子宫后位的运动纠正方法

2020年10月13日发(作者：左桢)
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子宫后位的运动纠正方法
导语：
运动是很 常见的，运动对改善人体有很好帮助，有很多人在减

肥的时候，都是会选择运动进行，这样的做法对身体没有任何损害，
但是在运动的时

运动是很常见的，运动对改善人体有很好帮助，有很多人在减肥的
时候，都是会选择运动进行， 这样的做法对身体没有任何损害， 但是
在运动的时候，也是要选择适合自己的方式，使得运动过程中， 不会
伤害到自身，那子宫后位的纠正方法都有什么呢，运动就是不错之选。
子宫后位的运动纠正 方法：


1、做俯卧位运动，两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。 以上
这些就是关于患上子宫后位如何纠正。
2、做肘膝位(肘膝着地)运动，胸部向前向下伏地，两下肢轮 流向后
上伸直，两膝轮流向前向后爬行， 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
平时应注意体育锻 炼，特别是通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆
底肌肉的张力，尽量不使它松弛。同时，还应养成良好的 排大小便的
习惯，不使膀胱过度的充盈，不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免
患慢性支气管炎 时而导致咳嗽时向下用力。



所以，患上子宫后位的女性可以通过运动的 方法进行矫正。最后提
醒各位女性子宫位置常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇
女， 容易造成子宫后位，所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位。

在对子宫后位的纠正方法认识后 ，选择运动改善子宫后位是不错选
择，这样的做法对身体没有任何损害，而且在使用的时候，运动对提< br>高身体免疫力效果非常不错，因此对它的选择是可以放心进行的，这
点也是要注意的。

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