7个缓解鼻塞的好方法,总有一个你用得上

2020年10月13日发(作者：马德钟)
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7个缓解“鼻塞”的好方法, 总有一个你用得
上
冬季里，昼夜温差大，宝宝容易出现鼻塞、流鼻涕或感冒等症状。

先别说宝宝，就 连大人都不幸中招—感冒咯！所以很多家长就会有很多困惑，如：
宝宝感冒流鼻涕了怎么办？感冒后要吃 药吗？家里有人感冒，怎么样防止宝宝被
传染？
小宝宝鼻塞，严重时甚至会影响吃奶，原因主 要是小宝宝的鼻黏膜对冷空气和外
界的过敏物质比较敏感，再加上2个月以下的宝宝单纯用嘴呼吸的功能 还不协
调，鼻塞起来就会更严重。长期鼻塞，睡眠时会打鼾，影响宝宝的正常发育。
宝宝冬季感冒鼻塞的原因
1、感冒鼻塞
由于孩子的体温调节中枢发育尚不完善，鼻 黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易
感冒。这时，鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。
2、异物堵塞
孩子好奇心强，有时玩一些小石头、小积木块、小哨子、扣子、小橡皮球、纸团 ，
爱把这些小东西往鼻子里边塞，自己无法取出，异物留在鼻腔内，会引起鼻塞。
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3、急性鼻窦炎
孩子反复出现上呼吸道感染，可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多， 阻
塞窦口引起急性鼻窦炎。

宝宝冬季鼻塞怎么办
1、用热毛巾敷鼻
宝宝鼻塞、流鼻涕时，可以用热毛巾敷鼻子，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通
畅。
黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。热敷时要动作轻柔，毛巾也不可过烫，以免
烫伤宝宝皮肤。
2、轻柔清理鼻腔
宝妈可以先检查宝宝鼻腔内是否有鼻屎，如果有鼻屎，可先用棉花棒蘸水清洁。
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宝妈的动作一定要保持轻柔，避免太深入宝宝的鼻腔，造成疼痛或受伤，使用完
要清洗干净。
3、保持空气流通
每天早上和睡觉前，宝妈在宝宝穿好衣服的情况下，打开家里的窗户，让空气充
分流通。
如果要外出，可以让宝宝在通风的室内停留一段时间再出门，室内外的温差不会
太大。
4、保证室内湿度
秋季天气干燥，宝宝对外环境和空气刺激很敏感，这让本来就感冒鼻塞的宝宝更
加难受。
宝妈可以在家里准备一个加湿器，保证室内湿度合适，能够缓解宝宝鼻子不舒服
的情况。

5、适当进行户外锻炼
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尽管气温下降，但宝妈还是要带宝宝进行适当的户外锻炼，让宝宝接触冷空气。
宝宝鼻黏膜在冷空气刺激下会变得更强健，长此以往可以有效提高宝宝身体的抵
抗能力。
6、少外出多饮水
宝宝感冒期间，尽量避免带宝宝外出，尤其是人多的公共场合。让宝宝多喝 水，
加强身体新陈代谢，还可以为宝宝补充体液，让宝宝更快恢复健康！
7、睡觉垫高头部
如果宝宝一直鼻塞和流鼻涕，会因为呼吸不畅顺而影响宝宝睡眠。宝妈可在宝宝
睡觉时，用毛巾 对折垫在宝宝背部下面，能够让宝宝呼吸地更加顺畅。
8、冷水洗脸洗手
宝宝痊愈后，日常中，宝妈不给宝宝用温水洗脸洗手，改用冷水，让宝宝的鼻腔
很好的适应冷。
需要注意的是，如果宝妈怕宝宝被冷水刺激可以避免清洗宝宝额头，可以洗脸蛋、
嘴巴、鼻子。
感冒时鼻子不通气，通常过几天就能自愈，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴
有失眠等症状， 就要当心了。

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专家提醒，千万别把鼻塞当小病，鼻塞的恶果可影响全身器官。
曾有研究发现，鼻塞与睡眠障 碍、心脏病都有联系。此外，打鼾、焦虑、记忆
力下降……这些症状的源头有可能就是鼻塞。
鼻塞影响全身健康
人一生都或多或少有过鼻塞的经历，鼻塞对生活质量的影响，几乎人人都有 体会，
然而长期慢性鼻塞对人体造成的危害却常常被忽视。
慢性鼻塞多数都持续了多年甚至数 十年，久而久之人们会对鼻塞产生了适应，甚
至对正常鼻通气没有记忆，因此当罹患诸多疾病之后，并不 会把鼻塞当成重要的
原因去关注。

事实上，除了影响睡眠，鼻塞还与心脏病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有
关。
心脏疾病
夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加，进一步加重了脑缺
氧的症状。
为提高脑含氧量，心脏活动就会相应增加，因此，心脏的负担也就加重了。
中枢—心脏神经系 统、鼻心反射系统的功能受到影响，导致了心脏过劳，易发生
心脏疾病、心律紊乱，甚至猝死。
呼吸系统疾病
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鼻塞使得呼吸“短路”，长期张口呼吸，会使呼吸道黏膜上皮功 能严重受损，极易
发生呼吸道疾病。
儿童鼻塞
儿童鼻塞最常见的原因是腺样体肥大，会阻塞呼吸通道，导致通气量不足。
长期持续的阻塞还 会导致严重脑缺氧和睡眠障碍，极大地影响儿童的发育、智力、
学习能力以及性情。
如果同时伴有扁桃体肿大，上述问题将会进一步恶化。
是什么造成了鼻子不通气

鼻炎
大多数鼻炎都会造成鼻塞的症状，因此有鼻塞现象出现的时候，首先就得考虑是
否患上了鼻炎。
过敏
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过敏也会导致鼻塞，有的常年发作，有的季节性发作，还有的由新家具， 或新装
修房屋中的油漆、花粉、螨虫等所致。
这种情况可以应用抗变态反应和脱敏药物治疗。
鼻甲肥大
鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞，这就是临床上常见的鼻甲肥大症，它多半是感冒初期并发的病症，或长期患慢性鼻炎所致。
鼻腔异物
年龄小的孩子鼻子不通气，还要考虑到是否有异物塞入鼻腔。
一旦发现孩子出现鼻塞，只要做个鼻内窥镜检查，如有异物，取出后鼻塞自然就
会痊愈。
7个方法缓解鼻塞

1
按摩
按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（两眉间），也可用两手中指一左一右交
替按摩印堂穴。
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此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能
预防感冒和呼吸道疾病。
按摩迎香穴
用两手的中指或食指点按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。
迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻
合处。
按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
鼻外按摩 用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，
可促进鼻黏膜的血液 循环，有利于鼻黏液的正常分泌。
2
热压
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
3
使用加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。
需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。
4
热蒸桉叶油
在煮 沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油
的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。
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用生理盐水滴鼻
可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，舒闭 康生理性海水冲洗不含药物，妊
娠期女性也能用。
6
冲洗鼻腔
养成早晚 洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气
变化的适应能力，预防感冒及各种 呼吸道疾病
目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞。