家长如何教育孩子产妇应怎么恢复 产后修复主要做哪些

2020年10月11日发(作者：辛成)


产后修复重要吗 产妇产后应怎么恢复 主要需要做哪些
医学专家调 研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患，机构调查表明，
生产之后缺乏调养，产妇 的体形体质将不易恢复；
产后抑郁发生率高达15%
乳房炎症，脱发，失眠，便秘的发生率高达20%；
头痛，头晕的比例增加30.5%；
产后长斑上升10%；
尿潴留尿失禁出现率10-15%
最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%；
性生活质量下降蘸40%等等，引产后恢复不良 引起的各种后遗症，对一生的健康产生巨大的
影响；

随着孩子的月龄变大，孩子的夜奶次数会越来越多，产后是人生第二次改变体质的机会
产后修复黄金期：产后42天—6个月，属于产后恢复的黄金期；
有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期；
尤其是产后的0—6个月，是产后 恢复的黄金时期，根据临床医学及针对孕妈产后身体生理
的状况，产后恢复的本质不仅是体形、体貌的恢 复，更是全身器官，组织和心理等的恢复；


那么产后恢复究竟是恢复什么呢？
1、盆底肌
妊娠和分娩的过程，不可避免的会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能 障碍，容
易出现产后性生活不快乐、漏尿、子宫脱垂等症状；
如果受损的盆底肌肉不及时恢复 ，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，平
时的咳嗽、打喷嚏或者大笑就会出现漏尿，导 致全身散发出异味；
2、产后体质调理
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身 体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒
湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰疼、提不起力等症状；
产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。

除此以外，产妇还会出现手胀、手麻、手脚变大的情况，就是这个原因引起的；
3、子宫修复
分娩可能造成子宫异位，甚至脱垂，这种更常见在少运动，体能较弱的妈妈中，子宫恢复不
良的 产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病，子宫没恢复好的妈妈们，一定
要抓紧时间做子宫 恢复；

4、身材恢复
产后体貌包括疤痕修复、妊娠纹修复等，水桶腰、大象腿、 梨形臂、蝴蝶袖，这些产后身材
问题，都可以通过坚持健身或和身材管理解决；
5、卵巢保养
漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失；
所有的激素水平都 围绕着安胎育儿来制定，产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复
到产前状态，让新妈妈在享受幸 福的同时不再有遗憾；


6、没胸蜕变
孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀 的妈妈，产后可能会狡黠的偷笑，但是笑得太早了，这种貌
似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积，甚至出 现下垂的状态——真正的结缔组织是在退化的；
7、肠道恢复
怀孕后，由于孕激素水平升高 及女性的身体结构差异，直肠紧贴子宫，胎儿5个月后逐步长
大，进一步压迫肠道，使肠道蠕动减慢，导 致孕妇便秘，便秘是很危险的，肠道每天在上午
的9点左右会有一个消化的动作，所以一定要在9点之前 完成排便，也一定要在9点之前吃
完早餐，不然的话，宿便滞留在肠道内，肠道会有一个反吸收，反复吸 收宿便里的毒素，也
就相当于在吃自己的粑粑，如果此时在哺乳的时候，那么会大大的降低这个奶水质量 ；

8、睡眠恢复
初为人母，难免感到紧张、兴奋，同时也会抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神
因