怀孕小知识

2020年10月14日发(作者：余秋里)


每天都有很多MM在讨论排卵期，关注排卵期，计算排卵期，
本期专题 给大家详细地说说排卵期与怀孕之间千丝万缕的
关系。大家一起来看看吧！

女性从 月经初潮开始，一生约排出400个成熟的卵子。一般情况下，卵巢每月排卵1次，每
次排出1个成熟卵 子，偶尔亦有1次排2～3个卵子的。两侧卵巢交替排卵，但也可能由一
侧卵巢接连排卵。若排卵后没有 受孕，则半个月后就会月经来潮。如果能知道自己排卵的大
概日期，那么，对受孕或避孕都会心中有数， 可以自我掌握与控制。

排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都 要经历的生理过程。月
经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14 日左右。

很多女性尤其是不孕症患者尤其要注重是否有排卵。排卵时的感觉只是一种身 体上的征兆，
似乎又不是那么的准确，或许按照科学方法来进行自测会有更明确的答案哦！



排卵自测助好孕

五种方法帮您自测排卵期完美助孕

一、推算月经周期

适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪

操作方法：

大部分女性在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵 ，可以根据自己以前月经周期的规律推
算。

计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天

在采用此公式计算之前，要连续 8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，
代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期 ”的开始和结束时间。



月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到 下次月经来潮的第一天，如：某一女性前8
个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

排卵期第一天= 28天-18天= 10天

排卵期最后一天= 30天-11天=19天

那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结 束于本次月经来潮的第19
天。

Tips

用月经周期推算是 粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕，越接近排卵期的中间天数，
越容易受孕。



二、测量基础体温
适合人群：作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪

操作方法：

正确测量

测量从月经来潮第一天开始 ，到下个月经来潮为一个周期。于每日清晨起床前，在不说话和
不做任何活动的情况下，把体温计放在口 腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温
记录单上。为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计 上的水银柱甩到35℃以下，并把它
放在随手可取的地方，尽量减少活动。

正确记录

将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温 的度数，每一小格
为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天 开始，
将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的
前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。
图中可用 涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础
体温，应在表格的下面 加以说明。

Tips

基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才 能说明问题。如果月经周期规则的话，测量
几个周期的基础体温后，基本上就知道自己的排卵日期了。




怎么测量基础体温啊？



月经不调, 备孕10个月的一点心得分享(基础体温, 试纸, 卵泡监测对比，[现在有种一测安
半定量不孕试纸，可代替到医院排队卵泡监测] 在后页


三、观察阴道分泌物

适合人群：没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈咪

操作方法：

宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也
跟着 发生变化。在一个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈
黏液。

●不易受孕型：为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈
黏液 少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到黏液。

●易受孕型：这种黏液出现 在月经周期中的第9~10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素
水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄， 呈乳白色。这时外阴部有湿润感。

●极易受孕型：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏 液含水量更多，也更加清亮如蛋清
状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的 丝状(可达10厘米以
上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。

Tips

一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后< br>各3天为排卵期。


四、利用测排卵试纸

适合人群：所有准备怀孕的未孕准妈咪

操作方法：

排卵试纸 是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48
小时内，尿液 中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
一般排卵试纸包装上 都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。



与早早孕试纸 不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2
小时应减少水分摄入，因为稀 释了的尿样也会妨碍检测结果。

要是月经周期比较规律，在经期前14天(也就是预计的排 卵时间)，这个时间的前三天加后
三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净 后第三天开始测。直
到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排 卵，其他测
试结果可参考说明书的图示。

