孕妇营养餐食谱大全有哪些

2020年10月13日发(作者：房敛)
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孕妇营养餐食谱大全有哪些

孕妇的健康相信是大家最关心的事情，在怀孕期间保证孕妇
拥有良好的心态和健康的身体是最重要的。这 个时候准爸爸们可
能想要在妈妈面前好好表现一下，做些营养餐给孕妇吃，可是又
不知道从何下 手。那么小编今天就来教教各位准爸爸们，给你们
带来孕妇营养餐食谱大全。
一、妊娠安胎鲫鱼汤
主料
鲫鱼450克、砂仁15克
辅料
姜5克、花生油10克、盐3克
妊娠安胎汤的做法步骤
1.鲫鱼去鳞，洗净肠杂。
2.砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。
3.姜洗净，切片。
4.隔水炖熟后，放熟油盐调味。
小贴士
此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。
二、四神猪肝粥
主料
猪肝(猪心)30g
辅料
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月乃汤200ml、莲子3颗、芡实15g、薏苡仁20g、淮山药30g
四神猪肝粥的做法步骤
1.先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡2个小时
2.将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁
3.将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。
小贴士
月乃汤： 广禾堂月子公司研发的产品。以台湾最优质的蓬莱
米及九华山纯净泉水，酿成优质的米酒之后利用生物技 术，从米
酒中提炼出对产妇有利的蛋白质、氨基酸、酵素等成分而去掉了
里面的酒精成分，再用 核磁共振原理把大分子分解成小分子，帮
助人体细胞吸收及代谢。有利于产妇吸收。
三、糖醋鸡蛋
主料
鸡蛋1只、胡萝卜30克
辅料
糖适量
糖醋鸡蛋的做法步骤
1.胡萝卜洗净，去皮，切成细末
2.鸡蛋打散，放入胡萝卜末，拌匀
3.将白醋倒入锅中，放入白糖，倒入准备好的鸡蛋液，翻炒
至鸡蛋熟即可
小贴士
鸡蛋中含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，并含有
丰富的能帮助胎儿大脑发育的卵 磷脂，这款糖醋鸡蛋适合怀孕早
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期喜食酸味的孕妇食用
以上三个食谱就是小编精心给大家准备的孕妇营养餐食谱，
各位准爸爸们学会了吗?孕妇在 怀孕期间很敏感，爸爸们希望能给
妈妈比平时更多的关心和爱护。当然营养也不能落下，有了小编
这三个食谱，爸爸在家平时多练习练习，就能让妈妈们补充营养
的同时也感受到你的爱了。