柠檬水可以放白糖吗

2020年10月13日发(作者：景柱)
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柠檬水可以放白糖吗

在 喝柠檬水的时候，可以加入其他的一些食材，比如说可以
放入白糖，也可以适当放入蜂蜜，这样能够使口 感更加的酸甜，
喝起来口感会更好，当然加蜂蜜的时候一定要有所注意，为了避
免影响蜂蜜的营 养价值，要加入温开水，不能放入开水，另外在
喝柠檬水的时候浓度尽量不要太高。

柠檬水可以放白糖吗
柠檬水里可以放白糖，如果加白砂糖不会影响它原有的效果，< br>但是糖吃多了可能会长胖，可以改为加蜂蜜，配合柠檬更好的吸
收vc，记住要等水不烫了放蜂蜜 ，以免破坏vc。
柠檬水五大误区：
1、柠檬水泡浓点好。有人认为柠檬水要泡浓 点好，其实，一
片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不
加糖或蜂蜜即可 饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切
片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果 肉更值
得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易
泡出来。柠檬皮，包括其 他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物
质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点< br>淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。

2、柠檬水白天不能喝。有人听说柠檬是一种“感光食品”，
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担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上
传言，目前并未看到任何相关研究证据。 甚至朋友圈还传言说维
生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，
看来 人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
3、柠檬必须用冷水泡。有人说柠檬不 能用热水泡，怕维生素
C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠
檬的酸 性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中
那么容易损失，泡柠檬片的水温度不高于60度 完全没问题。
4、胃病患者不能喝柠檬水。有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，
因为酸性太 强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不
是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相 当)，胃病患者喝
柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人
喜欢把柠檬汁 挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不
良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对 促进消化
液分泌会有好处。

5、吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石。有人 说柠檬水不能和
富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生
成结石，这可就 是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解
度是0.02克100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是 制作补钙产品
的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等
有机酸是有利于食 物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而
研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于 肾结
石的治疗当中。
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