Tips

试纸虽然方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。


五、利用一测安和伊之缘半定量不孕试纸检测
我们使用一般的排卵检测试纸测试LH的时候 ，并不知道自身LH的水平到底是多少，只
知道检测线颜色的深浅。一测安 不孕检测试纸，就克服了这 个不足，它利用“色标”可以
找到具体的数据，这样就可以很明确地知道自己的LH水平到底是多少。女 性测定LH在一
个月经周期内的变化情况后，就能很容易地确定自己有没有排卵，准确预测排卵时间，诊 断
是否有LUFS、PCOS等不孕综合征。
不孕检测试纸的好处是：
1、可以很明确地知道自己的LH水平到底是多少，40还是50？或者30；
2、根据每天测到的数值，象划基础体温曲线一样，每个月可以画出一根LH曲线；
3、实际上，LH曲线能够比基础体温曲线说明更多的问题，更有用!
4、从曲线的变化，能够很 容易地判断自己是有PL、没有PL、内分泌功能异常或者卵泡
黄素化等四种情况（说明书上有四种不同 类型的曲线图）。
这样，对自己就了如指掌了!! 如果有PL，从这个曲线上很方便地就能找到 那一天是PL
日；如果没有PL，也很容易地看出大致是什么问题，用不到经常去医院检查了，既费时间 ，
又费金钱！由于不孕检测试纸使用的是单克隆抗体免疫层析技术，测到的数据比一般的测试
纸 要精确得多，误差也小了许多。
不孕检测试纸特别适合这些JMM使用：
1、长期 没有成功的JM，根据使用说明书上提供的四种不同类型的曲线图，可以很直观
地知道自己不成功的原因 。
2、也可以代替一般的排卵试纸使用，成为一种更加准确的排卵试纸，寻找最佳AA日; 因
此，现在已经有越来越多的医院和JM开始使用这项先进的技术了!

用途：
本试纸能半定量地测定妇女尿LH在一个月经周期内的变化情况。连续使用一测安不孕
检测 试纸，可以了解卵泡发育情况，确定有无排卵，准确预测PL时间，辅助诊断LH分泌异
常、LUFS、 PCOS等不孕相关综合症，对促排卵治疗、人工受精，也具有一定的检测意义。
检测原理：
黄体生成素(简称LH)是促进卵子排放和形成黄体的关键激素。只有当其分泌正常并达到
一定量时才能启动排卵。一测安不孕检测试纸采用独有的特异性单克隆抗体，结合免疫层析
技术和新型金 标显色技术精密制作，不同深浅的显色色带与LH浓度精确对应，可以半定量
地测定妇女尿液中LH的含 量及变化情况，从而达到辅助诊断的目的。


使用方法：
首先确定 月经周期长。月经周期长是指周期开始第一天(月经出血)到下一周期开始前一
天的天数。请回忆近几个 月以确定平均周期长，然后在下表中圈定平均周期长，读出下面的
对于数值(天数)，再从本次周期的第 一天往后数该数值，所得这一天就是开始检测的时间。


操作步骤：
1、采用一次性洁净容器收集尿液少许，之前2小时尽量不要排尿，也不要大量饮
水。切勿 采集早晨第一次尿样。每天在相对固定的时间测试。
2、从铝箔袋中取出试剂条，将试剂条按箭头 方向插入尿液标本中。注意打开包装
后在1小时内应尽快使用，使用时请勿触摸到试纸中段白色部分。
3、至少20秒后取出平放于干净平整的台面上，20分钟时观察结果。
4、在质控 区有色带的情况下，记录检测区的色带值。检测区如未显示色带，记录
结果为0；检测区如出现色带，请 对比比色卡上的颜色深浅来记录结果，如果检测带颜色深
浅处于某两个相连色标颜色之间，可取两色标数 值中间值或根据其颜色接近色标的程度，取
估计值。连续测试5—10天，并将测试结果记录在LH数值 表中并汇成曲线。该曲线反应了
被测试者在周期内尿LH激素的变化情况。
本品测试结果 只是一种初期筛查结果，其结果与测试方法和女性个体因素、情绪、
气候、疲劳有关，相关判定结果还需 由医生综合各项测试指标及临床症状后作出。

不孕检测试纸的曲线示意图：
根据不孕试纸(LH半定量检测试纸)每天测到的数据，在坐标上找到一个点，把10
天的10个点连起 来，就得到一张LH的波动曲线图。从曲线图上可以很清楚地看出有没有
排卵发生，LH的高峰是哪天等 等问题。一般会出现下列四种图示，分别代表四种不同的状
况：


