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男性备孕吃什么,男性备孕要吃补肾壮阳食物

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-12 14:44

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2020年10月12日发(作者:路术淳)
男性备孕吃什么,男性备孕要吃补肾壮阳食


男人吃什么补肾壮阳



1、鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提 供性生活的补给,成为恢复元气的“
还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于 可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有
效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强 精子活力,补肾壮阳。


2、鸽肉:白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质 、维生素和铁等成分,营养价值很
高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。


3、羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、 钙、铁、
磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。


4、驴肉:驴肉味道 鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性
味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神 去烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋
壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。


5、牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白 质、糖类
等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。


6 、淡菜:淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,
有温肾固精、益气补 虚功效,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子
常食可强壮身体增强性功能。


7、狗肉:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五 脏、轻身
益气,益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。< br>需要注意的是,狗肉性温热,多食可上火,凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。


8、枸杞:枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固
醇含 量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓
衰老、美肤益颜及 提高性功能。


9、松子:松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为,松子仁味 甘,性微温,有强阳补骨、
和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、 盗汗、多梦、
体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。


10、泥鳅:所含 脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳
戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人 体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、
维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。 泥鳅其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功
效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ,有促进精子形成作用。


11、虾:营养丰富,且其肉质松软,易消化,对 身体虚弱以及病后需要调养的人是极好
的食物。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其 味甘、咸,性温,有壮阳
益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋 补食品。人
常食虾,有强身壮体效果。


12、核桃:因为中药书籍 早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中,
含脂肪50-64克, 核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15-20克,蛋白质
亦为优质蛋白,核桃中 脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药,或当作食
疗,以达到补肾健脑的目的。

吃什么壮阳


1、核酸食物:科学家研究发现,如果 体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机
能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多 的食物有豆类以及各种豆制品,其
次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含 量较高,蔬菜中以绿
色蔬菜含量最多。


2、松果体素食物:松果体 素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工
合成的松果体素,就能恢复有效恢复性功能。 褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够
促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸 脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只
要经常补充这些食物,即有利于体内分泌褪黑素。


3、果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量
比其 他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物
质,能激起性欲和 引发性冲动,对前列腺也有养护作用。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、
芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、 花生、核桃仁等。


4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其 中含有一种内分泌素,和人体
垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被 人体吸收,对精
液的形成十分有益。


5、海藻:研究发现,甲状腺 对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少
性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是 保障甲状腺活动的重要物质。

壮阳秘方


补肾壮阳 是一门养生的学问,同时也是男性保健的一种方法。对于预防男性疾病的发生,
壮阳有一定的重要性,小 编为你归纳10个壮阳养生的秘方:


1、猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮
熟食用。


2、羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核 桃仁150克,葱白
10根,粳米适量做汤食。


3、羊肾1对,肉 苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食
肉饮汤,每日1次。


4、鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。


5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。


6、狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。


7、公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。


8、麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。


9、韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10< br>克,每日2次,温开水送服。


10、猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃
肉饮汤。

男性补肾食谱


1、干贝滋阴补肾


又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。


2、鲈鱼补肝肾。


又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。


3、栗子补肾壮腰。


性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。


4、山药润肺益肾。


味甘,为中医“上品&rd quo;之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
凡肾虚之人,宜常食之。


5、枸杞子补肝益肾。


性平,味甘,具有补肾养肝 、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤
其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


6、黑芝麻润肠补肾。


黑芝麻性平味甘 ,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱
发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好 的食疗保健作用。


7、核桃补肾益精。


核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结
石等症;这五种食 物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。


8、何首乌补肾养血。


有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰< br>膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

男人吃什么会阳痿


阳痿不仅影响性生活质量,还会导致不育症的发生。专家指出,男人的生活和 饮食习惯
虽然不是直接导致阳痿的原因,但是也会因此受到一些影响。男人吃什么会阳痿?下面介绍几种有可能导致男性阳痿的食物。


1、腌制类食品


腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生< br>如亚硝酸胺等有害物质。常吃对身体不利,可诱发癌症,也可以引起男性阳痿。


2、酒精饮料


过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量 减少。这一方面是由于酒精直接妨碍了
睾丸生产睾酮,而另一方面由于在酒精刺激下,肝脏会加快对睾酮 的处理,许多睾酮被分解
转达变成其他物质。


3、霉变食物



粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量 的病菌和黄曲霉素。
这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻呕吐、头昏眼花等症状,重则诱发阳痿早 泄、早
衰,甚至癌变。


4、含过氧脂质的食物


油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和< br>脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。如果摄入过量的过氧脂质,可以损伤人体内某些
正常的 代谢酶系统,促使大脑早衰或导致痴呆。




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