中医号脉有诀窍 让你5分钟就能学会

2020年10月13日发(作者：韦安石)
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养生揭秘：中医号脉有诀窍 让你5分钟就能学会(图) < br>中医号脉可以说是源远流长，从古代一直被沿用传承至现在，足以可见它的强大生命
力和科学性。 中医自古便有号脉这一绝学。望，闻，问，切始终以普遍应用的技巧，尤其是
切脉，这是一个非常具有神 奇性的技巧。中医号脉其实就是医生用手指触按病人的动脉搏动，
以探查脉象，从而了解病情的一种诊断 方法。
健康人的脉象称为正常脉象。一般是不浮不沉，不大不小，不强不弱，不快不慢，均
匀 和缓，节律整齐，又称为平脉或缓脉。平脉至数清楚，一息(即一呼一吸)之间四至五次，
相当于72～ 80次，节律、强弱一致。脉象受体内外因素的影响而发生生理的或暂时的变化，
也属正常。如年龄越小 ，脉跳越快，婴儿脉急数，每分钟120～140次;五、六岁儿童常为一
息六至，每分钟90～110 次;青壮年体强，脉多有力;年老人体弱，脉来较弱;成年人女性较
成年男性脉细弱而略快;瘦人脉较浮 ，胖人脉多沉;重体力劳动，剧烈运动长途步行，饮酒饱
餐，情绪激动，脉多快而有力，饥饿时则脉较弱 。
1、大小：
管察气：大气旺，小气虚。
2、快慢：
管察精：快精虚，慢精足。
3、硬软：
管察火：硬火多，软火少。
4、浮沉：
管表里：［亦可说阴阳］浮表症，沉里症。
5、匀乱：
管察安危：匀则生命及心脏平安，乱则生命及心脏危险。
常见的异常脉象：
浮脉
是脉动显现部位表浅的一种脉，轻取即得，重按反而变弱。一般情况下，提示病邪在
表。脉浮而 有力者为表实，浮而无力者为表虚。
沉脉
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是脉动 显现部位较深的一种脉，轻取不得，重按始见。通常主里证，沉而有力者为里
实证，沉而无力者为里虚证 。
迟脉
脉来较慢，每分钟60次以下。多主寒证，因寒可使血流速度减慢。迟而有力者为冷 积
实证，迟而无力者为阳虚证。
数脉
脉来较快，每分钟90次以上，来去急促。多 主热证，因热可使血流速度加速，数而有
力者为实热
细脉
又称小脉，脉如细线，软 弱少力，但应指尚明显。是湿证与虚证之象。因湿邪阻滞脉
道或气血虚而不能充盈脉道所致。
洪脉，脉体阔大，充实有力，来盛去衰，状如洪水。大多主邪热亢盛的实证。
弦脉，脉形端直，如按琴弦。常见于有肝胆病、痰饮证、疼痛证的患者。
滑脉，脉来流（滑）利，如盘走珠。是实热证、痰饮证、伤食证，或妊娠的脉象。
涩脉
脉来艰涩不畅，如轻刀刮竹。为气滞证、瘀血证、精血亏少证之征象。
虚脉
三部脉 举按皆无力，隐隐蠕动于指下，为一切无力脉之总称。是虚证之象，主要为气
虚或气血两虚证。
实脉
三部脉举按皆有力，脉来盛而坚实，为一切有力脉的总称。是实证之象，提示邪气实
而正气不虚
号脉方法：
早期的切脉方法比较复杂，要切按头颈、手、足等多处部位的脉动。以后逐渐简化 为
只切按手腕部的脉搏，称为“寸口”诊法。在这短短寸许长的脉动部位上，古代医家做足了
文 章。他们将腕横纹向上约一寸长的这段脉动分成了三“寸、关、尺”三部。
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左右手的寸、关、尺部位分属不同的脏腑，认为可以反映相应 脏腑的病变。其中右寸
反映肺的情况，右关反映脾胃，右尺反映肾（命门）；左寸反映心，左关反映肝， 左尺反映
肾与膀胱。
