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育儿知识-孕期的便秘和痔疮(附图)

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-13 18:07

尼美舒利事件-想要个男孩孕前准备

2020年10月13日发(作者:管学思)
孕期的便秘和痔疮(附图)





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便秘
虽然不是大病,但是肚子胀胀的感觉却常会令人心情郁闷,尤其是
怀孕 的准妈妈们,便秘更是时常光顾,情况严重时更是会演变成痔疮,疼痛难耐,辛苦的准
妈妈们惟有加 强自我照顾,才能缓解便秘、痔疮的不适,快快乐乐度过



孕期

准妈妈们由于肚子变大,腹部的压力越来越大,就会导致出现便秘的问题,如果严重的话,还能引起痔疮,令准妈妈们坐立难安!事实上,预防





孕期便秘
和痔疮的方法很简单,只要从生活中做起就可以了。

孕妇为何容易便秘?
1、生理结构的变化:怀孕期间由于子宫扩大压迫到肠道,使得大肠的平 滑肌肉张力变
小,肠蠕动减缓,产生便秘。
2、激素改变:由于孕妇体内黄体激素升高,导 致肠蠕动变差,粪便停留在肠道的时间
过长,水分被肠道吸收,造成大便干燥,排便困难。
3、生活习惯改变:孕妇的运动量不足,或是平日摄取的纤维和水分过少等,都可能造
成便秘。



改善便秘有一套
1、养成正常的排便习惯:每天固定在一 个时间排便,可以尝试一下在早上起床之后到
早餐这段时间内排便,可以先喝一杯白开水,再加上脑部对 肠道的刺激,自然而然会感到便
意,效果很好。






益生菌
的食品,促进肠道的活动。
4、适度运动:适度散步 ,休息时抬一抬腿,走动一下,都是可以促进血液循环,减轻
2、多喝水:医生建议,孕妇除了食物中的 水分外,每天还要再喝2 000毫升的水。
3、多补充纤维:绿色蔬菜、水果和五谷杂粮都是很好的 有助排便的食物,也可以搭配
便秘的方法。
5、不要随便使用药物来通便,使用药物前一定要咨询医生。'

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