1、 [图一]是排卵完全正常的图示




以排卵的当天为0天 ，卵泡发育初期LH值在5-10IUL之间波动，随着卵泡的发育，
在-2天时LH值上升为20-2 5IUL;-1天时，LH突然升至高峰，峰值在50-100IUL之间，其高
低与每个人排卵的时间 的不同而不同;达到峰值24小时内排卵。在排卵当天(0天)，绝大多
数降到10-25IUL之间， +1天均降到<=10IUL。
精确预测排卵：


用半定量L H试纸检测尿LH到约20IUL以上后，可采用每4小时等时间间隔连续
测定。尿LH曲线一般会先上 升，在LH值出现维持不变下降时，即可基本判断排卵将在24
小时以内发生。

2、 [图二]是PCOS患者(如下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常者等)的图示



大部分PCOS患者的LH水平较高，没有周期性变化，也不出现LH峰值。

3、 [图三]是LUFS征(卵泡黄素化)的图示



随着卵泡的增大，尿LH缓慢的增加，LH值一直在25-50IUL之间波动，无峰值出
现，中低水平 的LH可维持5天左右，同时黄素化的卵泡不断地长大。与正常排卵时尿LH
值上升的陡峭高峰状曲线完 全不同。

4、 [图四]是没有排卵的图示



无排卵型LH一直徘徊于5-10IUL之间，无峰值出现。




下面是我找来的个例，希望对亲有所帮助：



从2011年4月开始决定要宝宝, 到2012年1月30号总算盼来了好消息, 期间备孕经历写
出来和大家分享一下, 希望姐妹们少走些弯路.

首先, 准备要怀孕了, 就要去医院做个全面的检查, 我当时去的市妇幼, 该查的都查了, 没
什么异常,回来开始备孕了.

本人基本备孕情况, 年龄29(一年前), 月经周期非常不准, 从没有30天来过的(这两年), 最
短的周期是38天, 最长的是悲催的76天(76天啊!我崩溃了!). 10个月期间, 我总共的周期只
有5个, 这样算下来, 平均2个月大姨妈来一次. 唉, 大姨妈不正常就是郁闷, 机会就这样华
丽丽地陡降了50%, 奔泪!

备孕第一个周期, 就是我最悲催的76天, 当时还不知道基础体温, 试纸什么的为何物, 才开
始比较没压力, 顺其自然. 但最后大姨妈在第76天才姗姗来迟的时候, 不行, 我坐不住了, 2
个半月一个周期, 什么时候才能等到好消息呀. 赶快上网查信息(北京妈妈网上的信息看的
比较多), 这样, 到了2010年7月, 我做了如下准备
1)电子体温计(精确到小数点后两位),
2)排卵试纸(秀儿- 最灵敏; 大卫，稍迟钝，一测安则属它们的中间值，即不迟钝也不那么敏
感，),
3)去同济医院查了激素6项(月经第2或3天抽血检测, 垂体泌乳素;卵泡生成素;促黄体生成;
睾酮; 孕酮; 雌二醇总共这六项), 同济的中医给开了几盒逍遥丸(根据我的情况, 舒肝健脾，
养血调经。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调. )

这样, 我第二个周期中, 每天早上醒来第一件事情就是量体温, 排卵隔1-2天测一次. 在周
期第22天的时候试纸终于测到了强阳( 试纸说明上是写的测到强阳后24-48小时内排卵),
配上体温的检测, 发现第24天的体温比第23天的降低了0.1, 那推测估计第24天就是我排
卵的日期了, 而且第25天体温上升了0.2(较第24天), 第26天体温已经上升了0.42(较第
24天), 达到了36.72. 顺利进入高温期. 这个周期的月经是排卵后第15天来的. 虽然第二
个周期也没怀上, 但结合试纸和体温, 我已经能准确找到自己的排卵日期了, 而且排卵后体
温上升很快, 高温期也持续了15天. 说明我的月经周期虽然不正常, 但我的排卵是一切正常
的.