仔细观察，大家可以发现：远端的寸部对应的是人体最上部的心、肺（上 焦，呼吸与
循环系统）；中间的关部，对应肝、脾胃（中焦，消化系统）；近端的尺部对应肾、膀胱（下
焦，泌尿生殖系统）。如此，小小的“寸口”，却俨然成为人体五脏六腑的全息窗口。
仅此还 不够，在切脉的时候，还要用三种不同的指力去按压脉搏，轻轻用力按在皮肤
上为“浮取”；中等度用力 按至肌肉为“中取”；重用力按至筋骨为“沉取”。寸、关、尺
三部，每一部有浮、中、沉三候，合称为 “三部九候”。不同手法取到的脉，临床意义不同。
通常，脉浮于外者，病位浅，沉于里者病位深。 < br>切脉时还有许多讲究。首先，要求安静，包括外环境的安静与医患两者心神的安静。
患者在诊脉前 要休息片刻，待安静后方可诊脉。医者切脉前一定要静心，调整呼吸，并将注
意力完全集中于指下，细心 切按一分钟以上。诊脉时患者取坐位或仰卧位，手臂与心脏保持
在同一水平位，手腕舒展，掌心向上。
其次，切按时医者用三指定位，即先以中指定好关部，再根据患者身高调整三个手指
的疏密。若 患者身材高大，布指宜疏；矮小者，布指宜密，小儿则用一指（拇指）诊脉，不
分三部。
学习 诊脉，必须先了解正常的脉象。正常脉称为“平脉”、“常脉”。每分钟跳动70
—80次左右，节律规 则，脉型不粗不细，不浮不沉，不刚不弱。但正常脉象常随季节、年
龄、性别、体质等会有差异。如春、 夏、秋季的脉大多偏浮，而且搏动有力；冬季的脉多沉
伏于里。年龄越小脉搏越快，青壮年脉多强而有力 ，老年人的脉较弱；身材高大的人脉多长，
矮小的人脉较短，瘦人脉多浮，胖人脉多沉；饱食后及情绪激 动时脉多快而有力，饥饿时脉
多软弱。如果发现相反脉象，如冬天脉浮、胖人脉浮、瘦人脉沉等，提示脉 象异常。
实用举例
如肝硬化的脉：快，小，硬，沉，［两关独居中］。套入脉理，则为精亏 ，气虚，火
多，里即病在内脏，两关微浮一些，为气火位于肝胃，［我又把它戏为黄豆脉，一切癌症艾< br>滋病白血病均为黄豆脉］，你叫我看病，不用你出声，我一看脉就能说出你有什么病，好玩
吧？
比如感冒的脉：大，浮，硬，快，套入脉理，为气旺，病表［表即躯体感冒属表症］
火多，精亏 ，看到这样的脉，你说你肚疼，那你在说谎，一摸你的脉，你体内隐藏的病，便
无处躲藏，现形毕露，好 玩吧？只要你到了这种水平，心情就愉快了。
中医教你查看自己的脾健康状况
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中医教你查看自己的脾脏健康状况。中医理论认为，脾胃是后 天之本，气血生化之源，
运化水湿，调节人体水液代谢，是身体重要的器官之一。如果脾胃有问题，就出 现疲惫无力、
肌肤松弛等症状。下面中医说说如何自测自己脾脏是否健康。
脾是重要的淋巴器 官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞，以及参与免疫反应等功能。
因其含血量丰富，能够紧急向其他器 官补充血液，所以有“人体血库”之称。脾是后天根本，
脾的病变可以表现在唇上，另外思伤脾，思虑过 度、相思过度都会伤了脾气，因此可以辩证
施治再以治疗。下面教您如何通过身体异常症状判断脾是否健 康。
1.不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
2.肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
3.腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服!
