添加辅食的原则

2020年10月13日发(作者：武光汤)

添加辅食的原则

添加辅食的原则
一般来说，如果宝 宝身体发育较快，那么4个月起就可以开
始添加辅食了。宝宝吃的辅食不能随便添加，不然可能导致宝宝
无法很好地吸收食物中的营养，影响肠胃健康，甚至影响到身体
的正常发育。那么妈妈应该如何 给宝宝添加辅食呢？以下四个原
则妈妈一定要熟记哦。
1、从一种到多种
刚开始添加辅食时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，
待尝试了3-4天或一周后，如果宝宝的消化 情况良好，排便正
常，再让宝宝尝试另一种。切忌千万不要在短时间内一下子增加
好几种辅食， 这样很大可能会造成宝宝消化不良。
2、从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时 ，还没有长出牙齿，妈妈应该给宝宝
喂流质食品，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。可以按照从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然
后再过渡成软饭、小块的菜、水果及 肉的添加法来给宝宝添加辅
食哦。
3、从细到粗
宝宝食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，菜泥、果泥、蒸蛋羹、

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鸡肉泥、猪肝泥等泥状食品是最合适辅食添加初期的宝宝食用
的。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈 可以把食物的颗粒逐渐
做得粗大。
4、从少量到多量
每次给宝宝 添加新的辅食时，一天最好只喂一次，而且量不
要大。比如：加蛋黄时先给宝宝喂14个，三四天后宝宝 没有
什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，
再增加到半个蛋黄，以后 逐渐增至整个蛋黄。 ...
添加辅食的时间
妈妈在给宝宝添加辅食时， 应该严格按照宝宝的月龄来添加
对应的辅食种类，如果辅食添加过早，宝宝可能会出现消化不良，
同时无法很好地吸收食物营养；而如果添加得太晚，宝宝又不能
及时获取足够的营养元素，也会影响到 身体发育。那么妈妈如何
把握给宝宝添加辅食的时间，为宝宝创造一个更加健康的饮食环
境呢？ 下面这份婴儿辅食添加时间表，各位妈妈不妨好好看看。
1、辅食添加初期：主要食物品种是 米粉；软硬度是稀糊状；
每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。
2、5- 6个月：主要食物品种是米粉、粥、菜泥、鱼泥、水
果泥、豆浆等；软硬度是稠糊状；每天两次小勺喂食 ；口味主要
以清淡、多汁为主。

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3、7 -8个月：主要食物品种是粥、蛋羹、菜末、肝泥、肉
末、豆腐、面包片、馒头片、水果片等；软硬度与 豆腐一致；每
天两次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。
4、9-11个月：主 要食物品种是软饭、碎菜、小块肉类、豆
制品、馒头、饺子、水果；软硬度与香蕉一致；每天三次，可引
导宝宝自己用勺喂食或手抓水果食用；口味主要以清淡、少盐、
少油为主。
5、12-15个月：主要食物品种已接近成人食物，但硬度稍
软，如软饭；每天三次主食，外加少量健 康零食，可教宝宝独自
使用勺子、筷子进食；口味要以清淡、少盐、少油为主。 ...
给宝宝添加辅食的好处
很多妈妈都知道，宝宝到了一定的月龄，就应该添加合适的< br>辅食，但辅食对宝宝而言具体发挥哪些作用，它和母乳、奶粉有
哪些区别，却不是每个妈妈都了解 的。那么给宝宝添加辅食到底
能起到哪些作用呢？还不明白的妈妈们赶快给自己充充电哦。
1、可以补充乳类营养素的不足
宝宝快速成长需要较多的铁，但宝宝从母体内带来的铁在出< br>生3-4个月后就逐渐消耗完，而且乳类食品中，铁和维生素D
的含量较低，所以4个月以后的宝 宝容易发生缺铁性贫血和维生
素D缺乏性佝偻病；如果及时添加辅食，就可以补充乳类中铁

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和维生素D的不足，以保证宝宝健康成长的营养需求。
2、有助于宝宝味觉的发育
4-5个月宝宝对食物轻微的味道改变已经很敏感了，这个时期是宝宝味觉发育的关键期，应该开始添加各种味道的辅食。
3、有助于宝宝智力的发育
不同种类的辅食可给予宝宝丰富的感官刺激，可及时帮助开
启宝宝的智力。
4、让宝宝顺利完成向成人食品过渡
及时给宝宝添加辅食，可更好地锻炼吞咽和咀嚼能力，顺利
完成向成人食物的过渡。
所以，给宝宝添加辅食一定要及时、科学，在宝宝吃辅食期
间，很多妈妈喜欢给宝宝自制口味多样的菜泥 、肉泥等辅食，不
过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省
心的话，不妨 选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，其佐餐泥产品
通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，而 且不添加
香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上
为各位妈妈节省大量时 间。 ...
宝宝第一口辅食吃什么
宝宝的第一口辅食，防止过敏很重要。对肠胃功能发育还不

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