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怀孕期间注意事项 妇女在怀孕期间应该注意的事情很多

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-14 13:56

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2020年10月14日发(作者:余光茂)
怀孕期间注意事项 妇女在怀孕期间应该注意的事情很多,例如要精
神愉快、情绪稳定、睡眠充 足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预
防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀 孕早
期少到公共场所,预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病,
避免接触x线、放射 性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度
的工作或劳动,但不能从事过重劳动和高空、深水作业, 不要做弯腰
的活,避免撞击腹部,不提过重的物件。孕妇衣着要宽大、松软,不
可穿紧身衣裤, 裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期
阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴。内衣 要常洗换。奶头
内陷者,每天洗后把奶头往外拉几下。
怀孕期间注意事项大全
如果你将要做妈妈了,那么你应该知道下面这些数字:
胎儿在母体内生长时间:应为 40周,即 280天。
计算预产期的方法:末次月经首日日期加 7,月份加 9(或减 3)。
药物流产适宜时间:停经后 49天。
人工流产适宜时间:停经后 3个月内。
中期引产适宜时间:妊娠 14— 18周内。
自然流产最易发生时间:怀孕 5个月内,大多数发生在怀孕 3个
月内。
妊娠反应出现时间:妊娠 4周左右。
妊娠反应消失时间:妊娠 12周左右。
初次产前检查时间:停经后 3个月内。
产前检查间隔时间:怀孕 5个月内, 1— 2个月一次; 6— 7
个月时每月检查一次; 8个月后每两周检查一次;最后 1个月每周
检查一次;有特殊情况则随时检查。
孕期体重增加范围:每周应少于 0.5公斤,整个孕期体重增加以 8
— 9公斤为宜。
自觉胎动出现时间:妊娠 16— 20周。
胎动最频繁时间:妊娠 28— 38周。
胎动正常次数:每 12小时 30— 40次左右,不应低于 15次。
早产发生时间:妊娠 28— 37周内。
胎心音正常次数:每分钟 120— 160次。
过期妊娠:超过预产期天数 14天。
上班女性需要注意的事项:
写字楼里办公环境优雅 、舒适、远离风吹日晒,但装修精美,设备先
进的现代化写字楼,其实存在各种各样的污染源。怀孕后继 续在写字
楼里工作,我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至,有些问题
还要自己小心。
危险因素一:电脑

电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道, 电脑开启时,
显示器散发出的电磁辐射,对细胞分裂有破坏作用,在怀孕早期会损
伤胚胎的微细 结构。根据最新的研究报告,怀孕早期的妇女,每周上
机20小时以上,流产率增加80%,生出畸形胎 儿的机会也大大增加。
因此,在怀孕3个月以前,最好冷落你的电脑,即使是别人操作的
电脑,你也要与它保持距离。虽然这很难做到,不过尽量少接触电脑
还是可以的,如果必须上机的话, 与屏幕保持一臂的距离。
3个月后,胎儿的基本发育已经完成,你可以和电脑恢复良好邦交了,不过也不要整日坐在电脑前接受这些辐射,否则也会影响胎儿的
发育和免疫力。除了必须完成的 工作外,上网浏览,聊天室,电子游
戏之类的乐趣,都应该暂时让位给你腹中的宝宝。
危险因素二:电话
电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2
/ 3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻
的主要途径。如果办公室里有人患感冒 ,或是如厕后未把双手洗干净,
疾病就会在办公室里蔓延开来,很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共同,你至少
应该减少打电话的次数。或者干 脆勤快一点,经常用酒精擦拭一个听
筒和键盘。
危险因素三:空调
写 字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步
入写字楼,你也许会感觉很舒适,但在里 面待久了,你可能会像许多
人一样出现头昏,疲倦,心情烦躁的感觉。这多半是身体在提醒你:
小心空调!
德国一项研究显示,长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛
和血液循 环方面的问题,而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内
空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。担负着 两个人的健康责任的准
妈妈们,可要特别小心了。
◎ 生理特点:
如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精
后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着 输卵管到达子宫。第三周,细胞团
脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。
妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,
状如小海马。
◎ 孕妇须知:
在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有
害物质,这些组织和器官的细胞就停止发 育而残缺不全,出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、
传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的
发育。
远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用
电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候 ,孕妇不要睡电热毯,因为它
可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁
精。
你在切生肉后一 定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟
涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危
险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套 。
妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培
养良好的饮食习惯 ,不挑食,不偏食,保持营养平衡。
◎ 本站提示:
在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生
畸形。
妊娠第二个月
◎ 生理特点:
在妊娠第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和 “尾”,
能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
本月是胎儿绝大 部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。
在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发
育成脑和脊柱。
妊娠 7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,
眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初 步象人了。
◎ 孕妇须知:
第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学
物质、放射线仍是至关重要的。
如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应是从妊娠4-7 周开始的,反应的时间、症状、程度因人
而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇 无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能
闻油烟或 异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间,注意休息。
保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽 然没有直接联系,但有
血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变
化。
在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃
多少,不必太介意营养够不够的问题。
注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
◎ 本站提示:
战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻
子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子 战胜妊娠反应的最好办法。
妊娠第三个月
◎ 生理特点:
妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。
到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚 趾已清晰可见,胎盘
开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么
大, 如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。
胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。
第三个月早孕反应加剧,同时增 大的子宫压迫膀胱底部,会引起排
尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻, 尿
频现象会好转。
◎ 孕妇须知:
本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和
化学毒物的侵害。
如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水
果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰 痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加
水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。 一般而言,正
常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。
要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。
在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口 腔出现一些变化,如牙
龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊
娠 牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
◎ 本站提示:
叶酸的补充应持续到第三个月末。
本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今
后定期进行产前检查。
妊娠第四个月
◎ 生理特点:
妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四 周内。此时胎儿的眼、耳、
鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。
到胎儿满十六周时,身长约十八 厘米,差不多有母亲的手掌那么大,
体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻 飘
飘地来回转动。
◎ 孕妇须知:
进入第四个月,早孕反应消失。
你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中
普遍吸收各种营养素 。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋
白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。 由于维生素
与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热
量只需增加百分 之五至十。
第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎
里就长 上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消
耗钙是副作用,且易引起发胖。
你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖
多一倍,还有人体所需的多种营养物质 。有益气、补中、化食和健脾
暖胃等作用。
少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒
症。
节制冷饮。
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太
久。
饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮
水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜 ,起到润肠通便作用。切不可滥
用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
最 好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋
浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿 性好的纯棉织品,每天换洗。有
实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
◎ 本站提示:
你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
好的心情是胎教的第一步。
妊娠第五个月
◎ 生理特点:
妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动
神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的 细微活动。肝脏开始造血,全
身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23~25厘米,体重有250~300克。
孕妇下腹部的隆起开始明显。
在18~20孕周内会感到胎动。
◎ 孕妇须知:
刚出现胎动时好象肠子在 蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定
每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,
母亲肥胖容易诱发 糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

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