宝宝爬行11种阶梯训练教程(图文)

2020年10月12日发(作者：熊晖)


第一部分：【爬行准备阶段】
1、手脚支撑力与悬空爬行训练
目的性：
锻炼宝宝的手臂和腿部肌肉的支撑力，宝宝到了7-8个月开始学习爬行，现在进行 一些爬行准备是很有必要的，尤
其是剖腹产的宝宝。

操作步骤：
将宝宝俯 卧在围巾或浴巾上，将宝宝用围巾提起来，（天天早教网）让宝宝腹部离开地面，四肢
着地，联系悬空爬 行，为爬行做好准备。
注意事项：
悬空时间不宜长，以免宝宝憋气，造成不良影响。家长可 以用手玲在宝宝的前面引导宝宝爬行；注意宝宝的表现，
如果宝宝双手不能支起，请在垫子上练习腹部爬 行。
图解：

图表 1手脚支撑力与悬空爬行训练

2、 抵足爬行
主要目的：
通过活动为宝宝进行爬行做准备。练习宝宝手脚并用的能力。爬行对剖 腹产的宝宝更加有好处，因为剖腹产的宝宝
没有受到过产道的挤压容易出现“感觉统合失调”的危险。（ 天天早教网）因此，妈妈一定要加强
宝宝爬的能力培养。
操作步骤：
将宝宝俯卧放 在铺有大浴巾的垫子上，手心抵住宝宝的双脚，慢慢的听音乐按节奏将宝宝向前推动。使宝宝通过外
力， 使用腹部，胳膊向前爬行。
注意事项：
宝宝在联系爬行的时候，妈妈不要过急，（天天早教 网）推宝宝的力量不要过大，以免宝宝脸搓
到地上。
图解：





图表 2 抵足爬行


第二部分：【初级爬行练习】
1、 初级爬行训练手法
目的：
6-10个月的宝宝从抵足爬，腹部爬，上肢或下 肢用力爬行直至双手双膝支撑爬。需要一个艰难的过程。作为妈妈我
们也知道爬行对宝宝的重要性，因此 ，（天天早教网）我们一定要让我们的宝宝学会爬行。
步骤：
A 让宝宝趴卧，将颈部抬起，先用手单撑住身体，学会将重量轮放在撑住身体的手上。再使劲的往前爬一步。
B 双脚则顺着手的推进跟着向前，尽量使膝盖贴在地面，向前行进。
C 先让手向前，再让脚向前，如此一手一脚，（天天早教网）一左一右，让宝宝慢慢练习。
注意事项：
宝宝在进行练习时，家长一定不要着急，注意宝宝安全。
图解：

2、 腹部爬行训练
目的：




提高宝宝爬的能力，促进宝宝的感觉运动发展。
步骤：
（1）会趴着四处移动的孩子会很喜 欢爬到自己想去的地方，渐渐地，他的爬行技巧越来越熟练。这段时期，可以让
他随心所欲的爬，同时也 要记得和他玩一些摇动身体或飞天之类的游戏，训练他的平衡感。当宝宝习惯身体被大力
摇动后，会变得 很想自己摇晃身体。一开始应慢慢地来，宝宝才不会害怕。
（2） 妈妈将“隧道”放在地上，（ 天天早教网）把宝宝放在隧道的一头，妈妈站在隧道另一头，
让宝宝爬过隧道，妈妈一边拍手一边说：“ 快快快，快快快，快到妈妈身边来。”妈妈的手中拿着模仿水果来引起宝
宝的注意，鼓励宝宝能独立爬行 。
注意：
把隧道的棱角减少，注意宝宝安全。
图解：


3、 上肢和下肢协调爬行教程
目标：
训练宝宝肚子爬行，促进宝宝爬行能力的发展。
步骤：
把玩具放在宝宝面前，吸引 他的注意，如果宝宝伸手拿玩具，妈妈可以把玩具塞在宝宝的手里，玩具碰到宝宝他就
会摇摆身体调皮的 跳开，同时还会发出轻快的音乐与闪烁的亮光，让玩具离孩子越来越远，直到宝宝的手够不到为
止，鼓励 宝宝爬过去拿玩具。（天天早教网）
注意：
妈妈要多鼓励宝宝尝试，在宝宝感兴趣的前提下进行，不要给宝宝造成“痛”的感觉。






