春季男人排毒吃什么食物.doc

2020年10月14日发(作者：韦谌)

春季男人排毒吃什么食物



排毒通常都是女性朋 友的养生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。
尤其是在万物复苏的春季就更加需要排毒了。下面我 整理了春季男人排毒
必吃的食物，一起来看看吧!


春季男人排毒必吃的食物

白菜。

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体
对动物蛋白质的吸收。

芹菜。

芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜 中
含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

青笋。

青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。
男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

萝卜。

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积
腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以 生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男
人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物 中的淀
粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

苹果。

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苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男 人排毒。苹果
中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

日常男人排毒小妙招

方法1：放松一些

压力不可怕，忙也不怕。 但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理
安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松， 也让生命增添
了活力。

方法2：改掉不良习惯

吸烟、饮 酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就
不男人，其实这是一个观念问题，诠释好男人 的理念首先应该是有一个
健康的体魄。

方法3：多吃水果蔬菜

男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃
些水果蔬菜。因为水 果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以
帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
方法4：补充维生素

每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生 素E等抗氧化剂，可以
帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

方法5：多喝水

如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内
毒素。

方法6：使用天保得乐

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疏通：

快速疏通毛细血管，经络，气血，修复粘膜等受损的组织，促进血液循
环，加速新陈代谢。

排毒：

在疏通的基础上，独创的无创排毒技术能将各类毒素逐步分解、包裹 并
与组织剥离，通过转换成液体或气体逐层排出体外，特别是附着在毛细血
管上的脂类物质，具 有很强的分解排出能力。

营养：

在疏通、排毒的基础上，天山雪 莲花等精华素持续修复生殖系统各受损
的组织，调节内分泌，提升生殖系统功能，特别是睾丸分泌雄性激 素的功
能和性机能。

男人排毒注意事项

1、吸烟、饮酒 、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐、
滥用药物、摄入不当的油脂、烹调用油过多、摄 入蔬菜过少等不良习惯要
摒弃。

2、健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于 改善生活方式，维护好
自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降
低人体的排毒能力。

3、男人要多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，可以 帮
助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

4、每天应该补充一粒维生素 丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可
以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

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5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除
体内毒素。

6、吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，
引起良性连锁反应，排出更多毒 素。

7、合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

①快步走：在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激
淋巴、降低胆固醇和高血压。
②跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，
改善循环和 呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外选择 一处空气清新之处，做
深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出
痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换
气。

在 这个看脸的世界里，女人需要排毒进行养颜，男人同样也需要排毒，
男人如果不能把来自人体外部环境和 内部环境的毒素及时排出体外，对健
康的危害会越来越大。


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