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宝宝100款辅食有图有制作过程

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-12 21:40

哺乳期避孕-5个月辅食

2020年10月12日发(作者:吕晶晶)
页眉内容
1.米粉原料:18.鸡汤南瓜泥原
料:鸡胸肉1块,
南瓜1小块 做
法:将鸡胸肉放
入淡盐水中浸泡
匙米粉,温水做
半小时,然后将
法 :1匙米粉加
鸡胸肉剁成泥,
入3-4匙温水,
加入一大碗水
静置后,用筷子
煮。将南瓜去皮
按照顺时针方向
放另外的锅内蒸
调成糊状。2.米
熟 ,用勺子碾成
汤原料:大米做
泥。
法:将锅内水烧
当鸡肉汤熬
开后,放入淘洗
成一小碗的时
干净的200g大
候,用消过毒的
米,煮开后再 用
纱布将鸡肉颗粒
文火煮成烂粥,
过滤掉,将鸡汤
取上层米汤即可
倒 入南瓜泥中,
食用。功效:米
再稍煮片刻即
汤汤味香甜,含
可。功效:鸡肉< br>有丰富的蛋白
富含蛋白质,南
质、脂肪、碳水
瓜富含钙、磷、
化合物及 钙、磷、
铁、碳水化合物
铁,维生素C、
和多种维生素,
维生素B等。
其中胡萝卜素含
3.鱼泥胡萝卜泥
量较丰富。9.肉
米粉原料:河鱼
或是海 鱼,胡萝
卜做法:选择河
鱼或是海鱼,蒸
熟,取出肉,并末茄泥原料:圆
小心 将鱼刺全部茄子13个,精
除去,压成泥即肉末1勺,湿淀
可。将做好的少粉少许,蒜14量鱼泥,连同胡瓣,盐、麻油少
萝卜泥一起拌在许做法:蒜剁碎,
米粉里。4.蛋黄加入精 肉末中用
泥原料:鸡蛋1湿淀粉和盐搅拌
个做法:将鸡蛋均匀,腌20分
煮熟,用筛碗 或钟。
勺子碾成泥,加 圆茄子横切
入适量开水或配13,取带皮部分
方奶调匀即 可。较多的那半,茄
13.香蕉粥原料:
香蕉1小段、奶
粉2勺做法:将
香蕉 剁成泥放入
锅中,加清水煮,
边煮边搅拌,成
为香蕉粥。奶粉
冲调好,待香蕉
粥微凉后倒入,
搅拌匀。功效:
香蕉中含有丰富
的钾和镁,其他
维生 素和糖分、
蛋白质、矿物质
的含量也很高,
此粥不仅是很好
的强身健脑食品,更是便秘宝
宝的最佳食物。
14.牛奶蛋黄米
汤粥原料:米汤
半小碗 ,奶粉2
勺,鸡蛋黄13
个做法:在烧大
米粥时,将上面
的米汤盛出半
碗;鸡蛋煮熟,
取蛋黄13个研
成粉。将奶粉冲
调好,放入蛋黄、
米汤,调 匀即可。
功效:富含蛋白
质和钙质,蛋黄
中还含有丰富的
卵磷脂,对小儿生长和大脑发育
有好处。15.鲜
玉米糊原料:新
鲜玉米半个做
18.西 瓜汁原料:
西瓜瓤适量做
法:将西瓜瓤放
入碗中,用匙捣
烂,再用消毒纱布过滤后取汁即
成。19.苹果胡
萝卜汁原料:胡
萝卜1个,苹果
半个做 法:将胡
萝卜、苹果削皮
洗净后切成丁,
放入锅内加适量
清水煮,约10分钟可煮烂。用
清洁的纱布过滤
取汁即可。功效:
胡萝卜中含丰富
的β- 胡萝卜
素,可促进上皮
组织生长,增强
视网膜的感光
力,是婴儿必不
可少的营养素。
20.胡萝卜山楂
汁原料:新鲜山
楂1—2颗,胡萝
卜半根做 法:山
楂洗净,每颗切
四瓣;胡萝卜半
根洗净切碎。
将山楂、碎
胡萝卜放入炖锅
内,加水煮沸,
再用小火煮15
分钟后用纱布过
滤取汁。功 效:
山楂富含有机
酸、果胶质、维
1
页眉内容
最初要从18个< br>蛋黄开始,根据
宝宝的接受程度
逐步添加至
14、13。功效:
补充宝 宝逐渐缺
失的铁,蛋黄中
的铁含量高,同
时维生素A、D
和E与脂肪溶解容易被机体吸收
和利用。5.土豆
泥原料:土豆做
法:将一只土豆
去皮并 切成小
块,蒸熟后用勺
压烂成泥,加少
量水调匀即可。
6.青菜泥原料:青菜做法:将适
量青菜叶洗净,
加入沸水内煮约
1-2分钟后,取
出菜叶 用粉碎机
粉碎,或在铜丝
网上研磨,滤出
菜泥。7.牛奶红
薯泥原料:红薯< br>1块,奶粉1勺