4、 双手双膝支撑爬行教程
目标：
宝宝模仿老虎在地上爬，加强大肌肉的锻炼。运用多种手段让宝宝练习爬的能力，全面发展宝宝的能力很 重要，只
要加强对宝宝的爬的能力的练习，给宝宝创造爬的机会，才是妈妈的重要任务。
步骤：
音乐起， 第一段：妈妈头戴老虎头饰，在前面逗引宝宝向前爬。（天天早教网）第二 段：妈妈抱
起宝宝回到原处，拍手，最后一句亲宝宝一下。
注意：
要鼓励宝宝勇敢的向前爬。也可给宝宝带老虎头饰，提生宝宝做游戏的兴趣。
图解：


第三部分：高级爬行训练
1、爬行中的抓物训练
目标：继续让宝宝练习爬行的动作。
步骤：



< br>在小棍上绑上一条颜色鲜艳的塑料鱼，不断地在空中摇晃，并说：“小鱼游走了，小鱼游走了，宝宝快来抓 ”，吸引
宝宝爬行去抓。当宝宝抓到几次后，可加快摇动小鱼的次数，（天天早教网）也可以将小鱼撒在
地上，让宝宝任意捡小鱼，并由爬到坐、由坐到站将小鱼放在桌子的鱼缸里。
注意：
一定要让宝宝抓住几次使他有兴趣，不要因为宝宝好不容易学会站或走便禁止宝宝爬行。
图解：

2、 肌肉协调与爬行控制训练
目标：
对宝宝进行全身肌肉协调运运与控制能力的培养。
步骤：
把游泳圈放在地板中间，把宝宝放 入游泳圈中，妈妈在一旁观察宝宝，并引导看他是否有能力爬出游泳圈。当宝宝
爬出后，妈妈要给予鼓励 。（天天早教网）
注意：
注意将游泳圈或轮胎的边缘用胶带粘好，以免碰到宝宝。
图解：

3、 拿物爬行和全身动作协调训练
目标：
训练宝宝拿物爬的能力，提高全身动作的协调性。




步骤：
妈妈示范拿一个小动物爬着到房间的另一端，把小动物塞进“家”里。
注意：
鼓励宝宝爬行运小动物，不要拥挤。
图解：

4、 四肢协调运动和障碍爬
目标：
煅炼宝宝四肢协调动作能力及爬行过障碍的能力。
步骤：
妈妈将手铃和脚铃系在手上和脚上，转一圈，让其发出叮当的声音，妈妈和宝宝随着音 乐做“手铃和脚铃”的律动2-3
遍。妈妈引导宝宝带着手铃、脚铃，手足爬行。
注意：
不会手足爬的宝宝活动时可以手膝爬。


5、 身体平衡性与手膝协调爬行训练
目标：
培养宝宝手膝着地，协调地爬行并保持身体平衡能力。




步骤：
具体步骤：
1、对于1岁的宝宝，大动作的运动和发展很重要。培养宝宝手 和膝盖着地协调的爬行并保持身体平衡力很重要
2、妈妈演示戴上头饰，背上小框，手和膝盖着地，一 步一步的爬到对面的蚂蚁的家。到家后，把豆放到空筐中
注意：
1、妈妈在对面吸引宝宝爬过来，帮助宝宝把豆放到空筐中
2、妈妈要指导宝宝让他协调的爬行。方便的情况下可在身上放个小沙包。沙包不掉下来为宜
图解：

出师表
两汉：诸葛亮

先帝创业未半而 中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于
内，忠志之士忘身于外者， 盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢
弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻 失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者， 宜付有司论其刑赏，
以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、 费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫
中之事，事无大小，悉以咨之， 然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰 “能”，是以众议举宠为督：愚以为
营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与
臣论此事， 未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲
之、信之，则汉室 之隆，可计日而待也。




臣本布衣，躬耕于南阳，苟全 性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三
顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是 感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉
命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故
五月渡泸， 深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴
复汉室，还于旧都 。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、
允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、
祎、允等之 慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感
激。
今当远离，临表涕零，不知所言。