人的身高体重标准计算公式---文本资料

2020年10月14日发(作者：潘锡五)
人的标准体重计算公式

标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）
重度：= SW+SW×（0.31～0.50）
瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：= SW- SW×0.20（及其0.21以上）


男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２

肥胖的中国标准

一、世界肥胖标准
目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法 是：BMI=体重（公
斤）除以身高（米）平方。
世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，
MBI大于30为肥胖。
然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适
用。
二、亚洲肥胖标准
亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准 来衡量，就不适宜。比如：
日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人， BMI大于23时心血
管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低， 再高时便开始上
升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。
那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，
BM I大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2
个指数， 其差别不谓不大。
三、中国肥胖标准
我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正 常范围上限却应比亚洲标准低些，
在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有 两大特点：体型小，
指数小，肚皮大，危害大。
体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一 项针对中国人的调查表明，BMI大于22.6
的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI 小于22.6的人地产高，而有益于人体
的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正 常体重指数上限不应大于22.6
应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。
有专家建议， 中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于
30为肥胖。 < br>腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于
欧美人， 但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围
男性大于101厘米， 女性大于89厘米，或腰围臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹
型肥胖者，其危害与体重指 数高者一样大。


男性、女性标准体重计算公式及对照表

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 这当然必须 有个参
照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)
女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
女性标准体重对照表
年龄|身高
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
47
49
51
53
55
57
59
61
63
152cm
46
46
46
46
47
47
48
48
49
49
50
51
51
52
52
52
52
53
53
53
53
53
52
156cm
47
47
47
48
48
49
49
50
50
51
52
52
53
53
53
53
54
54
54
55
55
54
54
160cm
49
49
49
49
50
51
51
51
52
53
53
54
55
55
57
56
56
56
56
56
56
56
55
162cm
50
50
50
50
51
52
52
52
52
53
53
54
55
55
57
56
56
56
57
57
57
56
56
164cm
51
51
51
51
52
53
53
53
53
54
55
55
56
57
57
57
57
58
58
58
58
57
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166cm
52
52
52
53
53
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55
55
56
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57
58
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59
59
59
60
60
60
59
59
168cm
54
54
54
55
55
56
56
57
57
59
59
59
60
60
60
60
61
61
61
61
61
61
61
170cm
56
56
56
56
56
58
58
58
59
60
60
61
62
62
62
62
62
62
63
63
63
63
62
172cm
57
57
57
57
58
59
59
59
60
61
61
62
63
63
63
63
63
64
64
64
64
64
63
176cm
60
60
60
61
61
62
62
63
63
64
65
65
66
66
67
67
67
67
67
68
68
67
67
65
67
69
52
52
52
54
54
54
55
55
55
56
56
56
57
57
57
59
59
59
61
61
61
62
62
62
63
63
63
66
66
66

男性标准体重对照表
年龄|身高
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
47
49
51
152cm
50
51
52
52
52
53
53
54
54
55
55
55
56
56
56
56
57
156cm
52
53
53
54
54
55
55
56
56
56
57
57
57
57
58
58
58
160cm
52
54
55
55
55
56
56
57
57
58
58
58
58
59
59
59
59
164cm
54
55
56
57
57
57
58
58
59
59
60
60
60
60
61
61
61
168cm
56
57
58
59
59
59
60
60
61
61
61
62
62
62
63
63
63
172cm
58
60
60
61
61
61
62
63
63
63
64
64
64
64
65
65
65
176cm
61
62
63
63
64
64
65
65
66
66
66
67
67
67
67
68
68
180cm
64
65
66
67
67
67
68
68
69
69
70
70
70
70
71
71
71
184cm
67
69
70
71
71
71
72
72
73
73
74
74
74
74
75
75
75
188cm
70
72
73
74
74
74
75
75
76
76
77
77
77
77
78
78
78
53
55
57
59
61
63
65
67
69
年龄|身高
57
56
56
56
56
56
56
56
56
152cm
58
58
57
57
57
57
57
57
57
156cm
59
59
59
58
58
58
58
58
58
160cm
61
61
60
60
60
60
60
60
60
164cm
63
63
62
62
62
62
62
62
62
168cm
65
65
65
64
64
64
64
64
64
172cm
68
68
67
67
67
67
67
67
67
176cm
71
71
70
70
70
70
70
70
70
180cm
75
75
74
74
74
74
74
74
74
184cm
78
78
77
77
77
77
77
77
77
188cm