4.总是像吹了气似的，浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。
5.什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
6.胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
7.正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
8.大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
以上八个问题中，如果你有5个都是一样或相近 的，那么就从现在开始关心自己的脾
胃了。凤凰中医提醒，脾胃不好的人群，一定要注意饮食，养成良好 的饮食习惯，禁食辛辣
刺激性食物，并锻炼身体，增强免疫力和抗病能力。
是否气血虚 这样判断便知
是否气血虚 这样判断便知。中医专家指出，血虚的人群常常会伴有气虚。当气血虚时， 会
出现疲惫无力、气短自汗、头晕目眩等不适症状。那么，如何自测是否气血虚呢?专家表示，
可通过翻看眼睑和按压指甲盖等方法来判断。
血虚，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍 白、头晕目眩、肢体麻木、
小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会 伴随着气虚，
容易出现疲倦乏力、气短自汗。那么，如何判断自己是否气血虚呢?可通过以下两种方式进
行判断。
方法一：翻看眼睑 即对着镜子，用手指轻轻拨开自己的下眼皮，可以看到眼睑里面有
很多毛细血管。
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标准：如果眼睑颜色淡白，没有血色，你就要注意调养自己身 体了。而身体状态良好
的人，其眼睑颜色是偏于粉红健康的。这个方法也可以跟身边的朋友共享，通过几 个人的对
比更容易看出自己是否存在血虚。
方法二：按压指甲盖 专家表示，手指甲盖是了解身体是否气血虚的一个途径。只需要
将指甲盖按紧，然后松开。
标 准：健康的人，指甲盖由苍白转为粉红的速度很快。血虚的人，这个过程就会相对
缓慢。相对来说，健康 人的手指血液充盈，指甲粉红健康。
凤凰中医提醒，以上两种检测是否气血虚的方法仅供参考。另外需 注意的是，贫血不
等于血虚，是完全不同的两个概念。贫血是西医上的概念，通过血红蛋白浓度来判断， 血虚
是中医概念，指体内血液量不足或血液对身体各处的濡养功能减退。
这几味养生中药最适冬季进补 绝对物美价廉
这几味养生中药最适冬季进补 绝对物美价廉。 冬季是进补的好时节。冬季进补，对于
普通百姓来说，补品太昂贵，使人们承受不起经济负担。但强体延 年，却是每个人的心愿。
那么，选择哪些中药或补品，物美价廉又能强体益寿呢?下面为您推荐效果很好 的几种便宜
中药。
中药1.枸杞子
枸杞子，是必须要说的。枸杞子，是性味甘平的 补肾良药。在补肾益精的同时，价格
便宜的枸杞子还能养肝明目，每天就像吃葡萄干一样，吃上10粒枸 杞子，有改善脂肪肝、
降血糖、抗疲劳等作用。
中药2.益母草
价格只有红花15 的益母草，活血化淤效果不错，而且对血淤型痛经等妇科病来说，
益母草效果更佳，益母草膏等中成药是 不错的选择。
中药3.党参
我们知道，人参是补气佳品，除非用于危重症的抢救，药性较平 和的党参可以取代人
参。即使是人工栽培人参，价格也是党参的4倍，野生老山参更是昂贵。因此，人们 冬季进
补，不妨用党参代替人参。
中药4.龙眼肉
龙眼肉是个不错补血良药，可替 代价格较贵的当归。神经衰弱、贫血、心悸、自汗盗
汗，可用龙眼肉和莲子、芡实炖汤，睡前服。
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中药5.韭菜子
鹿茸，是补肾壮阳“第一药”，但 价值较贵。人们可选择药性温和的韭菜子。肾阳虚
导致腰膝酸软、尿频、夜尿增多、阳痿遗精等症状，用 25克木耳、10克韭菜子、50克大米，
再加上一点盐熬粥，能起到温补肝肾、壮阳固精效果。 以上提到的几味养生中药，相对具有同样功效的其他中药来说，价格相对便宜些，是
不错的进补佳品 。但凤凰中医提醒，是药三分毒，人们不要长期并大量服用。