由于第二个周期我服用了医生开的逍遥丸, 周期缩短到38天, 第3个周期我继续服用. 第3
个周期体温+试纸监测也顺利测到了排卵时间. 但这个周期历时65天, 我又迷惑了,逍遥丸不
灵了! 看来我这个月经不调是顽固性的. 到了第4个周期婆婆带了去看了个老中医开了几付
中药调经, 但还是不灵, 第4个周期历时58天.

由于几个周期都失败了, 而且月经不调也没有好的迹象, 最后, 在家人的共同讨论下, 决定
还是再看中医, 坚持吃中药, 先得把月经调顺. (因为之前吃的逍遥丸是成药, 中药也就断断


续续吃的). 于是在网上查到了湖北省中医院的一个医生, 同时又开始了我备孕的第5个周
期(时间已经过了快1年了, 心情已经有些沉重了, 在网上查医生的时候心情非常之郁闷, 还
掉了眼泪)

第5个周期刚开始我就去医院了, 医生很详细的问了情况, 看了我之前所有的检查记录和我
的体温记录, 把了脉, 按我的情况给我开了7付中药, 一天一付, 一周后再复诊换药方. 还嘱
咐我不要太有压力, 安慰了我. 第二周去开了新的药方, 也是7天的. 从周期第12天开始第
一次监测卵泡, 检查的医生说我子宫后位. 医生看了监测结果说我这个周期月经估计又要推
迟, 没发现明显优势的卵泡, 内膜也比较薄0.6. 但开药尽量给我调, 并安排我过一周再监测
第二次(唉, 我又郁闷了, 别人监测卵泡都是隔天一次, 我得一周), 周期第19天第二次卵泡
监测, 内膜0.8, 发现一个优势卵泡1.5*1.5. 医生说长的很慢, 让我隔天再来监测一次, 还说
卵泡要长到1.8以上才有效, 看我这个长势, 估计这个月希望不大. 我回家之后看了很多这
方面的帖子, 自己心里也在盘算, 还有没有必要再去做一次监测. 纠结过后, 周期第21天还
是去了医院, 令我想不到的, 隔了一天, 内膜长到了1.1, 优势卵泡2.0*1.4(呈塌陷状). 给医
生看, 医生让我回去赶快做功课.说是已经开始要排卵了. 同时重新又开了成药.

卵泡监测, 基础体温, 试纸同时使用. 第21天卵泡监测显示即将排卵, 第23天才测到试纸强
阳, 体温第28天才开始升高. 这个月不知道什么原因, 体温和试纸对应不起来了, 但试纸和
卵泡监测还算是有对应. 但其间的时间差也有2.3天. 正是这个周期, 我幸运的中奖了.

经过几个周期实践, 体温和试纸, 卵泡监测小结:
1) 体温监测最好每天固定相同的时间, 以提高准确度. 我定的是每天7.30闹钟响.
2) 排卵试纸在周期第10天后最好天天测试, 因为有可能前一天非常的浅, 觉得后一天肯
定不可能测到强阳, 但按我的经验来看, 不一定, 需要每天测试纸. 试纸和体温相比是有前
瞻性的, 排卵前几天做功课可大大提高受孕率. 所以, 姐妹们不要嫌麻烦, 坚持天天测.
3) 试纸也有可能不准. 我身上试纸比较准, 但看论坛看到不少姐妹们说一个周期用试纸都
没测到过强阳, 我有碰到过一个医生, 说现在半定量试纸很准,但我没试过， 体温也是比较
准. 我觉得因人而异吧, 大家试一试就知道自己是哪个路子的了.
4) 试纸和卵泡监测, 发现卵泡监测更有前瞻性, 看来提前做功课还是很有必要的.

心情小结: 保持良好的心情，相信自己，积极地通过科学手段做辅助。