宝宝老是吐奶要准备怀孕前不能吃什么_0

2020年10月11日发(作者：范国声)
要准备怀孕前不能吃什么

准备怀孕了，在备孕这一阶段夫妻双方需要调理好自己 的身体，
为孕育健康聪明的宝宝做好准备。那么准爸爸妈妈们备孕期间应该怎
样饮食呢?下面是 由 为大家整理的要准备怀孕前不能吃什么，希望大
家喜欢!
要准备怀孕前不能吃的食物
苦瓜
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常
低，比较适合肥胖 者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不
仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研 究发现，苦瓜
确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分
化、干扰胚胎着 床。
酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚
胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能
就会发生结构改变，睾丸酮等雄性 激素分泌不足，会出现声音变细，
乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代< br>发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变
异、停止排卵等。
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过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化 功能紊乱，如：
胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就 可以影响孕妇的消化功能和排
便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕
妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营
养的供给，甚至增加分娩的困难。 因此在计划怀孕前3-6个月应停止
吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物
怀孕前 ，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引
起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀 孕后，由于孕妇体内
胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易
出现孕 期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎
儿的健康发育和成 长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，
孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大 脑发育障碍患
者，影响宝宝的健康成长。
高龄女性在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免 过多的摄入
不利于高龄女性怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己快
速怀孕。
准备怀孕前吃什么好
首先，多吃含蛋白质的食物。蛋白质是构成细胞的重要组成部分，
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也是 构成健脑的基本营养素，而且也是精子形成的重要原材料。如果
孕前蛋白质不足，不仅会影响男性精子的 质量，也会让女性不容易怀
孕。而且孕期女性蛋白质不足，会造成胎儿发育迟缓，对大脑和内脏
发育也极为不利，严重的会造成流产或者胎儿畸形。所以在孕前需要
补充足够的蛋白质，含蛋白质丰富的 食物有深海鱼虾、牡蛎、牛肉、
瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等;植物性含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。但是蛋白质不能
超标摄入，容易造成体内其他营 养摄入失衡，形成酸性体质，这样不
容易怀孕。成年人每千克体重每天应提供蛋白质1-1.5克，准备 生孩
子的青年妇女应为1.5-2克。
其次，多补充锌和硒等微量元素。男性体内缺乏锌，会 导致精子
数量减少，精子畸形数量增加，而且还会导致性功能和生殖功能衰退，
从而不育;缺硒 会让精子活力下降，精子活力下降，就没有办法达到
卵巢，无法与卵子结合。所以孕前男人需要多补充锌 元素和硒元素。
含锌丰富的食物有：牡蛎、贝壳类海产品、鲱鱼、肝脏、瘦肉、
蛋类、核桃、 花生、黄豆、白萝卜、大白菜等。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次
是动物的肝、肾等肉类，而水果 和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、
蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒，7岁以上的人群每日50微克 就
足够了。
再次，补充足够的叶酸。这个想必很多准爸爸妈妈都清楚，不仅
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女性在怀孕前三个月需要补充叶酸，准爸爸也不能少哦。叶酸不足会
导致胎儿畸形， 这个危害一定要记清楚。
富含叶酸的食物以各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以
柑橘 类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红
柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油 菜、小白菜、扁豆、豆荚、
蘑菇等。
新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、 杏、杨
梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛
肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、
松子等。 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
人体体内一般不缺乏叶酸，但是在备孕期间要去医院检查下是 否
有缺叶酸，尽量补充充足的叶酸再怀孕。
最后，多吃新鲜蔬菜和水果。水果蔬菜中含有的大 量维生素，不
仅对男性精子质量有帮助，同时也能补充女性体内缺少的一些维生
素。所以在备孕 期间可以多吃些新鲜的蔬菜和说过。


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