宝宝忌奶期间应该注意什么

2020年10月12日发(作者：司徒福)
一般宝宝在8-10月可以断奶,但断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，
因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握上，
年轻的妈妈 们常常操之过急，仓猝断奶，反而造成宝宝食欲的锐减。我们知道：婴儿的味觉
是很敏锐而且对饮食是非 常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝宝，常常拒绝其它奶类的诱
惑。因此，宝宝的断奶，应尽可能顺其 自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，也应为他创
造一个慢慢适应的过程，千万不可强求其难。正确的 方法是：适当延长断奶的时间，酌情减
少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量，只要年轻的妈妈们 对宝宝的喂养调整得当，
相信宝宝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。

什么时候断奶好

随着孩子逐渐长大，母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿 生长发育的需要，一般在9
至12个月时可以断奶，在奶制品或其他代乳品缺乏的地区，断奶可适当延迟 至1岁半左右。

但断奶的月龄没有硬性规定，如果母亲奶多可多喂一段时间，一般到1 岁左右断奶。母乳
少，但小儿愿意同时吃牛奶或其他食品，也可多吃一段时间，如果母乳少，而小儿又不 愿吃
奶制品及其他食品的，则应早一点断奶，可提前到6个月就断奶了。

错误的断奶方法

（1）往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物。对宝宝 而言，这简直是残忍的“酷刑”。
妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝 宝不吓坏才怪呢，而
且还会因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。这下可好，母乳没断，倒把其 他该吃
的食物给断了。

（2）突然断奶，把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久 不见宝宝。断奶不需要母子分离，
对宝宝的情感来说，妈妈的奶没有了，可不能没有妈妈呀！长时间的母 子分离，会让宝宝缺
乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东 西，不
愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病，消瘦。奶没断好，还影响了
宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。

（3）有的妈妈不喝汤水，还用毛巾勒住胸部 ，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所
谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引 起乳房胀痛。如果妈妈的奶太多，
一时退不掉，可以口服些回奶药，如乙烯雄酚每次5毫克，每日3次口 服（乙烯雌酚1毫
克1片，一次要吃5片），若吃后感到恶心，可加服维生素B6，断奶后妈妈若有不同 程度
的奶胀，可用吸奶器或人工将奶吸出，同时用生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮，3-4天即可回奶，切忌热敷或按摩。

正确的奶断方法

断奶不仅仅 是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也将起着关键的作用。以下的建议供你
参考：
< br>（1）循序渐进，自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的
感受各 不相同，选择的方式也因人而异。

快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也 都可以适应，断奶的时机便已成熟，
你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要 出差一段时间，那么很
可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉 。

逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺 乳，
又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂
母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

（2）少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜
的全脂牛奶 。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

（3） 断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝
宝白天活动量很大， 不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，
可以先断掉夜里的奶，再断临睡前 的奶。这时候 ，需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉
时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开 一会儿。宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭
闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开 始会折腾几天，直到宝宝一次
比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半 夜里也不醒了，
好了，恭喜你，断奶初战告捷。

（4）减少对妈妈的依赖，爸爸 的作用不容忽视。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处
的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一 个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，
宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩 。刚开始宝宝可能会不满，后来
就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。 对爸爸的信任，会
使宝宝减少对妈妈的依赖。

（5）培养孩子良好的行为习惯。 断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，要
抱就抱，要啥给啥，不管宝宝的要求是否合理。 但要知道越纵容，宝宝的脾气越大。在断奶
前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但 是对于宝宝的无理要求，却不
要轻易迁就，不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。这时，需要爸爸的理智 对妈妈的情感感
起一点平衡作用，当宝宝大哭大闹时，由爸爸出面来协调，宝宝比较容易听从。

注意：断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的，可不是宝宝的过错。断奶期间< br>依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，这能锻炼宝宝独立生活能
力。

宝宝断奶后的饮食

●断奶与辅食添加平行进行。不是因为断奶才开始 吃辅食，而是在断奶前辅食已经吃得很好
了，所以断奶前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝 宝正常地辅食。

●断奶后宝宝喝什么？和平时一样，白天除了给宝宝喝奶外，可以给宝宝 喝少量1:1的稀释
鲜果汁和白开水。如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，一岁以后的宝宝喝 母乳的
量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变（一岁至两岁幼儿应当每日
600毫升左右）

●断奶后宝宝吃什么？一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐，早、中、 晚三顿正餐，二顿点
心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。 完全断奶（母 乳）了，
饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用
母乳喂孩 子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，
但同时不得不遵循循 序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯
一种再加另一种,在孩子健康，消 化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。
8个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度 ,也相信宝宝一定会适应的。
断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白 质35～40克，需要量较大。
由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐 渐增添新品种，逐
渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的 饮食
可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油
炸及使用刺激性配料。

婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主 食应给予稠粥、烂饭、面
条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬 菜等。主粮
为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆
腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加
到 100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体
情况适当供 应。

断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早 餐要保
证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果
片、鸭梨 片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，
避免餐餐相同。此外， 烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味
俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物 摄入，加强其消化及吸收功能。

●吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼 能力和消化能力都很弱，吃粗糙的
食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。一 般来讲，主食可吃软
饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶 是宝宝
断奶后每天的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体
发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性
的食品，其 消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。

●断奶后饮食中的误区

（1）只吃饭少吃菜或只菜少吃饭。给宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、< br>各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但副食（鱼肉、蔬菜、豆制品）吃得少，或是相反。这
都违反 了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

（2）用汤泡饭。有的父母觉得汤水的 营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡
饭。这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-1 0%，更多的营养还是在肉里，事实是宝宝
并没有吃到更多的营养。而且长期用汤炮饭，还会造成胃的负 担，可能害得宝宝从小得胃病。

（3）用水果代替蔬菜。有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜， 大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，
以为这样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法是错误 的，水果是不能代替蔬
菜的。蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证 矿物质、
维生素的摄入。

（4）断奶后饮食正常，但仍在吃奶糕。奶糕是从母乳 到稀饭的过渡食品，而且
营养成分和稀饭没什么区别，都是碳水化合物。如果断奶后，宝宝可以吃稀粥、
稀饭了，就不需要再吃奶糕了。长期给宝宝吃奶糕，不利于宝宝牙齿的发育和咀
嚼能力的培养。 祝宝宝健康快乐!