标准体重的计算方法

2020年10月14日发(作者：相曾贻)
标准体重的计算方法



一种伪科学的理论认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高110厘米的女子，她的标准体重应为 110 （厘米）－110＝ 0（公斤）。
例如，一个身高120厘米的女子，她的标准体重应为 120 （厘米）－110＝ 1 0（公斤）。
凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏 瘦，
低于20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）。 在身高110
厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105＝65（公斤） 。
凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
世界卫生组织计算标准体重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重
标准体重正负10％为正常体重
标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻
标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足
另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22
超重计算公式
超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
标准体重BMI 法：
体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kgm2
算式写法： BMI = 体重 （身高）2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
少年儿童标准体重
标准体重法BMI 法
标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 %
中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 %
重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上
另：
未成年人标准体重计算方法；
▲标准体重（千克）=(8+年龄（岁）)×2 （适合2-16岁青少儿）

成年人标准体重计算方法；
男子身高（厘米）－ 110＝标准体重（公斤）；
女子身高（厘米）－105 ＝标准体重 （公斤）。
（当体重超过正常标准20％时,就成了肥胖）
重要另一份：
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性 们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，
将自己的理想健康体重再减去5千克。这 就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄
金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属 标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；
大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围 标准与此不同，由于职业需要，
她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围 的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计
算，如果发现哪个围度与标准 数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的
健美运动能加强“三围”的协调发展，防止 比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉
与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
另一个方法：
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。 先测出胸围
(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的
大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。
胸部较小：系数小于0.49
标准指数：0.5至0.53
美观标准：0.54至0.6
胸围过大：系数大于0.6
各种身高的理想体重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。
又一重要 < br>身高与体重是一个反映远期营养状况的指标，往往作为评价生长发育和营养状况的基础，对
儿童来 讲这个指标尤为重要．
下面是儿童身高和体重公式供家长们参考：
一般来讲2－12岁的儿童可用以下公式粗略估计其身高：
身高（CM）＝（年龄－2）X5＋85＝年龄X5＋75
按年龄计算体重公式：
婴儿：前半年体重（KG）＝出生体重＋月龄X0．7
后半年体重（KG）＝出生体重＋6X0．7＋（月龄－6）X0．5
2－12岁儿童体重（KG）＝（年龄）X2＋12＝年龄X2＋8
体重的评价指标如下：
标准体重的60％以下 严重营养不良
标准体重的60－80％ 中度营养不良
标准体重的80－90％ 轻度营养不良
标准体重的90－110％ 正常范围
＞标准体重的120％ 肥胖
测量标准体重的计算公式
较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
儿童标准体重的计算，简便的方法是：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)
计算身高的公式
利用遗传因素即利用父母的身高进行预测。计算公式为：
儿子成人时的身高＝（父高＋母高）× 0.54
女儿成人时的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2 此方法未考虑环境因素的影响，误差较大，
大约在3－5厘米。
2．利用儿童青少年自身的后天发育情况，即当时的实足年龄、身高、足长进行预测：
Hm ＝A＋（B×C）其中Hm为成人后的身高，A为常数，B为相应的系数，C为当时的身高。
不同的年龄 具有不同常数和系数。A和B是通过统计资料制成的表中查得，这里可查阅《医
学百科全书、儿童少年卫 生学》第36页提供的预测身高表。儿童青少年在不同的年龄阶段
其足长与身高有着密切关系，它包含着 遗传和后天发育情况。中国青少儿体质调查组根据
1979年对11万名7－25岁男女学生的测试数据 研究出利用足长预测儿童成人时身高的方
法，并制定了相应的预测表。此方法由于结合遗传和后天环境因 素的影响，因此误差较小，
大约在2厘米左右。可查阅《医学百科全书、儿童少年卫生学》36页。