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15岁怎么长高

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-14 07:11

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2020年10月14日发(作者:蔡长松)
15岁怎么长高
一、15岁怎么长高二、 影响身高的因素三、矮小症的危害
15岁怎么长高1、补钙有助于长高
足够的碳水化合物,也就是五谷杂粮务必要保证,保证孩 子基本的能
量需要。粗粮中含有的膳食纤维,还可以改善大肠功能,有利于孩子的消
化并加强儿 童食欲,但是也不能吃得过多,否则影响钙等营养素的吸收。
2、补充铁、锌等微量元素有助于长高
铁、锌等微量元素从日常饮食中的摄取。锌元素可以促进脑垂体分
泌生长激素,直接影响孩子的 身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食
品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、 贝壳类等。
3、服用增高药长高
我们首先应该了解增高药的治疗范围,它只适用于骨骺线没有 完全
闭合的人群,这样才能通过增高药进行治疗。另外引起人长不高的因素有
很多种,比如你缺 锌,但是钙元素非常充足,而有些增高药它是补充所有
的微量元素,我们知道,某些微量元素过多对身体 也是不利的,所以这样
的增高药就是不可取的,所以在你想通过增高药进行增高以前,一定要对
自身做一个全面的检查,看一下是哪些因素引起的身材矮小,这样再专门
配制相应的增高药才能达到最好 的增高效果。
4、运动可促进长高
运动能促进身体的代谢,加快身体对营养物质的吸收,是 促进孩子长
高的必备项目。想通过运动长高首先要避免选择重压性或者过度损耗的
运动,比如举 重、长跑马拉松、负重练习等。可以选择弹跳类或拉伸类的
运动比如篮球、跨栏、引体向上、跳绳等。
5、摸高可促进长高
个运动不需要固定的器材,不管你是走在路边看到比你高的树枝、头顶的天花板或者门槛,都可以作为你触摸的对象。方法就是单脚或者双脚
跳起,触摸比你高的预设物 体,每次重复30次。既可以锻炼身体又可以拉
伸骨骼,促进长高,最关键的还是没有场地和运动器材的 限制。
6、减压才能长高
学校和家庭对孩子有举足轻重的影响,学习压力过重,或者长期处 于
不和谐家庭环境中的小孩,一般心理负担会比较沉重,情绪波动大。有资
料显示,长时间心里 高压会抑制生长激素的分泌,影响孩子正常的生长发
育。影响身高的因素1、家族性矮身材(即父母身高 偏矮)。
2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生
儿,其中10 %-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
3、青春发育前每年长高不足5厘米。4、与同龄孩子比身高较矮。
5、性发育过早或过迟发育。
6、肥胖儿。
7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
8、曾服用或长期服用增高药 、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气
中药的孩子,合并性发育过快、生长突增过早等现象。
9、甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病,如
果不经治疗,会造成智力低下。但2 岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、
贫血、活动少、食欲低下等症状。矮小症的危害1、矮小症孩子内 向及
情绪不稳定。因为身材矮小,90%以上的患儿有自卑心理,缺乏自尊,其情
绪易受内外环 境的影响而产生变化。矮小儿童由于自卑的心理不愿与人
交流,导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法 表达,最后产生自闭,进而
发展为抑郁。2、矮小症孩子交往不良及社会退缩。学龄期患儿,由于矮小,怕遭同学讥笑而耻于与人交往,产生压抑退缩而变得孤立、离群,同学
之间关系较差,并时有违 纪行为,注意力不集中,甚至影响学习。在集体生
活和社交能力方面明显落后于正常儿童,存在自我封闭 现象。
3、矮小症孩子的未来。身材的高矮不仅影响一个的升学、择业、参
军等大事,更让人 头痛的是妨碍配偶的选择。薪酬多少也与身高有关,英
国伦敦一所大学所做的研究发现,在所有行业中, 身材高的员工赚到的钱
比身材矮的同事多14。

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