。
5、草渍圆珠笔印：用纱布沾75％以上酒精擦洗，再肥皂搓。
6、宝宝的奶瓶奶嘴也要定期 清洗，不要用普通的洗洁精洗。洗洁精
都是化学物质，而且根本冲洗不干净，多多少少都会有残留在奶瓶
上面，后果不堪设想！尽量都用宝宝专用的洗涤剂。

14、10种助于宝宝启智的玩具
1、响环（3个月）2、球（6个月）3、积木（8个月） 4、复台形状盒
（18个月）5、玩沙（18个月）6、娃娃（两岁）7、叠杯（两岁）8、
图 画书（两岁）9、玩具车（三岁）10、拉着走的动物玩具（三岁）

15、通过宝宝的舌苔看健康状况
① 舌苔少，舌头发红：内热较重，常会发热。多饮开水。
② 黄白色舌苔，钻私厚厚：可能饮食过量，油腻食物食多，脾
胃消化差。饮食清淡
③ 舌体淡白，地图舌：消化功能紊乱，宝宝患病时间较久。忌
辛辣多吃水果
④ 舌头光滑，镜面红舌：常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多
喝豆浆，多吃蔬菜

16、帮宝宝拍隔的正确姿势
1、将宝宝直立抱在肩膀上，以手及身体的力量将宝宝扣住，再
以手掌轻拍在宝宝的上背部；
2、让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颌之间，手
轻拍宝宝上背部；
3 、将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一
只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上 背部。

17、宝宝睡姿透露健康状况
1、撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；
2、脸朝下，口舌溃疡：余热未净；
3、翻来覆去，口臭、腹胀：宿食；
4、哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；
5、四肢抖动：疲劳或受惊；
6、抓屁股，肛门有小虫：烧虫病；
7、打熟，口呼吸：扁桃体肥大

18、怎样正确给宝宝做抚触？
给婴儿进行系统的抚触，有利于婴儿的生长发育，增强免疫
力，增进食物的消化和吸收，减少婴儿哭闹， 增加睡眠；同时，抚
触可以增强婴儿与父母的交流，帮助婴儿获得安全感，发展对父母
的信任感 。那如何给宝宝进行抚触呢？
腿：可以从腿开始，因为腿不像宝宝身体的某些部位那么敏感。手沾一点儿油，握住宝宝的一条大腿，向下捋，两手交替，同
时，轻轻捏宝宝的肉，就像在给他 的腿“挤奶”一样。然后，换一
条腿，重复上述动作。
脚：抓住宝宝的一只脚，轻轻 地沿顺时针和逆时针方向分别转
几次。然后，顺着从脚踝到脚趾的方向抚摩宝宝的脚背。换另一只
脚，重复上述动作。脚底：用大拇指在宝宝每只脚的脚底打圈按
摩。
脚趾：用你的 拇指和食指捏住宝宝的一个脚趾，轻轻地捋到趾
尖。每个脚趾都捋一次。这样脚部的按摩就完成了。
胳膊：用手握住宝宝的一只胳膊，重复做挤牛奶似的动作，从
腋窝做到手腕。然后，握 住宝宝的手，轻轻地沿顺时针和逆时针方
向分别转几次手腕。换宝宝的另一只胳膊，重复上述动作。
手：用你的两个大拇指在宝宝的手掌上打小圈按摩。
手指：用拇指和食指捏住宝宝的一个手指，轻轻地捋，让他的
手指自然滑落。每个手指都捋一下。 胸部：双手以祈祷的姿势放在宝宝的心脏位置。手掌平伸，轻
轻地向身体两侧抚摸宝宝的胸膛。重复 做几次。把一只手横放在宝
宝胸膛的上部。轻轻地向下抚摸，直到他的大腿。双手交替，重复
做 几次。
背部：让宝宝趴下。用你的指尖在宝宝脊柱的两侧打小圈，从
脖子一直到臀部 。手掌稍用力地从宝宝的肩部一直捋到宝宝的脚，
重复做几次。做完后，给宝宝穿上尿布，抱抱他，或者 给他喂喂
奶。宝宝多半很快就会睡着了。

19、乳牙萌出时间及顺序
宝宝长至lJ3岁大就可以开始用牙膏牙刷来刷牙了，乳牙根基稚
嫩，刷牙方法一定要对，不能横向刷， 要从牙敞处往外刷，顺着牙
齿的缝隙慢慢来回，动作一定要轻柔。牙刷牙膏的选择很有讲究，
牙 刷选刷毛柔软且细的，不易伤到宝宝幼嫩的牙跟与牙齿；牙膏的
选择也要慎重，千万不要选含氟的，国家 已经有明确规定，6月以下
的儿童禁用用含氟牙膏！氟根本不能防蛀，而且长期使用会严重影
响 宝宝牙齿的发育！





20、宝
宝爱上火吃什么好？
白菜：有清热除烦，利二便的作用；
芹菜：去肝火解肺胃郁热；
葛笋：清热、顺气、化痰；


菱白：清热解毒的功效；
莲藕：清热生津、润肺止咳；
茄子：清热解毒；
百合：清热润肺止咳功效；
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

21、发烧宝宝食谱
米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；
绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；
鸡蛋羹：取仁2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；
西瓜汁：可促进毒素的排泄；
鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；
鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素。

22、咳嗽宝宝食谱
① 伤风咳嗽：红塘姜枣汤；
② 风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；
③ 咳嗽肺痈：鲜梨贝母；
④ 肺虚久咳：冰糖燕窝粥；
⑤ 易久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；
⑥ 止咳祛痰涎：萝卜胡椒；
⑦ 止咳化痰平喘：豆腐糖；
⑧ 补虚止咳：糖水冲鸡蛋；
⑨ 夜咳：芝麻冰糖水

23、宝宝拉肚子食疗法
1、胡萝卜泥：取新鲜胡萝卜适量，洗净切成 小块，加水煮烂或蒸
烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5一10
克 胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。
2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2
一3次

24、正确喝水尤为重要
都说孩子水灵灵的，惹人喜欢，因为孩子含水比成人多是水，大约
75％都是水 ！而且孩子体积总量小 ，一旦缺水，也是不小的百分比了。
所以一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的 时
候，没有及时喝上水。一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上
午还要吃水果，白天出 去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝
一晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好 觉了。

25、喂养与营养补充
六个月以内，宝宝的一切营养来源都来自 于妈妈的奶水，母乳中含
有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受
病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此妈妈的奶水
质量好不好，直接决定了孩子先天 的体质。
维生素是免疫力的基础。宝宝过了6个月的免疫期，就要用自己不健
全的免 疫系统来对抗这个世界。除了先天的体质，后天的营养也很至关
重要，六个月可以慢慢添加辅食了。爸爸 妈妈们要有意识地帮孩子补充
综合维生素来提高宝宝的免疫力，维生素是免疫力的基础，尤其对于免疫系统尚未健全的宝宝来说。
为什么要额外补充有机维生素呢？因为大多数的维生素在4 0摄氏度
以上，都会失去活性。所以按照中国人的烹调习惯，维生素的损耗是很
严重的。外国人 吃蔬菜，以生的为主。中国人的菜，就算能生吃，我们
大概也不敢给宝宝生吃。一来现在宝宝的且胃还没 有发育完全；二来中
国的蔬菜太多农药。所以适当补充营养，对宝宝生长发育以及提高免疫
力， 是很有必要的。