最新0～10岁儿童身高体重标准表
最新的儿童身高体重标准



（0~10岁儿童身高体重标准表）
体重（单位kg ） 身高（单位cm）

男 女 男 女

01月 3.6-5.0 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0

02月 4.3-6.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.8

03月 5.0-6.9 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.2

04月 5.7-7.6 4.7-6.2
05月 6.3-8.2 5.3-6.9
06月 6.9-8.8 6.3-8.1
08月 7.8-9.8 7.2-9.1
10月 8.6-10.6 7.9-9.9
12月 9.1-11.3 8.5-10.6
15月 9.8-12.0 9.1-11.3
18月 10.3-12.7 9.7-12.0
21月 10.8-13.3 10.2-12.6
2岁 11.2-14.0 10.6-13.2
2.5岁 12.1-15.3 11.7-14.7
3 岁 13.0-16.4 12.6-16.1
3.5岁 13.9-17.6 13.5-17.2
4 岁 14.8-18.7 14.3-18.3
4.5岁 15.7-19.9 15.0-19.4
5 岁 16.6-21.1 15.7-20.4
5.5岁 17.4-22.3 16.5-21.6
58.5-63.7 57.1-59.5

61.0-66.4 59.4-64.5

65.1-70.5 63.3-68.6

68.3-73.6 66.4-71.8

71.0-76.3 69.0-74.5

73.4-78.8 71.5-77.1

76.6-82.3 74.8-80.7

79.4-85.4 77.9-84.0

81.9-88.4 80.6-87.0

84.3-91.0 83.3-89.8

88.9-95.8 87.9-94.7

91.1-98.7 90.2-98.1

95.0-103.1 94.0-101.8

98.7-107.2 97.6-105.7

102.1-111.0 100.9-109.3
105.3-114.5 104.0-112.8

108.4-117.8 106.9-116.2


6 岁 18.4-23.6 17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.6

7 岁 20.2-26.5 19.1-26.0 116.6-126.8 115.1-126.2


青少年身高与哪些因素有关
在青春期生长突 增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～
9厘米，最多可达1 0～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和
脊柱的增长。 一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能
再生长了 。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己
有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：
1、身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构 成人体的蛋白质的物质有5～1
0万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提 供足量的8种必需氨基酸，就能
加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼 软骨的生长发育。对学龄前儿童
的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超 过其他儿童。日本将6对孪生婴
儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。 1300天后，第二组的婴儿比第
一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身 高的因素，同时也是补救身高的必
要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就 需要丰富的营养供给。饮食中的高
蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉 、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进
新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营 养成分，都有助于骨骼的充分发育，
即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
2、身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高 。身高的增长，取决于骨骺
的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要 有脑下垂体分泌的生长素、
黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的 规律性，即白天分泌较少，
夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌 量，超过白天5～7倍，而
深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常 有利。青春期是生长激素和
雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素 则使骨骼增粗，更结实。这
两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少 要睡足8个小时。
3、身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般 是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较
晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不 再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的
少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。 女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘
米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年， 约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
4、身高与遗传有关
据研究，人体的最终 身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材
也高；父母身材矮，子女 身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件
对身高的影响也不容忽视 。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
5、身高与体育锻炼有关
据调查，一年 的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3
厘米。经常锻炼的 小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素
的分泌，二是加强 了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺
激作用。据研究， 运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因
此，国内外研究者 一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练
习；B.爬杆或 爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。
这 些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作
为 18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

6、身高与精神因素有关

研究发现，精神上受过严 重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌
系统的功能，轻者影响身体 发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，
而且影响生长发育，甚至 出现“未老先衰”的现象。