做法:将红薯(马
铃薯)洗净去皮
蒸熟,用筛碗或
勺子 碾成泥。
奶粉冲调好
后倒入红薯(马
铃薯)泥中,调匀
即可。
肉部分朝上放碗
内,将腌好的精
肉末置于茄肉
上,上锅蒸至酥
烂,取出,淋 上
少许麻油,拌匀
即可。
功效:利于小儿
补充钙质。10.青
菜汁 原料:青菜
做法:将一碗水
在锅中煮开,洗
净的完整的青菜
叶先在水中浸泡< br>20-30分钟后
取出切碎约一
碗,加入沸水中
煮沸1—2分钟。
将锅 离火,用汤
匙挤压菜叶,使
菜汁流入水中,
倒出上部清液即
为菜汁。11.南
瓜汁原料:南瓜
100g做法:南瓜
去皮,切成小丁
蒸熟,然后将蒸
熟的南瓜用勺压
烂成泥。在南瓜
泥中加适量开水
稀释调匀后,放
在干净的细漏 勺
上过滤一下取汁
食用。南瓜一定
要蒸烂。也可加
入米粉中喂宝
宝。 12.肉末粥
原料:新鲜猪肉
法:用刀将玉米
粒削下来,搅拌
成浆。用纱布将
玉米汁过滤出
来,煮成粘稠状
即可。功效:玉
米富含钙、镁、
硒、维 生素(E、
A)、卵磷脂和
18种氨基酸等
30多种营养活
性物质,能提高< br>人体免疫力,增
强脑细胞活动,
健康益智。16.梨
生素及矿物质
等。 其中维生素
C含量比苹果高
10多倍。与胡萝
卜搭配的山楂汁
可健胃消食生< br>津,增进宝宝食
欲。21.西红柿
酱原料:梨1个,
冰糖适量做法:
将 梨去皮去核,
切碎,与冰糖一
起入锅煮,待梨
酥烂以后,一边
煮一边用勺子碾
压,成糊状即可。
功效:不仅补充
维生素和矿物
质,同时对咳嗽
的宝 宝有辅助治
疗的作用。17.鲜
橙汁原料:橙子
做法:将一只橙
子横向一切为
二,然后将剖面
覆盖在玻璃挤橙
器上旋转,使橙
汁流入下面的缸
内。 喂食时,可
以加一些温水,
兑水的比例从
做法:将肉整块2:1,到1:1,
苹果汁原料:新
鲜西红柿半个,
苹果半个做法:
将西红柿洗净,
用开水烫后剥
皮,用榨汁机或
消毒纱布把汁挤
出。
苹果削皮蒸
熟或直接榨汁 ,
取1-2汤匙兑入
番茄汁中。功效:
新鲜西红柿中富
含维生素B1、维生素B2、尼克
酸。22.白萝卜
生梨汁原料:小
白萝卜一个,梨
半个做 法:将白
萝卜切成细丝,
梨切成薄片。将
白萝卜倒入锅内
加清水烧开,用微火炖10分钟
后,加入梨片再
煮5分钟取汁即
可食用。功效:
白萝卜富 含维生
素C、蛋白质、
铁冬素等营养成
分,具有止咳润
页眉内容
煮烂,取出剁烂然后是原汁。
成末。
将适量肉末
加入菜粥或烂面
条中煮沸后食
用。


2 9.虾仁豆腐豌
豆泥粥原料:熟
虾仁,嫩豆腐,
鲜豌豆,厚粥,
适量高汤,熬 熟
植物油。做
法:·熟虾仁剁
碎备用;嫩豆腐
用清水清洗剁
碎,鲜豌 豆加水
煮熟压成泥备
用。
·将厚粥、熟虾
仁、嫩豆腐丁、
鲜豌豆泥 、及高
汤放入锅内,小
火烧开煮烂后,
加入熬熟的植物
油和少量盐即
成。
30.菠菜土豆肉
末粥原料:菠菜,
土豆,蒸熟肉末,
适量高汤,熬熟
植物油。做
法:·菠菜洗净
开水烫过后剁
碎;土豆蒸熟压
成泥备用。
·将厚粥、熟肉
末、菠菜泥、土
豆泥、及适量高
汤放入锅内,小
火烧 开煮烂后,
加入熬熟的植物
35.南瓜红薯玉
米粥原料:红薯
丁,南瓜丁,玉
米面,红糖适量
肺,帮助消化等
保健作用。
23.肝肉泥原料:
猪 肝和瘦猪肉,
姜汁适量做
法:·将猪肝和
瘦猪肉洗净,去
筋,放在砧板上,< br>用不锈钢汤匙按
同一方向以均衡
的力量刮,制成
肝泥、肉泥。
·然后 将肝泥和
肉泥放入碗内,
加入少许冷水、
料酒、姜汁和盐
搅匀,上笼蒸熟即可食用。功效:
有利于改善贫
血。
24.猪骨胡萝卜
泥原料:胡萝卜
1小段,猪骨适
量做法:·猪骨
洗净,与胡萝卜
同煮,并滴2滴
醋进 去。
·待汤汁浓厚胡
萝卜酥烂时捞出
猪骨和杂质,用
做法:·将玉米
面用冷水调匀,
和红薯丁、南瓜
丁一起倒入锅中
煮烂即可,吃时
根据口味加 入红
糖。功效:润肺
利尿,养胃去积。
36.虾仁菜汤面
