2020年如何避免新冠肺炎感染

2020年10月14日发(作者：姚述尧)
1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一 次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物
后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后
洗手，避免用 手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

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每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和 时
间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如 咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时
及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有 效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组
织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；

双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；

手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

6、哪些时候需要洗手

传递文件前后；

在咳嗽或打喷嚏后；

在制备食品之前、期间和之后；

吃饭前；

上厕所后；

手脏时；

在接触他人后；

接触过动物之后；

外出回来后。

7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。 冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。
75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含 酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代
品。

8、口罩该怎么选？

选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更
换；

选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染< br>或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法。

口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

正对脸部 的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属
条的部分应该在口罩的 上方，不要戴反了。

分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。

最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有
褶皱，覆盖 住鼻子和嘴巴。
1.在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？

（1）增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力。

（2）保 持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不
用脏手触摸眼睛、鼻或口。

（3）居室多通风换气并保持整洁卫生，避免多人聚会。

（4）尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。

（5）尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩。

（6）避免接触野生动物和家禽家畜。

（7）坚持安全的饮食习惯，不要食用已经患病的动物及其制品，食用肉类和蛋类要煮
熟、煮透。









（8）处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。
（9）密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。
2.前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？
（1）避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物接触。
（2）保持工作场所室内不断的通风 换气；在人多的地方，商场、公交车、地铁和飞机
等地方都是人流密集，可佩戴口罩减少接触病原风险。

（3）咳嗽打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用过的纸巾立刻扔进封闭式< br>垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手。

（4）外出回家后及时洗手，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，
及时到医院就诊。

（5）传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

3.到生鲜市场采购，怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？

（1）接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手。

（2）避免触摸眼、鼻、口。

（3）避免与生病的动物和病变的肉接触。

（4）避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

4.轻症发热病例的居家隔离建议

（1）将病人安置在通风良好的单人房间。

（2）限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝
一切探访

（3）家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和病人至少保持1米距离。

（4）限制病人活动，病人和家庭成员活动共享区域最小化。确保共享区域（厨房、浴
室等 ）通风良好（开窗）。

（5）看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，佩 戴过程禁止触碰和调整。
口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后，进行双手清洗 。

（6）与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行双手清洁。