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四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-13 06:29

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2020年10月13日发(作者:司马相如)
四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜
1.红枣菊花粥

材料:红枣50g、大米90g、菊花15g, 做法:把三
种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
淘小孩母婴专家点评:大枣含有美容作用较强的维生
素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
2. 海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量 做法:将油菜
洗净切成长段,以素油煸炒。
加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀
粉汁,使汤汁透明即可。
淘小孩母婴专家点评:油菜利尿除湿气,海米温补肾
阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之
佳品,经常食用可改善面部浮肿。

3. 消痘汤

材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适
量做法:把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1
小时。先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆熬煮,当绿豆煮
熟破皮即可熄火,闷半小时。
食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
淘小孩母婴专家点评:此汤具有清热解毒、去痘、美
白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。





4. 苦瓜羊肉汤

材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1
根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。 做法:把中药
材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。去除药
袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后
即可食用。
淘小孩母婴专家点评:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子
均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮
肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

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