五个月宝宝一日食谱

2020年10月13日发(作者：宫本言)
五个月宝宝一日食谱
宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，
即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也
会开始想吃母乳以外的食物了。宝宝看到成人 吃饭时会伸手
去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅
食，为将来的婴儿断奶 做准备了。一日三餐的好坏决定了宝
宝的健康与否，因此家长们可以在宝宝的饮食菜单上多下功
夫。

宝宝一日食谱
一、 用母乳喂养的宝宝，如果每天平均增加体 重15克
左右，或10天之内只增重120克左右，就应该给宝宝添加
200毫升的牛奶。
二、 用牛奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，肥
胖儿多半是在这个时期奠定的基 础，所以要控制牛奶的奶
量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果10天内增加
体重保持在 150～200克之间，就比较适宜，如果超出200
克就一定要加以控制了。
三、 增加辅食。5～6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食
物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已 经长出
了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝咀嚼能力，同
时，这一时期已进入离乳的初 期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、
全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给
宝宝 吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很
感兴趣，可以酌情减少一次奶量。
主要食物：
母乳或配方奶
辅食：
白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、
蛋黄泥、菜泥、水果泥
餐次：
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
8:00喂蛋黄18个，温开水水果汁菜汁90毫升；
10:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
12:00喂菜泥水果泥30克，米汤30～50毫升；
下午
14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升；
16:00喂蛋黄18个，肉汤60～90毫升；
18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
夜间