妊娠期高血压饮食

2020年10月14日发(作者：奚元龄)

妊娠期高血压饮食

妊 娠 期 高 血 压 饮 食
1.控 制热能和体重：孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠
高血压的一个重要危险因素，所以孕期要 适当控制食物的量，不是“能
吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。
特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、
油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个 孕期以不超过12公斤为宜。
2.减少饱和脂肪的摄入量：即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每< br>天烹饪用油大约20克。。
3.防止蛋白质摄入不足：


多吃鱼类 、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈
咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
4.保证钙的摄入量：
孕妈咪要保证每天喝牛奶，是补钙的良好食物。还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的
食物，每天均应食用。
5.盐的摄取要适度
如果盐摄入过多，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。酱油也不能摄入过多，也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火
腿、榨菜、酱菜等
6.搭配丰富的蔬菜和水果


妊娠高血压的孕妈咪宜吃的食物

1、芹菜：有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高
血压、妊娠水肿的疗效比较 显著。
2、鱼肉：鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血
管壁脂质沉 积的作用，对防治妊娠高血压有益。

3、鸭肉：鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富 含蛋白质、脂肪、铁、
钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。其中纯白鸭肉，可清热凉血，
妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油，对
防治妊娠高血压有益。
4、宜多吃黄鳝：鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚
疗损。准妈妈常吃黄鳝可以 防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一
旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以 要食用鲜活的
黄鳝。
例如早餐：1、一杯牛奶、鸡蛋一个（一天1个即可）2、红枣小米粥。
午餐：1、虾仁炒火腿、蔬菜粥； 2、馒头。
餐晚：1、木瓜花生排骨汤 2、香菇炒油菜 3、发糕
白天可吃一些水果：如：西瓜、橘子、西红柿等。

妊娠
高血压疾病饮食有哪些禁忌
妊娠高血压孕妇，饮食要围绕着有利于消肿、降压、增加蛋白质
这几个原则安排。
1 .一旦患了高血压，饮食必须少盐，每天控制在2克以下。如果水肿
严重，需实行无盐饮食。含盐量高的 食品一定要避免食用，如咸菜、
火腿、腊肠、咸面包、海带、海蜇等，都不能吃。

2.妊娠高血压合并肾病，容易刺激肾脏的食物要限制，做菜时不要放
酒、辛辣调味品最好少吃含挥发油 、辣素、草酸多的各种蔬菜，如菠
菜、韭菜、芹菜、大蒜、蒜苗、香葱、洋葱头、小红萝卜等。
3.需要控制脂肪摄入。尤其是动物脂肪，如果在孕前就有高血压，还
应避免食用高胆固醇的食物，如 蛋黄、鱼子、鱿鱼、动物内脏等。
4.患妊娠高血压后，每天吃鸡蛋可以满足对蛋白质的需求吗？ < br>鸡蛋虽然蛋白质含量高，但是其分子较小，容易进入尿液流失，补
充效果不是很好。而且蛋黄的胆 固醇较高，不利于控制血压。所以鸡
蛋最好选择每天吃1个。



（只能吃一个）
（限制食盐的摄入）

妊娠期高血压患者坐月子期间需注意什么？
生活方面指导：高血压新妈妈要养成良好的生活习惯
1.高血压新妈妈在月子期间忌食含高胆 固醇的食物，一定要多食
水果和蔬菜。对于高血压病人而言低脂饮食是非常重要的。
2.要适 当的控制自己的体重。在月子期间，要控制脂肪的摄入，
新妈妈在睡前可适当加餐以保证营养的充足，但 是不要吃得过
饱，以免影响正常睡眠。

3.新妈妈在月子期间，在饮食上宜低盐低 胆固醇高维生素低动物
脂肪，新妈妈要遵循少食多餐的饮食原则，4另外要多吃新鲜
蔬菜和水果 。一定要避免食用辛辣等刺激性食物的摄入，以免
给自己的健康带来不利。
3.高血压新妈妈 一定要坚持低盐的饮食原则，每天食盐摄入量小于5
克，其血压可以明显得到降低，低盐饮食对高血压的 预防治疗有着重
要作用。
4.新妈妈一定要保证自己的睡眠。为自己创造一个安静、舒适的睡 眠
环境，要防止过度劳累，晚上不要睡得太晚，保证自己有充足的睡眠。
因为充足的睡眠不但有 利于缓解自己的情绪，而且有利于产后身体恢
复。
5.新妈妈除了要保证足够的睡眠之外，还 需要适当的避免长期静卧给
自己的身体种下不健

康因素，
烈。
当然新妈妈的运动不可太过激
6.高血压新妈妈一定要保持大便的通畅，养成良好的排便习惯。

产后妊高症的饮食一般产妇要注意的诸多产后护理，妊高征的产妇都要更加细心
地做到。比如注意保暖、不要过度用眼等等。而且还要注意个人和环境的清洁卫
生，勤换衣服，保持皮肤 和床铺的清洁干燥。特别是下体的卫生，预防感染。室
内保持空气流通，温度在20～22℃，湿度保持 在40～60％。
1、产后妊高症的饮食妊高征产妇比起一般产妇，更加需要充分而高质量的休息。因为产后妊高征也可能会加重，发生子痫等状况。
2、产后妊高症的饮食尽管分娩后产 妇的血压在一段时间内都会恢复正常，
但是，一般还是要遵从医嘱服用一些降压药，用以控制血压，保持 血压稳定 。
这些药物不会对母乳喂养>造成影响。
3、饮食上，仍然最好以清淡为宜 ，即便是喝一些下奶的汤，也不要过咸。
各种蛋白质、维生素、矿物质的摄取量要丰富，有充足的营养才 能保证身体的康
复。
4、产后一个月务必需要到医院进行检查，包括血压、尿蛋白等，多 数人会
在一个月左右恢复正常。如果此时血压仍不能恢复正常，应请医生及时诊治。
5、 心情要保持愉快。妊高征产妇经历了非一般的孕育过程，心理上出现产
后抑郁的可能性会更大，因此，家 人要帮助产妇保持欢快的心情，帮助她解除焦
虑、不安、紧张的情绪，给她以更多的温暖和鼓励和支持。

妊娠期合并高血压产后饮食方面：

早餐： 皮蛋瘦肉粥、小花卷
午餐：1、番茄炒蛋、西芹炒腰果 2、地瓜小米粥。
晚餐：1、炖鲫鱼、佛手白菜 2、发面饼