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产后恢复:产后如何恢复紧致肌肤?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-13 23:58

小孩多动症怎么办-20个月宝宝发育标准

2020年10月13日发(作者:周文)
产后恢复:产后如何恢复紧致肌肤?

宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经 开始了各种变化。而
准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象,这是因为在怀孕期间,尤
其是在 怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而
在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失 去弹性。

另一方面静脉曲张,分娩以后即使静脉回流情况得到改善,妊娠
水肿消 去也显得皮肤松弛,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长
时间卧床缺乏运动,致肌肉萎缩,逐渐为脂 肪所填充,所以皮肤松弛
就在所难免。

这会使新妈妈身材不易恢复,皮肤的弹性和活力下降,也容易导
致日后各种皮肤病出现。

以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法:

第一招:适当喝水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人
体水分减少时, 会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去
弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮 水量应为1200毫
升左右。准确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

温馨提示:产后妈妈喝水有讲究

早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它能够刺激肠胃蠕 动,使
内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

注意 :新妈妈在产后第1周尽量少喝水,如果在关键性的第1周
不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌 地喝水,就会对新陈代
谢产生负面影响。

第二招:多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作 用。其
中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基
的化学活性,从而抑 制衰老。

维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过
氧化脂 类相关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人
体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗 糙有鳞屑;若缺乏维生素b2
时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

温馨提示:多从食物中补充维生素

新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,
所以补充维生素还是食补为好。

富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝
脏、鱼肝油、牛奶、奶油、 禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a
的,富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

第三招:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妇女的问题就 在腹部,因为腹部皮肤在生育过程中过度伸张
与手术刀伤,造成100%产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹 、桔皮纹与疤
痕,不但影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首,无疑是女人的心
腹大患。
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主
韧度。胶原蛋白和弹 性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像
一张网。当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤因为过度 伸拉,这张
网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松
弛,产后多年也 不能消除。

剖腹产时,当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时,氨基酸网被剧
烈地 割断,彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连,不但形成了赤肿
刺目的疤痕,而且使腹部一分为二,即使 被切开的两片皮肤愈合,腹
部也变形了。弹性韧性下降,硬度也下降,从而使腹部皮肤松弛。

所以,适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,
皱纹减少;弹性蛋白可使 人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有
弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和 猪皮等。

温馨提示:补充胶原蛋白要适量

新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白,应该在询问医生后再选择适
量补充。

第四招:自己学会按摩

从产后第二周开始,新妈妈能够对自己的腿部、手部等实行轻柔< br>的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感。但此
时切勿对腹部和腰部实行按 摩。在平日,新妈妈能够有意识深呼吸收
紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

温馨提示:

有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的
紧张 状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器
官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后 倾、后屈等。

第五招:要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的 鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量
酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸 不能即时
排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为
了中和体内酸性成 分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和
蔬菜等。

温馨提示:

月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要
一切以肉食为主,这样会使 体内的酸碱度不平衡。

凡俺莱平:腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救

将蒸汽口对着腹部,十分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩
油。每两周上一次美容院,做腹部紧致专 业护理--用弹力冰带包裹住
松弛部位,之后肌肤紧致很多。

做新妈妈后,孩子 要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要
健康美丽的重新面对生活,愿天下妈妈美丽健康。

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肌肤也会感冒 3大妙招“药”到病除

气 温骤降,很多MM都被感冒困扰。但是又有多少人知道,肌肤也
会“感冒”生病呢?其实,肌肤在这个季 节出现敏感、红肿、干燥,
这些都是肌肤“生病”的表现。教你3个妙招,保证治好肌肤的“小
感冒”。

妙招1:冷水适当刺激

就像预防感冒一样,为了提升皮 肤突然遭遇冷空气的适合力,建
议不妨给皮肤也来一个预防运动。每天早晨洗脸时,因为天气冷,很多人都喜欢用较热的水,其实热水会影响皮肤毛细血管的正常代谢,
很容易形成皮肤的红血丝,带走 大量水分。准确做法是先用利于清洁
皮肤油脂的温水洗脸,然后再换用冷水,但并不是直接洗脸而是用手
将水轻轻拍到脸上,给皮肤一个缓冲的过程,这样持续约1分钟左右,
不但能够有效防止冷空气 给皮肤带来的不适,还能够起到收缩毛孔的
作用。

从温暖的环境中走出时,戴上 口罩也是保护皮肤的有效方法,保
留的温度能够在冷空气中缓缓释放,也能够给皮肤一定的适合时间。< br>但因为冬季的皮肤比较干燥,很容易受伤,所以口罩一定要保证柔软、
干净,以防划破皮肤以及细 菌的侵入。

妙招2:给肌肤准确补水

缺水是冬季皮肤的敌人,很 多人选择补水面膜来给皮肤增加水分,
但是不当的覆膜方式不但不会缓解皮肤缺水现象,还会使本来已经 很
脆弱的皮肤再受伤害。

有些人认为面膜是补水的,自然是时间越长越好,不过 面膜的营
养成分一部分通过皮肤吸收,另一部分暴露在空气中自然蒸发。当皮
肤吸收饱和后,如 果面膜已经变干但还没有即时卸去,面膜反而会将
皮肤中的水分带走。

一般来说 ,面膜在脸上停留的时间应在15分钟左右,最长不超过
20分钟。用手掌轻轻接触面膜的脸颊部位,如 果这个部位已经没有水
分就应该即时卸膜了。

在空气干燥的空调房中,涂抹保湿 液或是用喷雾剂即时补充水分,
也能够缓解皮肤的干燥,但要注意的是一定要选择不含酒精或酒精含量较小的产品,因为酒精的蒸发会带走大量水分。应在感到面颊较干
时使用,如果过度使用会使皮肤 细胞鼓胀,容易产生浮肿现象。

妙招3:别忽视面部“运动”

生 命在于运动,皮肤的健康也离不开运动。冬天因为空气变冷,
皮肤新陈代谢减慢,很容易晦暗无光,如果 保护不当,发红、发痒的
症状也会随之而来,这时能够人为地给皮肤做运动。轻轻的以打圈的
形 式按摩脸部皮肤,促动皮肤新陈代谢,预防冻伤的情况发生。

按摩时要先涂抹按摩膏,防 止干燥皮肤的拉伤,同时动作要缓慢
轻柔,特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。同时在眼角、嘴角、额
头等部位做提拉动作。有人习惯寒冷时下意识地用双手上下搓脸,这
样虽然能够促动皮肤血液循 环,但却容易拉伤肌肤,非常不可取。

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