伤风流鼻涕有什么好方法

2020年10月14日发(作者：华楠)
伤风流鼻涕有什么好方法

文章目录
一、伤风流鼻涕有什么好方法
二、伤风如何预防
三、伤风饮食禁忌
伤风流鼻涕有什么好方法
1、伤风流鼻涕有什么好方法之豆豉姜葱汤
原料:老姜、洋葱各15克,淡豆鼓10克。做法 :老姜、洋
葱、淡豆鼓加入500毫升水,大火共煎20分钟。功效:淡豆
豉升散发汗,姜辛温 发散能祛风寒,洋葱有健胃散寒、发汗祛
痰的功效,还能抗衰老。三者共用对风寒感冒流清鼻涕患者有治疗作用。
2、伤风流鼻涕有什么好方法之银花薄荷饮
原料:银花30克、薄荷10 克、鲜芦根60克、白糖适量。
做法:将芦根洗净,切成小段备用;将银花、鲜芦根加水500
毫升,放锅内煮15分钟,放入薄荷煮沸3分钟,加适量白糖即
可。功效:适用于外感风热感冒初期,流 浓鼻涕、咳黄痰、口
渴、头痛的患者使用。
3、伤风流鼻涕有什么好方法之鼻子保暖
给鼻子做好保暖工作
在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子
没有做好 保暖工作,鼻子通常会温度低一些,这很容易降低
对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或 围巾,
帮助鼻子取暖。
4、伤风流鼻涕有什么好方法之热敷法
用热毛巾敷鼻,或用电 吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳
穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。也可用干净的毛巾放入开
水 盆中,拿出稍凉后敷于头顶,一般在晚睡前热敷10分钟为
佳。
伤风如何预防
提高 身体抵抗力是预防疾病的关键。平时要注意多休息,
劳逸适度,生活要有规律,保证充足的睡眠;加强体 育锻炼,
夏天可选择游泳、散步等运动方式;避免急躁的情绪,保持心
情舒畅。
保持 室内空气流通,经常开窗通风。避免骤然进入室温较
低的空调房内。其实,在大量出汗后,人体对风寒的 抵御能力
大大减弱,如果此时感受寒冷的刺激,便容易患上风寒型感
冒。夏天,人们经常忽略了 保暖的重要性,对于长时间工作在
空调环境下的女性来说,要准备一件外衣,最好穿裤子或丝
袜 ,避免受寒。
饮食方面也要特别注意。夏季天气炎热,人体会消耗大量
的水分,一定要多喝水 ,最好是淡盐水;饮食宜清淡,多吃富
含维生素的水果与蔬菜,避免油腻辛辣和生冷食品;家中常
煮绿豆粥、莲子百合粥来防暑降温。
注意个人卫生,勤洗手、勤洗澡,少到人群拥挤的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干净再吃。
另外,中午日晒较强、气温较高的时候尽量减少户外活动,出
门应打伞,以免受暑热而招惹风热型感冒。
伤风饮食禁忌
高脂肪油腻的食物
感 冒期间,食欲会下降,吃油腻的食物会使胃口变得更
坏,吸收不了足够的营养,免疫力会受到影响,感冒 时吃这类
的食品也容易造成反胃等症状的出现。
浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导 致胃肠不适,有时候可能引发胃食
管反流,当有鼻塞的症状的时候,甚至会影响鼻腔,引起不
适 。
辛辣食品
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至
引发恶心、呕吐的风险。
粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避
免食用芹菜、韭 菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌 酶含量,保护口腔、
咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰
素来对付感冒病 毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发
汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离< br>子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
甜食
虽然感冒的时候,特 别是有咳嗽的时候,吃甜的喉咙会比
较舒服,但是无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间
都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致
腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、 荔枝、甘蔗、菠
萝、红枣等。