老年人便秘如何喝酵素

2020年10月13日发(作者：褚朝阳)
老年人便秘如何喝酵素

文章目录*一、老年人便秘如何喝酵素1. 老人便秘如何喝酵素
2. 老年人喝酵素后有什么好转现象3. 老年人喝酵素有什么副
作用*二、老年人喝酵素要注意什么*三、老人喝酵素有什么禁忌
老年人便秘如何喝酵素
1、老人便秘如何喝酵素 1.1、生酵素饮用量,饮用量没有 很
严格要求,每次10~50ml均可,根据个人需要,量大效果加快,量
小也可日常保健。
一般保健:早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳,精力充沛,提高
免疫力。
亚健康人服用:亚健康人空腹2-3次天,30ml次。好转效果
短则数日,长则1-3月。
疾病的改善:疾餐前30分钟-1小时30ml次,3-4次天。一
般1-3月即有好转现象。心血病、 糖尿病、高血压、哮喘患者初
服期,以餐前空腹10-30ml次,每天2-3次,根据初服反应情况,
减量减次,循序渐进服用,以不太难受为准。

减肥:减每餐前1小时和临 睡前半小时空腹30ml,每天3-4
次。可配合断食疗法,效果明显,在改善体质的同时,1-3月可 减
体重3-11公斤。
1.2、早晚空腹饮用生酵素,可缓解疲劳,精力充沛,提高免疫
力(胃病患者不建议空腹)。

第 1 页
1.3、加入40℃以下的凉开水冲饮,能接受凉水也可加凉水< br>或冰水,加5-25倍的水,根据个人需要或口感酌情添加。

2、老年人喝酵素后有什么好转现象 2.1、肠胃不适者
肠胃系统机能不良者或隐性 问题者,酵素会起到强大的修复
作用,帮助身体找出这些问题,那在修复过程中都会有好转调理
反应,在整个修复过程中,肠道黏膜紧张,蠕动僵硬,会影响排便。
2.2、水分不足
酵素有特别好的高纤成分,吸水膨胀以后,就像很温柔的小
刷子可以把肠道里所有犄角旮旯的垃圾都带出 来。如果水喝的不
够的话,肠道就不够湿润,也会造成暂时的排便困难。有些人身体
的缺水是长 期的,刚喝一两次足量还不够。所以会需要一段时间
的修复。

2.3、身体机能降低
当酵素和部分有害的大肠菌接触之后会进行一系列的分解
反应,因 为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应,如此一来
肠道内便会造成蠕动不良的现象,所以形成便秘。 也会因此产生
许多甲烷等气体,所以排气的频率增加是必然的现象,因此就会
放屁多。

3、老年人喝酵素有什么副作用 专家表示,酵素与一般药品的

第 2 页
药理作用完全不同。酵素是体内营养素的一种,不会产生副作用,
可以长期服用,有助 于重病或疑难杂症的恢复。但是人体个别的
差异性非常大,有些人对综合酵素也会过敏,只是反应程度与 频
率均很轻微。但这些症状并非由酵素副作用引起,简而言之,就是
说酵素作为一种对身体很好 的营养品,是没有任何副作用的。
在欧洲和日本,超过15000人正服用酵素补充剂或是采用酵
素疗法,取得了巨大的成功,而且整个过程不产生任何副作用。无
副作用的原因是酵素是一种食 物而非药物,许多慢性病患者也通
过服用酵素,使得身体恢复了健康。

老年人喝酵素要注意什么 请多饮水,食用蔬果,充足睡眠,适
量运动会加快身体排出毒素; 凉饮、温饮(温度不能超过40)均可;
服用酵素期间,如果身体产生明显不适,可减量减次服用,或放 饭
后一小时服用,甚至可暂停使用,待不适消失后,再坚持服用,千
万不要放弃。
一次不宜饮用太多,特别是对于有高血糖的人来说更是如此,
尽量多兑水稀释饮用。血糖高的人尽量选择 寡多糖生酵素,长时
间喝有较好调理作用。
饮用后注意食物的摄取,尽量自己有意识地控 制三餐的量,
生酵素调理肠胃的同时避免暴饮暴食,如果三餐吃太多,又使劲
地喝生酵素的话, 那相反是会胖的。


第 3 页

注意不要和牛奶等 高蛋白的食物一起食用,同样会降低菌类
的活跃度。生酵素味道略酸,如果酸甜可口的那就不是生酵素了 ,
饮料而已,可以配合蜂蜜,改善口感。

老人喝酵素有什么禁忌 1、忌用同一种方法食用
喝酵素是有食用方法的,切记所有人、所有情况都按照一种
食用 方法进行。每个人的体质不同,以及需要改善的方面也是不
同的,自然而然具体的酵素补充方法也是不用 的。不根据自身所
需直接一概而论进行食用,身体调理效果会差很多。
2、忌用过高水温稀释
喝酵素的时候要注意稀释酵素不能食用温度过高的水,水温
太高很 容易使酵素失去原有的活性,为了维持酵素应有的效果水
温应该控制在40摄氏度左右。
3、忌喝自制酵素
尽管自制酵素被穿得很火,但是我们不能不正视,自制酵素
的过程中大 量的微生物过度生长,有益菌生长的同时不少其他病
菌也在繁殖,食用自制酵素很容易对健康造成未知的 风险。
4、敏感人群忌喝酵素
体质敏感的人喝酵素可能会出现腹痛、便秘、出汗等 过敏反
应,特别是第一次食用的时候这种过敏反应会较明显。其后可以
少量饮用让身体适应后再 食用。

第 4 页




第 5 页