原料:龙须面,熟虾仁,青菜心,
适量高汤,熬熟
植物油。做
法:·将龙须面
切成短小的 段,
放入沸水中煮软
煮烂取出备用。
将熟虾仁剁碎,
青菜心开水烫后
切碎备用。
·将碎面条、熟
虾仁、菜心及适
量高汤一起放入
锅内,大火煮开
后小火再煮,待
面条烂熟后加熬
熟的植物油稍煮
片刻即成。
41 .清蒸鳕鱼原
料:鳕鱼肉,葱、
姜、酱油、料酒
各适量做
法:·将鳕鱼洗净放盘中。
·葱、姜切细丝
置鱼身上,淋上
一小勺料酒,半
小勺酱油, 入锅
蒸熟即可。功效:
有助于增强消化
功能和免疫力。
42.双蛋黄豆腐原料:鸡蛋,熟
咸鸭蛋,内酯豆
腐,葱丝适量,
麻油少许做
法:·将鸡蛋 放
入锅中,加水没
过鸡蛋,上面覆
上蒸架。
·将豆腐放入盘
中,划 成薄片,
码上葱丝,放蒸
架上。水沸后5
分钟关火。
·将鸡蛋取出,
取蛋黄,和咸鸭
蛋蛋黄一小块一
起用碗筛或勺子
研碎。撒在豆腐
上,淋上麻 油。
功效:具有益气、
补虚等功能。
3
页眉内容
勺子将胡萝 卜碾
碎即可。功效:
猪骨中的脂肪可
促进胡萝卜素的
吸收。
25. 鸡汁土豆泥
原料:土鸡一只,
土豆14个,姜
适量做法:·将
土鸡洗净斩块,
入沸水中焯一
下,慢火熬汤,
取部分汤汁冷
冻。
·土豆洗净去皮
上锅蒸熟,取出
研成泥。
·取鸡汤2勺,
加入少许盐,稍
煮,浇到土豆泥
中即可。
26.鱼 泥豆腐苋
菜粥原料:熟鱼
肉,盒装嫩豆腐,
苋菜嫩叶,米粥,
适量高汤、熬熟
植物油。做
法:·豆腐切细
丁,苋菜取嫩芽
开水烫后切细
碎,熟鱼肉 压碎
成泥(不能有鱼
刺)。
·将白粥加入鱼
肉泥、高汤(鱼
汤)煮熟烂。
·再加入豆腐与
苋菜,及熬熟的
植物油,煮烂后
加少量食盐即
可。
油和少量盐即
成。
31.鱼泥青菜番
茄粥原料:熟鱼
肉,青菜心, 番
茄,米粥,适量
高汤、熬熟植物
油。做法:·河
鱼蒸熟,鱼肉去
刺 压成泥;青菜

37.冬瓜肉末面
条原料:冬瓜,
熟肉末,面条,
适量高汤,熬熟
植物油。做
法:·冬瓜洗净
去皮切块,在沸
水中煮熟后切成< br>小块备用。
·将面条置于沸
水中,煮至熟烂
后取出,用勺搅
成短面条。
·将熟 肉末、冬
瓜块及烂面条,
加入高汤大火煮
开,小火焖煮至
面条烂熟即可。

43.蒸苹果原料:
苹果做法:·将
苹果洗净带皮放
碗内入锅蒸 熟,
待温凉食用。功
效:可生津、开
胃,同时具有止
泻功效,是腹泻
宝宝的极佳美
食。
心洗净后在开水
中汆熟,用刀剁
碎备用。
·番 茄开水烫后
去皮去籽,用刀
剁碎;将番茄先
加入备好的高汤
内煮烂熟,再加< br>入米粥,鱼泥、
菜心泥用小火炖
开,加入熬熟的
植物油和少量盐
即成。
32.番茄土豆鸡
末粥原料:鸡胸
脯肉末、西红柿、
土豆,软饭、适
量高汤、熬熟植
物油。做法:·取
一只土豆洗净后
入锅加水煮熟,
去皮,切成 小丁。
西红柿洗净后用
开水烫一下,切
成小块。
·起油锅,将葱、
姜片入油锅煎香
后捞出,然后放
44.肉糜蒸蛋原
料:精肉末,鸡
蛋,麻油、 酱油、
盐做法:·将精
肉末中加入少许
酱油腌一下。
·鸡蛋加盐打
散,加入肉糜继
38.番茄鸡蛋什续打,慢火蒸15
锦面原料:鸡蛋分钟,吃时淋上
半 个,儿童营养麻油即可。
面条适量,番茄、
黄花菜、花生油、
45.莲子百合银莲子,
葱丝、盐适量做
耳羹原料:
银耳,
法:·将黄花菜
新鲜百 合,
用温水泡软,择
冰糖做法:·把
洗干净,切寸段;
原料洗净,银耳
番茄洗净切块;
掰碎,同入炖煲
内慢炖2个小时
鸡蛋打散。
左右,至原料 酥
·锅中淋少许
油,稍热,放葱
烂即可。功效:
丝煸香,再依次
具有 润燥清热作
放入黄花菜、番
用,非常适合咳
茄煸炒片刻,加
嗽的患儿。
入清水。
·水沸后放入面
条,快熟时淋上
打散的鸡蛋液、
少许盐。 功效:
清除自由基,保
页眉内容
27.菠菜蛋黄粥
原料:菠菜,鸡
蛋黄1个,软米
饭,适量高汤,
熬熟植物油。做
法:·将菠菜洗
