准妈妈孕早期注意事项

2020年10月14日发(作者：元仁宗)
准妈妈孕早期注意事项
一、饮食
1、 易导致宫缩或流产的食品：山楂、桂圆、薏 米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕，
以上食品建议在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少 量的；除此之外，人参和
虫草等补药未经医生同意不要滥用；
2、 孕早期时前三个月应继续 补充叶酸，如果要补充维生素保证宝宝营养，可以在医生的建
议下吃复合维生素或者孕妇奶粉，但切记不 要同时食用这两样，以免维生素过多，反而
对宝宝有影响；
3、 维生素中有些元素比如维生 素A和维生素D如果缺乏或过量都会导致胎儿畸形或某些
缺陷，所以切勿过量；
4、 任何药 物补充都不如食补，准妈妈可以多吃水果、蔬菜、及鱼肉等，口胃要偏清淡，孕
早期不要吃的太酸或太咸 都会对胎儿造成不良影响；

二、行为
1、 孕期的准妈妈洗澡水温不宜过热，温度要低于40度，感觉不烫为宜，且最好采用淋浴；
2、 洗头后尽量不要使用吹风机，其产生的石棉纤维对胎儿不利；
3、 看电视时间不宜过长，且超过2小时应到外面呼吸新鲜空气，电视播放时间久了会产生
X射线；
4、 做家务时，不要提重物，伸手够不到的地方切勿用力去够，以免拉伸腹部；弯腰时间不
宜 过长，下蹲动作要慢，可先单膝下跪，减轻腹部受压；起床时不要一下子坐起来，应
先侧卧然后用手撑起 ，慢慢起来；
5、 电磁炉及微波炉属高辐射电器，孕妇切勿接近，手机和电脑不宜玩太多，必要时穿 上防
辐射服，并在电脑旁放杯水可减少辐射；
6、 使用风扇时不宜对着正面吹，容易着凉； 空调房尽量少待，首次使用空调前将过滤器洗
净再用；任何季节准妈妈都不要使用电热毯；准妈妈一定要 注意给小腹保暖，宝宝最怕
冻哟；
7、 孕早期，准爸准妈可都别太激动了老用手去抚摸肚肚哦，摸肚子容易宫缩呢，宝宝会不
高兴的啦；
8、 平时有戴隐形眼镜习惯的准妈妈，这会可得换个框架眼镜咯，容易感染呢，另外切勿滥
用 任何眼药水，必须问过医生呢（眼药水含抗生素，宝宝不喜欢呢）；

备注：孕早期指的是怀孕的1-3个月













三、紧急处理
1、 若遇到阴道
出血
，准妈妈要保持心情不要太紧张，应第一时间就诊，毕竟出血有 可能
是先兆性流产的征兆，切勿大意；
2、 孕早期抵抗力会变差，若准妈妈在孕期出现感冒
，症状轻者或喉咙口痛时可多喝温开
水(不宜过热)，且每隔10分钟用浓盐开水漱口 ，效果很不错哦，我就是这样过来滴；
3、 若准妈妈出现
发烧
，且低于38度者， 建议准妈才用物理降温，比如用冰袋缚额头和
颈部，并多喝温开水，晚上睡觉前可泡个热水脚（非发烧时 不宜泡脚哦），
4、 若感冒或发烧较严重者，或低温不退者必须就医，切勿自己滥用药物；
5、 孕期出现便秘时，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝温开水，便秘严重者，建
议 就医，以免影响宝宝；（便便时切勿用力过大哦，腹压增加，宝宝会不舒服呢）
6、 孕期出现腹泻时 ，方法一：每晚睡前炖一个苹果吃（洗净后连皮炖，效果佳）；方法二：
每日清晨喝一杯淡盐开水，日常 饮食吃粥类等稀式食品；腹泻严重者应及时就医；

四、环境
1、 不要在噪音较大的环境下生活或工作；
2、 工作环境不要接触有毒气体或化学物品；
3、 新装修的房子不要住，油漆当中的甲醛对胎儿影响较大；
4、 尽量少去人口密集或通风不良的地方，容易缺氧和感染病毒（流感期少出门）；
5、 脸部环境也很重 要哦，爱PL的准妈一定要选用纯天然的植物类化妆品，确保不含化学
物质，化妆品就免了，尤其口红不 能用哦，含铅量高呀；
备注：孕早期指的是怀孕的1-3个月


以上是 本人孕早期时跟各准妈妈交流的经验，并集合书面和网络所综合的孕早期注意事
项，希望能给各位准妈妈 带来方便。孕中后期的得等我体验了再继续分享哈。
祝每位准妈妈有一个快乐和顺利的孕期，好好享受 宝宝
在肚肚里的十个月吧！孕期最重要的是心情愉快，一定要保
持好心情哟！




2013111
猪猪