净,开水烫后 切
成小段,放入锅
中,加少量水熬
煮成糊状备用。
·将1个蛋黄、
软米饭、适量高
汤(猪肉汤)放
入锅内先煮烂成
粥。
·将菠菜糊、熬
熟植物油加入蛋
黄粥即成。
28.胡萝卜泥青
菜肉 末菜粥原
料:胡萝卜,青
菜,蒸熟肉末,
大米厚粥,适量
高汤,熬熟植物入新鲜鸡胸脯肉
末,煸熟后推向
锅的一侧,然后
在锅中放入西红
柿丁,煸 炒至熟,
再把两者混合一
护细胞。
块。·将鸡末、
西红柿、土豆丁
和软饭一起放入
锅内,用文火煮
5—10分钟,加
少许酱油和盐,
待粥香外溢 则
成。
33.贝母粥原料:
川贝母,大米粥,
冰糖适量做
法:·将 贝母研
成细末备用。
·将大米粥先用
小火煮开,加入
贝母粉、冰糖,
再用小火烧煮片
刻即成。功效:
油。做法:·将可润肺养胃、化
胡萝卜、青菜煮痰止 咳。
熟制作成泥。
34.芝麻粥原料:
·锅内放入肉
末、厚粥、高汤黑芝麻、大米、
(猪肉汤);再
白砂糖适量做
加入胡萝卜泥、
法:·黑芝 麻炒
青菜泥,小火炖
熟后研碎。
开后,加入熬熟
·大米淘洗干净
的 植物油和少量
开水浸泡1小
盐煮开即成。
时,再加入适量
开水煮至米酥汤< br>稠,加入研碎的
黑芝麻粉,继续
稍煮片刻,加入
46.松仁豆腐原
料: 豆腐,松仁,
39.蒸南瓜(红
盐少许做
薯)原料:南瓜
或红薯做
法 :·将南瓜或
红薯置于盘子
内,上锅蒸熟即
法:·将豆腐划
可。功效:南瓜< br>成片,撒上少许
中的甘露醇有通
盐上锅蒸熟。
便功效,所含果
·松仁 洗净用微
胶可减缓糖类的
波炉烤至变黄,
用到拍碎,撒在
吸收。
豆 腐上。功效:
40.五彩冬瓜盅
富含蛋白质,碳
原料:冬瓜,火
水化合物和丰 富
腿,干贝,鲜蘑
的矿物质。
菇,冬笋嫩尖,
小葱,姜,鸡汤,
4 7.洋葱虾仁炒
蛋原料:鸡蛋,
鸡油少许做
新鲜虾仁,
法:·将冬瓜切
洋葱,
橄榄油,番茄酱,
成1cm见方的
丁;干贝开水泡
原味沙拉做
软,切碎末;火
法:·将洋葱切
腿片、冬笋、蘑
成碎末,虾仁拍
碎切细末。
菇、姜切碎
末。·把葱末以
·将鸡蛋打入碗
外的所有原料一
中,加入 洋葱末
起放入炖盅,入
和虾仁末,打
散。·橄榄油置
锅蒸至冬瓜酥
烂 ,撒上葱末即
锅中稍热,倒入
可。功效:冬瓜
蛋液,炒散,加
含钾和维生素C
入番茄酱和沙
非常丰富,不含
拉,翻炒一下即
脂肪。适合比较
可。功 效:含有
丰富的蛋白质、
肥胖的宝宝。
钙、磷、铁和维
生素C,还含有
丰富的矿物质。
5
页眉内容
白砂糖。功效:
润肺补肾,利肠
通便。
48.小米山药粥原料:鲜山药,小
米,白糖。做法:·将山药洗净捣
碎,与小米同煮为粥,然后加白糖
适量,空腹食用。 功效:可治脾胃
素虚,消化不良,大便稀溏。
49.胡萝卜玉米渣粥
原料:玉米渣, 胡萝
卜做法:·先将玉米
渣煮烂,后将胡萝卜
切碎放入,煮熟,空腹食。功效:
消食化滞,健脾止痢。
50.八宝粥原料:糯米,红枣、红
豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃 各
适量做法:·将原料洗净后同入电
饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。功
效:全面补充营 养素,强身健脑。
51.鱼肉松粥原料:大米,鱼肉松,
菠菜做法:·将大米淘洗干净,开< br>水浸泡1小时,连水放入锅内,旺
火煮开,改微火熬至粘稠。
·将菠菜洗净,用开水烫 一下,切
成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、
精盐,调好口味,用微火熬几分钟
即成。功 效:补充蛋白质和钙质。
52.红嘴绿鹦哥丝面 原料:西红
柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面 条,
葱。做法:·将西红柿用开水烫一
下,去掉皮,切成碎块。
·菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣
酸,再切碎;豆腐切碎。
·放入少许油,用切碎的 葱花呛锅,
倒入排骨汤,烧沸。将西红柿和菠
菜叶倒入锅内,略煮一会儿。再加
入非常 细的面条,面条软即可出锅。
55.虾仁鸡蛋菠菜刀
切面汤原料:面粉,
鸡蛋,鲜虾 仁,菠菜,
香油少许,适量高
汤,熬熟的植物油。做法:·只取
蛋清与面粉和成稍硬的 面团,擀成
条状后切成薄片。
·将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净,
用开水烫熟,捞出后切末备用。
·将高汤放入锅内 ,放入虾仁丁,
待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,
淋入鸡蛋黄,再加入菠菜末,放少
许 香油后盛入小碗内即可。功效:
含丰富蛋白质、碳水化合物。56.鸡
肉白菜饺原料:饺子皮, 鸡肉,洋
白菜,芹菜,鸡蛋液,
适量高汤,熬熟的植
物油。做法:·将鸡
肉末 放入碗内,加入
少许酱油拌匀。·洋白菜和芹菜洗
净,分别切成末。鸡蛋炒熟,并搅
成 细末。
·将所有原料拌匀成馅,包成饺子,
并下锅煮熟。
·在锅内放入高汤,撒入 芹菜末,
稍煮片刻后,再放入煮熟的小饺子,
加少许香油和酱油。功效:富含营
养。适 合不喜欢吃米饭和粥的婴幼
儿。
57.虾蓉小馄饨原料:大明虾,小
馄饨皮,小葱, 紫菜,盐、麻油少
许做法:·取明虾仁用刀拍碎,拣
出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒
上一点盐花,搅成泥蓉。
·用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄
饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和
紫菜。
58.清蒸鲜鱼原料:鲜鱼,大葱,
页眉内容
53.虾肉肝菜什锦软
面条原 料:面条、熟
鸡肝末、新鲜虾肉、
菠菜末、鸡蛋,植物
油、适量高汤,熬熟的植物油。 做
法:·将虾肉挤干水分后切碎,加
少量蛋清,芡粉混合后备用。
·起油锅,加入葱 和姜片煎香后捞
出,放入虾肉煸炒至熟,放入开水
烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡
肝 用刀剁成碎末。
·将面条放入开水锅内,面条软熟
后捞入另一小锅内,加入高汤及虾
肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开,小
火再炖片刻,把打好蛋液的四分之
一甩入鸡汤内,煮熟后加适 量食盐
即成。
54.番茄鸡蛋菜汤面原料:煮烂切
碎的细面条、切碎的葱头、去皮后
切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,
适量高汤,熬熟的植物油。做
法:·先将洋葱煸炒至 香软,再加
开水烫过的青菜心煸炒片刻后,在
锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,
一起 煮开,用小火煨5—10分钟,
至面香外溢。
·将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧
至凝结成块后,加精盐,盛入碗内
即成。

姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒
各少许,藕粉,葵花籽油少许做
法:·鲜鱼清洗干净 ,葱、姜、火
腿、香菇切细丝。
·鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一
下,去腥。捞出后 放盘中,将葱、
姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼
腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花
籽 油少许,上锅蒸熟即可。功效:
富含各种营养素和DHA,促进幼儿
大脑发育。
59 .豆腐鲫鱼汤原料:豆腐,鲫鱼,
火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、
盐、食用油少许做法:·将 鲫鱼洗
净,鱼身抹少许盐,可防止粘锅。
·锅中放入食用油烧至7成热,放
入鱼稍煎 一下,再放入各种调料,
加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-
15分钟,待汤色乳白时,撒上葱 末
即可。功效:蛋白质含量全面且优
质,增强抵抗力。60.香煎土豆片
原料:土豆, 原味沙拉,植物油做
法:·将土豆洗净去皮切成8mm左
右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。
功效:提供均衡营养,并适合出牙
宝宝磨牙。
61.蘑菇炖豆腐原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、
盐、料酒、麻油少许,鸡汤 。做法:·豆腐放入盘中,加入料酒,切成
1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。
·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小
块;葱、姜、蒜切片。
·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小
火炖10分钟,放入蘑菇 片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。功效:是
小儿补钙的黄金搭档。
62.香菇豆腐炖泥鳅 原料:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、味精、
植物油、精盐、白糖均适量做法:·泥鳅在清水中养2 天,滴植物油几
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页眉内容
滴,宰杀后洗净。
·香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。
·油烧到四成热,下葱、姜, 把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、
香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。功效:补中益气。
63.苹果酪原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量做法:·苹
果洗净去皮切0.8c m厚的片,入淡盐水浸泡。
·面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。
·起油锅,将苹 果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加
热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可?span

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本文更新与2020-10-12 21:40,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/319700.html

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